Firewalking manfaat psikologis dari berjalan di atas bara api (mode baru Pelatihan)

Baru-baru ini, praktik seperti "Firewalking"(Berjalan di atas bara api) atau"Glasswalking"(berjalan di atas pecahan kaca), karena mereka tampaknya memiliki dampak yang tinggi untuk mengatasi rasa takut dan membantu orang untuk belajar bagaimana melampaui batas yang dipaksakan oleh pikiran kita kepada kita.

Manfaat Firewalking (berjalan di atas bara api)

Kita semua menghadapi masalah dan hambatan yang muncul dalam hidup kita, dan di depannya kita lumpuh. Kadang-kadang masalah ini tampaknya tidak dapat diselesaikan atau terlalu rumit untuk menemukan solusi yang tepat. Pelatihan adalah disiplin yang membantu mengatasi keyakinan yang membatasi yang mencegah kita dari menghadapi tantangan atau hambatan yang dihadirkan kepada kita baik secara pribadi maupun bersama.

Pelatihan: Firewalking sebagai teknik dampak

Firewalking adalah teknik yang telah diimpor dari Amerika Serikat, di mana telah dilakukan selama lebih dari tiga dekade. Digunakan sebagai metafora kehidupan Ini memungkinkan Anda untuk membuka blokir orang dan memberdayakan mereka untuk menghadapi situasi sulit kehidupan sehari-hari. Dengan cara ini, individu menjadi lebih tangguh dan mendapatkan kepercayaan diri. Selain itu, ini membantu mereka untuk menguji keyakinan mereka yang membatasi, mengatasi ketakutan mereka dan meningkatkan motivasi mereka..

Psikologi telah lama menyelidiki hubungan antara pikiran, emosi dan rasa sakit. Dalam artikel "Tungkai hantu: Terapi kotak cermin" kami sudah menggemakan studi Ronald Melzack, seorang peneliti dan profesor psikologi di McGill University di Kanada, yang memunculkan Teori Neuromatrix.

Teori ini menghubungkan difusi rasa sakit dan penyebarannya oleh organisme ke sistem yang kompleks. Dalam sistem tersebut melibatkan beberapa area (sistem saraf pusat dan perifer, sistem saraf otonom dan sistem endokrin) yang secara langsung dipengaruhi oleh berbagai faktor psikologis, emosional, genetik, dan sosial. Tetapi di samping pengaruh pikiran ketika datang untuk menahan rasa sakit fisik atau firewalking, tampaknya, menurut teknik pelatihan ini, mengatasi rasa sakit fisik dapat membawa manfaat pada tingkat psikologis..

Mengatasi ketakutan dengan Firewalking

Di bidang bisnis, firewalking juga berdampak besar. Menurut para ahli yang menggunakan teknik ini, berjalan di atas bara api adalah sebuah tantangan yang meningkatkan pemberdayaan kewirausahaan, kapasitas kepemimpinan, keberanian atau kebajikan-kebajikan lain yang begitu sering memengaruhi kesuksesan. Dalam bidang pribadi, sikap menghadapi ketakutan dan komitmen terhadap diri sendiri, membuat orang sadar, berkomitmen dan meningkatkan perspektif dan pilihan mereka, meningkatkan sumber daya mereka untuk mencapai tujuan yang telah ditandai.

Tidak ada yang dapat menyangkal bahwa ada keadaan pikiran dan sikap (kepercayaan diri, kekuatan batin, kegembiraan, dll) yang memotivasi kita dan mendorong kita untuk bertindak, dan ada yang melumpuhkan suasana hati atau sikap (kecemasan, ketakutan, kebingungan, kesedihan, dll.) Yang mereka membuat kita impoten Ada kemungkinan bahwa firewalking, seperti teknik pembinaan, membantu meningkatkan kepercayaan diri.

Metafora dalam pembinaan

Sudah sebagai anak-anak dan ketika kita tumbuh dewasa, cerita dan cerita mengajarkan kita nilai-nilai, prinsip dan norma sosial. Kisah-kisah yang kita dengar memodelkan hidup kita, dan untuk bagiannya, kisah-kisah yang mulai kita jelaskan mendefinisikan siapa kita, pengalaman, persepsi, dan perspektif kita tentang dunia.

Coaching menggunakan metafora sebagai teknik peningkatan kepercayaan positif, karena bahasa simbolis narasi mendefinisikan kita dan perspektif kita tentang dunia, menyediakan pembelajaran. Bertindak pada alam bawah sadar kita dengan cara yang jauh lebih memberdayakan daripada saran atau saran apa pun, dan memobilisasi kapasitas kreatif kita dalam pencarian batin untuk opsi-opsi baru.

Sejak pembinaan, dinyatakan bahwa orang memiliki semua jawaban, Anda hanya harus menemani mereka untuk menjadi sadar. Generasi opsi baru melalui metafora menuntun orang yang dibimbing (klien dari pelatih) untuk berhubungan dan memahami kenyataan dari perspektif lain..

Efektivitas metafora

Tetapi agar metafora efektif bagi yang dibimbing, pelatih harus menguraikan cerita yang memfasilitasi identifikasi oleh kliennya dan membantunya mencari opsi yang lebih adaptif. Karena itu, orang yang dibimbing harus merasa bahwa metafora tersebut memenuhi kebutuhan mereka dan menawarkan makna. Metafora juga dapat membantu memperdalam pemahaman dan resolusi masalah, dan ini merupakan alat penting untuk perubahan jika digunakan dengan baik.

Sebagai contoh, selama proses pembinaan, klien yang terlalu ekstrover menunjukkan sedikit kemampuan untuk pengamatan diri dan mempertanyakan sikap mereka sendiri. Klien, yang bergairah tentang pendakian gunung, akhirnya meningkatkan kemampuan introspeksi, ketika pelatih membuatnya berpikir ketika dia berkata: "Sekarang Anda harus mendaki gunung bagian dalam".

Dalam sesi-sesi firewalking, metafora dapat menjadi beberapa. Sebagai contoh, "baik dalam kehidupan dan dalam firewalking, mengambil langkah pertama adalah yang paling sulit, yang paling mahal" atau "Anda harus menjalani hidup seolah-olah di atas bara, jika tidak, Anda mungkin berakhir dengan membakar diri sendiri. Anda harus melangkah dengan tegas dan terus berjalan, apa pun yang terjadi ".

Pembelajaran eksperimental: menguji keyakinan yang memberdayakan

Metafora akan memfasilitasi jalan untuk memperoleh kepercayaan yang lebih adaptif dan menguntungkan, tetapi untuk menjangkar keyakinan baru ini, mereka harus diuji. Untuk menghilangkan keyakinan yang membatasi, sangat disarankan untuk menggantinya dengan keyakinan yang memberdayakan. Ini bukan konsep baru pelatihan, tetapi telah diterapkan selama beberapa dekade dalam psikologi, misalnya, dalam Terapi Perilaku Kognitif.

itu pembelajaran pengalaman ini didasarkan pada fakta bahwa pengetahuan diciptakan melalui transformasi yang dipicu oleh pengalaman. Pengalaman konkret ditransfer ke konseptualisasi abstrak yang secara aktif diuji melalui pengalaman baru.

Firewalking dan kepercayaan diri

Pengalaman-pengalaman kegagalan atau kesuksesan ini akan memengaruhi pemrograman mental kita (nilai-nilai dan keyakinan), yang akan memiliki konsekuensi pada keyakinan self-efficacy kita (juga disebut kepercayaan diri). Pengalaman adalah sumber informasi yang paling penting untuk persepsi kepercayaan diri, karena mereka akan memfasilitasi verifikasi apakah keyakinan ini akan efektif atau tidak. Keberhasilan berulang dalam tugas-tugas tertentu meningkatkan evaluasi positif keyakinan kepercayaan diri, sementara kegagalan berulang menguranginya, terutama ketika kegagalan tidak dapat dikaitkan dengan keadaan eksternal.

Untuk membaca lebih lanjut tentang topik ini dalam artikel kami "Kemanjuran Diri Albert Bandura: Apakah Anda Percaya pada Diri Sendiri?".

Singkatnya, dengan menguji keyakinan pemberdayaan baru dan mengamati efek positifnya, itu akan memfasilitasi penahannya. Ini akan memberikan visi hidup yang baru. Ketika Anda sadar bahwa Anda sendiri penulis novelmu sendiri, Anda dapat mengubah jalannya hal untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan menghadapi tantangan hidup secara berbeda.

Lalu kami meninggalkan Anda sebuah cerita di mana mereka menjelaskan fungsi seminar Firewalking. Lihatlah: