Pentingnya konsentrasi dan fokus perhatian dalam olahraga

Salah satu dari banyak faktor yang mempengaruhi kinerja setiap olahraga adalah konsentrasi. Selain itu, proses ini telah memperoleh selama bertahun-tahun pentingnya untuk mencapai kesuksesan olahraga yang hebat. Kami berbicara tentang penaklukan kejuaraan, medali, dan rekor dunia; atlet yang telah berhasil mencapai puncak dari setiap olahraga telah berhasil mengarahkan perhatian mereka secara eksklusif pada tugas, menghindari gangguan eksternal.

Pentingnya penargetan atlet yang hebat ini tidak luput dari perhatian oleh para psikolog olahraga, yang telah mencoba melakukannya tahu secara mendalam berbagai aspek psikologis dan kontekstual yang memengaruhi konsentrasin, mengingat berusaha meningkatkan kinerja olahraga.

Konsentrasi dan kinerja olahraga: sebab dan akibat

Yang mengatakan, saya pikir kita harus menekankan bahwa konsentrasi adalah proses yang secara proporsional meningkatkan kinerja olahraga, dan karenanya memaksimalkan peluang keberhasilan dalam disiplin apa pun. Semakin banyak konsentrasi yang Anda miliki dalam tugas apa pun, semakin baik Anda mengembangkannya, dan karenanya, Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik.

Konsep konsentrasi

Definisi konsentrasi yang baik dapat sebagai berikut: kemampuan seseorang untuk memusatkan perhatian mereka secara konstan dan berkelanjutan untuk jangka waktu yang lama, dalam suatu kegiatan atau tugas, mengabaikan situasi atau keadaan eksternal.

Konsentrasi, kemudian, terutama merupakan bentuk perhatian selektif yang memungkinkan kita untuk memproses informasi yang menarik minat kita, mengabaikan faktor eksternal atau keadaan lain yang mengelilingi kita. Konsep yang tepat adalah fokus perhatian; memusatkan semua indera kita pada tugas yang kita lakukan.

Beberapa contoh fokus perhatian

Untuk mencoba menjelaskan konsep fokus perhatian secara grafis, kita dapat menggunakan serangkaian contoh ilustratif. Misalnya, pesepakbola yang fokus pada kontrol apa; dalam kemampuannya untuk unggul dari lawan dalam dribble yang akurat, atau untuk menembak bola dengan benar sehingga tembakan berakhir dengan gol. Atau kita juga bisa memikirkan pemain tenis yang memusatkan perhatiannya pada memukul bola dengan baik, atau antisipasinya terhadap pukulan pemain tenis saingan untuk sampai ke bola dan membuat pukulan yang bagus.

Selain itu, perhatian yang terfokus pada umumnya ditugaskan a jargon olahraga; frasa seperti "Saya memainkan seluruh permainan dengan sangat terkonsentrasi", "Saya kehilangan konsentrasi dan saya tidak dapat memulihkannya lagi", "setelah kegagalan pertama saya kehilangan konsentrasi", yang terakhir sangat biasa pada pemain sepak bola. Singkatnya, frasa berulang di dunia olahraga itu mereka adalah tanda yang jelas bahwa konsentrasi adalah aspek yang memainkan peran yang menentukan dalam kompetisi olahraga.

Kurangnya konsentrasi

Konsentrasi sangat penting dalam olahraga, dan defisitnya pada setiap individu yang mempraktikkan disiplin olahraga dapat menimbulkan banyak kesalahan. Itu sebabnya kurangnya konsentrasi dianggap sebagai salah satu masalah terbesar dalam olahragae.

Untuk mencoba mengurangi efek berbahaya dari kurangnya konsentrasi dalam olahraga, para pelatih menggunakan serangkaian strategi. Meskipun motivasi dan aktivasi dapat menjadi elemen yang sangat positif bagi olahragawan pada saat mempertahankan konsentrasi yang memadai dan karenanya kinerja yang baik, para profesional teknis dunia olahraga telah mendeteksi bahwa Kehadiran psikolog olahraga dapat membantu menghindari kesalahan karena kurang konsentrasi.

Psikolog olahraga

Dalam olahraga seperti sepak bola, Banyak psikolog olahraga bekerja secara khusus untuk mengkonsolidasikan pola perilaku yang memungkinkan pemain untuk tetap dengan semua indera mereka dalam permainan sepanjang pertandingan. Ini mungkin tampak tugas yang mudah, namun, untuk membuat pemain memahami bahwa untuk mempertahankan konsentrasi Anda harus mengabaikan faktor-faktor seperti kinerja wasit, kondisi lapangan, kondisi cuaca dan akhirnya beberapa faktor yang tidak dapat mengontrol, menghindari tujuan dan mengalihkan perhatiannya, itu benar-benar rumit.

Strategi yang banyak digunakan adalah visualisasi atau latihan mental, tugas yang sebagian besar terdiri dari atlet yang secara mental mereproduksi setiap langkah yang harus dilakukan selama kegiatan, sehingga merasakan sensasi itu menjadi karakteristik ketika dalam kompetisi..

Ketika atlet mencapai konsentrasi maksimum, ia memasuki apa yang oleh para ahli disebut keadaan mengalir, di mana individu sangat terlibat dalam apa yang ia lakukan sehingga ia menjaga perhatiannya tanpa terganggu oleh situasi atau keadaan apa pun..

Jangan hanya fokus pada konsentrasi

Konsentrasi maksimum direproduksi secara alami dan otomatis, tanpa perlu memusatkan perhatian kita pada konsentrasi itu sendiri, yaitu, tugas yang telah menjadi otomatis harus dijalankan dengan cara yang tidak memerlukan perhatian fokus pada masing-masing langkah atau elemen yang membentuk tugas, tetapi harus fokus pada apa yang akan terjadi dan membiarkannya terjadi.

Untuk menyimpulkan, perlu untuk mengklarifikasi itu semua jenis olahraga memiliki metodologi dan kemajuan. Tidak diragukan lagi, salah satu faktor yang memiliki relevansi lebih ketika datang ke peningkatan dalam disiplin apa pun, adalah konsentrasi. Akibatnya, pengetahuan tentang beberapa strategi yang memungkinkan kita untuk meningkatkan kemampuan ini akan memungkinkan setiap atlet untuk mencapai catatan dan hasil yang lebih baik.