Bagaimana berkonsentrasi belajar dan menghafal

¿Anda belajar sangat keras untuk ujian tetapi Anda tidak dapat berkonsentrasi? Anda mungkin memerlukan serangkaian saran dan pedoman belajar untuk dapat mengatasi jenis tes ini. Proses psikologis dari ingatan adalah bidang yang sangat dipelajari dengan tujuan mengklarifikasi cara kerja pikiran kita dan apa yang dapat kita lakukan untuk meningkatkan kapasitas ini..

¿Anda ingin tahu bagaimana berkonsentrasi belajar dan menghafal? Jadi, kami sarankan Anda untuk terus membaca artikel Psikologi-Online ini, di dalamnya Anda akan menemukan trik dan kiat untuk dapat memanfaatkan memori Anda sepenuhnya..

1. Saya tidak berkonsentrasi belajar: apa yang bisa saya lakukan
2. Trik untuk berkonsentrasi dan menghafal
3. Apa yang harus diambil untuk berkonsentrasi

Saya tidak berkonsentrasi belajar: apa yang bisa saya lakukan

itu kesulitan berkonsentrasi dapat disebabkan oleh berbagai alasan, termasuk faktor-faktor yang berkaitan dengan kepribadian, genetik, sosial dan beberapa patologi pikiran. Jika Anda menganggap bahwa, dalam kasus Anda, kesulitan untuk berkonsentrasi serius dan merupakan elemen penonaktifan dalam kehidupan Anda sehari-hari, mungkin Anda harus berkonsultasi dengan spesialis.

Jika, sebaliknya, Anda pikir Anda hanya perlu penguatan dan beberapa pedoman untuk dapat berkonsentrasi lebih baik, baca dengan cermat tips berikut:

Temukan tempat yang tenang

Untuk dapat fokus pada stimulus tertentu seperti buku atau catatan, penting untuk menghindari hal-hal lain yang lebih mencolok yang dapat mengalihkan perhatian Anda, untuk alasan yang sama, Anda harus mencari tempat yang tenang dan teratur..

Miliki pola pikir positif

Jika kita memfokuskan pikiran kita dan mengarahkannya ke arah tujuan nyata, akan lebih mudah untuk berkonsentrasi. itu motivasi intrinsik adalah faktor penentu dalam proses pembelajaran, ini berawal di interior kami dan merupakan jenis motivasi yang paling kuat dan paling tahan lama^[1]. Jika konten yang harus Anda pelajari adalah sesuatu yang menurut Anda sedikit memotivasi, cari bala bantuan eksternal atau cobalah untuk membalikkan keadaan sehingga menjadi proses yang menyenangkan dan mengasyikkan..

Usulkan rencana studi jangka panjang

Untuk mengetahui cara berkonsentrasi belajar dan menghafal, penting untuk diingat bahwa Anda tidak mendapatkan hasil yang baik dari satu hari ke hari berikutnya. Meskipun teknik menghafal cepat dapat menyelamatkan Anda pada saat tertentu, penting untuk mempromosikan kebiasaan belajar untuk mengembangkan memori dan konsentrasi Anda dalam jangka panjang..

Jaga pikiran Anda aktif

Bahkan jika Anda tidak diberikan ujian di sekitarnya, penting untuk mempertahankan kebiasaan belajar dan konsentrasi tertentu. Neuron kami membutuhkan stimulasi dan latihan mental untuk terus berfungsi dengan benar, menjaga ingatan Anda tetap utuh dan mencegah kemungkinan gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer dan pikun pikun.

Trik untuk berkonsentrasi dan menghafal

Selama proses studi, ada dua elemen dasar untuk dapat mencapainya dengan benar, ini adalah memori dan konsentrasi. Untuk dapat mengembangkan kedua karakteristik Anda harus berada di ruang yang tenang, pilih rangsangan yang tepat (musik yang bagus, buku dan bahan belajar yang benar, dll.) Dan hindari gangguan apa pun..

Bagaimana berkonsentrasi belajar dan menghafal

Untuk meningkatkan konsentrasi kita, kita harus menjauh dari benda-benda seperti telepon atau televisi untuk menghindari mengganggu diri kita dengan mereka. Penggunaan komputer harus bertanggung jawab dan, jika Anda salah satu dari orang-orang yang mudah terganggu, disarankan agar Anda mencetak semua catatan yang diperlukan dan memisahkan teknologi selama waktu belajar. Anda dapat mengusulkan untuk menggunakan ponsel atau komputer Anda saat istirahat, sebagai hadiah dan gangguan sementara.

Untuk tahu bagaimana memusatkan pikiran, Anda juga dapat mencoba manfaat meditasi untuk otak. Kita hidup dikelilingi oleh rangsangan dalam masyarakat kita saat ini sehingga menjaga kepala Anda fokus pada satu hal bisa menjadi tantangan. Latihan berdasarkan meditasi dapat membantu Anda saat belajar dan menghafal.

Trik menghafal dengan cepat

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri apa cara terbaik untuk belajar dan menghafal, meskipun memang benar bahwa teknik yang paling efektif akan selalu menjadi teknik yang membutuhkan usaha dan ketekunan, jika Anda dalam keadaan darurat dan perlu belajar sesuatu dari satu hari ke hari berikutnya, kami menawarkan Anda trik-trik berikut untuk menghafal lebih cepat:

• Buat daftar kata kunci yang muncul dalam teks
• Ringkaslah dengan kata-kata Anda sendiri untuk lebih memahami apa yang Anda pelajari
• Buat diri Anda penghargaan setiap kali Anda berhasil menghafal sesuatu dengan benar
• Jika Anda harus mengingat kata atau data, Anda dapat menggunakan aturan mnemonik, Ini adalah kalimat pendek dan sederhana yang dapat membantu Anda mengakses memori. Misalnya, jika Anda harus mengingat provinsi atau ibukota suatu daerah, cobalah bergabung dengan inisial sehingga mereka membentuk kata.
• Jika yang harus Anda hafal adalah objek, Anda dapat membuat cerita di antara mereka, semakin tidak mungkin semakin baik.

Apa yang harus diambil untuk berkonsentrasi

Makanan juga memainkan peran yang sangat penting dalam perkembangan daya ingat dan konsentrasi kita, jadi Anda harus mengikuti tips ini:

• Hindari minuman dengan gula dan alkohol
• Mengatur konsumsi kopi dan jangan meminumnya di malam hari, lebih baik tidur dan menjaga jadwal tidur yang baik
• Meskipun mereka memberikan energi dengan cepat, lemak jenuh dan makanan kaya gula harus dihindari karena membuat mereka sulit berkonsentrasi
• Ambil makanan yang kaya akan magnesium dan kalium pisang, sayuran, sayuran, kacang ...
• itu coklat dalam jumlah kecil juga meningkatkan konsentrasi dan memori

Pil dan vitamin untuk dipelajari

Dalam banyak kesempatan, Anda dapat menggunakan pil dan vitamin yang membantu Anda berkonsentrasi dan meningkatkan daya ingat untuk ujian. Namun, Anda harus tahu bahwa ini hanya dukungan tepat waktu. Jika Anda ingin mencapai tujuan Anda dan meningkatkan konsentrasi Anda dengan cara yang efektif dan stabil, Anda harus menetapkan jadwal rutin dan latihan mental secara teratur.

Lagi pula, jika Anda mencari beberapa pelengkap untuk memori, yang berisi vitamin B6, B9, B2 atau vitamin C mereka yang paling direkomendasikan.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana berkonsentrasi belajar dan menghafal, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Pendidikan dan teknik belajar kami.

1. Barberá Heredia, E. (2002). Model penjelasan dalam psikologi motivasi. Majalah elektronik tentang motivasi dan emosi, 5(10), 1-13.