Kenapa aku merasa kesepian dan kosong

Kesendirian adalah perasaan yang menyakitkan bila disertai dengan perasaan kekosongan batin. Pengalaman psikologis yang terjadi dalam keintiman hati manusia. Dalam Psikologi-Online kami akan menjelaskan secara terperinci apa sajakah itu penyebab utama yang bisa membuat perasaan kesepian terasa, sensasi yang biasanya menghasilkan ketidaknyamanan emosional yang hebat pada orang yang menderita itu. Selanjutnya kami akan menjawab pertanyaan Anda "¿Kenapa aku merasa kesepian dan kosong?"sehingga Anda dapat menyelesaikan situasi ini sesegera mungkin.

Anda mungkin juga tertarik: Mengapa saya merasa bahwa semuanya memberi saya Indeks yang sama

1. Mengapa saya merasa kesepian dan sedih? 7 penyebab kesepian
2. Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa kesepian dan kosong
3. Saya merasa sedih: langkah-langkah untuk menerima dukungan psikologis
4. Saya merasa kesepian dan kosong: ungkapan mengatasi

Mengapa saya merasa kesepian dan sedih? 7 penyebab kesepian

Kesepian adalah perasaan yang dapat timbul dalam keadaan yang sangat berbeda seperti yang ditunjukkan, misalnya, paradoks yang menyertai kesepian yang Anda alami ketika meskipun ada orang di sekitar Anda, pikiran dan hati Anda menjalani keterputusan dengan lingkungan berikutnya..

Sebenarnya, ini adalah alasan utama mengapa Anda merasa sendirian dan kosong di luar keadaan; untuk beberapa alasan, Anda telah terputus dari sekarang dan Anda perlu menyelaraskan harapan Anda dengan tujuan, nilai, dan ilusi Anda yang sebenarnya. Ada banyak kisah seperti halnya manusia. Karena itu, sangat positif untuk Anda coba tingkatkan introspeksi Anda untuk menemukan jawaban pasti di interior Anda karena untuk menemukan obat untuk kesendirian, di tempat pertama, penting untuk mengidentifikasi penyebabnya.

¿Kenapa aku merasa kesepian dan sedih? Dalam posting ini, kami mencantumkan beberapa penyebab paling umum kesepian untuk dapat memiliki visi kontekstual dari pengalaman psikologis ini:

1. Krisis usia. Misalnya, krisis tahun 40-an disertai dengan periode refleksi di mana orang tersebut dapat mengalami kontradiksi tertentu antara apa yang menjadi impian mereka selama 20 tahun dan semua tujuan yang tersisa untuk dipenuhi. Pada gilirannya, krisis zaman juga dikondisikan oleh kesadaran akan berlalunya waktu yang tak terelakkan, dengan semua ini menyiratkan.
2. Hubungan pasangan yang tidak bahagia. Perasaan kesepian juga bisa menancapkan akarnya dalam menjauhkan pasangan secara emosional dari yang tidak mengalami saat-saat yang menyenangkan atau yang memiliki tingkat ketidakcocokan yang tinggi..
3. Stagnasi pribadi. Anda merasa kesepian dan kosong ketika Anda terjebak pada tingkat profesional atau pribadi. Ketika Anda merasa bahwa hari-hari Anda berlalu di tengah rutinitas di mana Anda tidak dapat mengembangkan potensi penuh Anda, maka Anda merasa apatis..
4. Anda hidup untuk orang lain. Beberapa orang berperan sebagai pengasuh; Mereka terus-menerus mengutamakan kebutuhan orang lain. Orang yang merasa kesepian karena mereka tidak mendengarkan kebutuhan mereka sendiri.
5. Banyak hubungan dangkal. Jika Anda memiliki banyak tautan, tetapi tidak ada yang mendalam dan benar untuk membicarakan privasi Anda, kesendirian mungkin merupakan konsekuensi dari fakta ini karena Anda perlu mengekspresikan diri dan berkomunikasi..
6. Kematian orang yang dicintai. Ketika seseorang kehilangan orang yang sangat dekat, dia dapat mengalami kesedihan karena mencabutnya sebagai tahap berkabung. Perasaan hampa ini lebih sering terjadi dalam menghadapi kematian ayah atau ibu.
7. Kecanduan kerja. Jika hidup Anda berputar di sekitar pekerjaan, maka Anda berisiko merasa terkunci dalam rutinitas yang tidak menyisakan ruang untuk hal lain. Salah satu konsekuensi dari ketergantungan kerja adalah hilangnya hubungan pribadi dan kurangnya improvisasi untuk menikmati waktu luang dan bahkan kemalasan.

Apa yang harus dilakukan ketika Anda merasa kesepian dan kosong

Coba dengarkan suara hati itu itu, dengan tulus, menawarkan Anda informasi tentang diri Anda dan suasana hati Anda. ¿Mengapa kamu merasa seperti ini?

• Cobalah untuk menulis buku harian emosional dengan pikiran, ide, dan refleksi yang Anda alami dari persepsi kesunyian batin ini. Kata ini bersifat terapeutik dan memungkinkan Anda untuk mengatur alam semesta emosional Anda, selain itu, tulisan membawa perusahaan.
• Bayangkan bahwa Anda menulis surat di mana Anda memberi tahu seseorang tentang kepercayaan diri maksimum Anda apa yang terjadi pada Anda, apa yang menyakiti Anda dan mengapa Anda merasa seperti ini. Cobalah untuk menempatkan diri Anda dalam konteks situasi yang sebenarnya dan menulis surat itu, itu akan lebih mudah mengidentifikasi penyebab kesepian jika Anda berbicara dengan orang kepercayaan.
• Jangan makan perasaan kesepian dengan keluhan dan mengasihani diri sendiri. Jika Anda ingin memperbaiki kecenderungan ketidaknyamanan ini, maka, hal terpenting adalah Anda memulai proyek baru. Misalnya, Anda mulai mempraktikkan kegiatan yang Anda sukai.
• Anda merasa sendirian dan kosong ketika ada jarak antara situasi Anda saat ini dan cita-cita kehidupan yang ingin Anda alami, karena alasan ini, Anda disarankan untuk mengidentifikasi apa cita-cita itu dan menentukan titik awal dalam skenario kehidupan Anda. Setelah Anda mengidentifikasi kedua poin, Anda hanya perlu tentukan rencana tindakan. Ini adalah cara untuk melakukan perjalanan jarak yang memisahkan situasi Anda saat ini dari keadaan yang diinginkan.

Saya merasa sedih: langkah-langkah untuk menerima dukungan psikologis

¿Apakah Anda merasa tidak punya teman dan sendirian? Jika Anda berpikir demikian kamu butuh bantuan Untuk melewati proses ini, maka, disarankan agar Anda meminta dukungan psikologis. Dalam konteks terapi khusus Anda dapat mengembangkan sumber daya pribadi baru untuk merespons dengan tingkat ketahanan yang lebih tinggi terhadap situasi-situasi yang sekarang membuat Anda mengalami kesepian. Situasi di mana Anda bisa memberi warna baru dari perubahan sikap.

Alat lain yang akan membantu Anda meninggalkan pemikiran "Saya merasa kesepian"adalah pelatihan keterampilan sosial, berkat pelatihan ini Anda akan dapat membangun dan hubungan interpersonal yang kuat.

Saya merasa kesepian dan kosong: ungkapan mengatasi

Untuk menyelesaikan artikel ini, kami akan menawarkan kepada Anda frase perbaikan pribadi terbaik sehingga Anda dapat meninggalkan perasaan kesepian dan kekosongan:

• Seorang pejuang cahaya menggunakan kesendirian, tetapi tidak digunakan olehnya. - Paulo Coelho
• Anda tidak akan pernah sendirian jika Anda tidak pernah pergi
• Kesepian adalah takdir semua roh yang luar biasa. - Schopenhauer
• Kita harus hidup dengan kesepian kita dan takdir yang mendorong setiap orang ke urutan hal-hal. - Cecile de France
• Sendirian adalah kesempatan untuk kenali dirimu
• Banyak orang menderita ketakutan sendirian, dan karenanya, mereka tidak menemukan diri mereka sama sekali. - Rollo May.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Kenapa aku merasa kesepian dan kosong, kami sarankan Anda untuk masuk dalam kategori Emosi kami.