Atau apa itu psikologi positif?

Tetapkan psikologi positif sebagai metode ilmiah yang tujuannya keras untuk mempelajari dasar-dasar psikologis dan emosional. Dari awal psikologi, atau fokus, kami lebih banyak aspek negatif dari berfungsinya pikiran, mengesampingkan atau pesimisme crescimento dan pentingnya mencari kenyamanan tanpa adanya masalah mental..

Martin Seligman, seorang psikolog dan profesor terkenal di universitas, adalah bagian besar dari hidupnya, belajar untuk menyoroti psikologi positif. Graças untuk psikolog besar lainnya harus dikembangkan sebagai Forças yang berorientasi untuk otidista mentalidade. Saya tahu Anda ingin memahami lebih dalam atau apa itu psikologi positif Seligman Kedua, kami sarankan agar Anda terus membaca esse artigo de Psicologia-Online.

1. Psikologi positif: definição segundo Seligman
2. Psikologi positif: Seligman kedua felicidade
3. Psikologi positif: teknik dan olahraga
4. Martin Seligman: kalimat yang sesuai

Psikologi positif: definição segundo Seligman

Terlepas dari kenyataan bahwa penelitian Anda difokuskan pada psikologi yang berpusat pada penyusutan dan teori ketidakberdayaan yang dipelajari, Martin Seligman con conheci hairs seus estudos e trabalhos no campo da psikologi positif.

Pemikir hebat, seperti Abraham Maslow dan Carl Rogers, já tinham menyatakan kebutuhan untuk mengembangkan studi tentang atau menjadi emosional. Ada psikologi positif ganhou força com a chegada da Seloria's teori, tem ini untuk dasar untuk felicidade sebagai kombinasi dari forças, essas forças podem didefinisikan sebagai os caminhos ou processos dos quais nos fazem pessoas dengan lebih banyak keutamaan, misalnya:

• Ketangguhan;
• Otimisme;
• Coragem;
• Kegigihan;
• Criatividade;
• Vitalitas;
• Gratifikasi;
• Kontrol otomatis;
• Sabedoria;
• Kecerdasan emosional.

Essa foi uma mudança radikal tidak ada psikologi dunia, sebuah revolusi yang berfokus pada mencari dukungan ilmiah rambut caminho do bem-estar das pessoas, sem fazer perbedaan antara quem tem doenças mentais ou não. Secara tradisional, Seligman kedua atau terpenting "menghadapi psikologi sebagai pessoa yang tidak bahagia, kurang bahagia", karena psikologi positif ada untuk memungkinkan melhorar untuk kehidupan muitas pessoas yang tidak ada untuk psicopatologia. Terlepas dari tidak menyangkal perlunya memberikan ferramentas pessoas ini yang memiliki gangguan mental, psikologi positif juga bermaksud menawarkan ferramentas ini kepada semua pessoa.

Embora seja realde a concepção atual difokuskan bukan patologis, mereka mengoreksi falha dan imperfeições, sebuah psikologi positif menekankan atau mengurangi kompetisi dari pesaing untuk melor atau bem-estar pessoal dan mencegah atau penampilan do mentas..

Psikologi positif: Seligman kedua felicidade

Untuk memahami atau apa untuk psikologi positif Seligman kedua, dan penting untuk menyebutkan tiga dimensi kebahagiaan, seperti jumlah yang sama, hidup bahagia:

Kehidupan prazer

Kehidupan seperti itu didasarkan pada pencarian semua emosi positif yang uma pessoa possa ter dan mengembangkan keterampilan untuk meningkatkan atau merumput. Untuk mendapatkan kehidupan prazer, mereka harus memenuhi kebutuhan dasar seperti alimentação, segurança, casa, dll. Jika Anda memiliki beberapa ketidaknyamanan, misalnya, mudah untuk membiasakan diri dengan kehidupan prazer e oleh isso, akan terus mencari dan juga mencari pouco untuk melihat com felicidade.

Kehidupan kompromi

Ketika Saligman fala sobre compromisso mengacu pada tanggung jawab yang muncul ao longo da vida, atau trabalho, sebagai amizades, hubungan asmara, filho, dll. Saat Anda berkomitmen, Anda tidak memiliki beban dan banyak kegembiraan, dan Anda telah mengembangkan gaya hidup bahagia yang ideal untuk kehidupan yang lebih baik. Ketika kebajikan dan kekuatan yang digunakan untuk membangun hubungan kasih sayang tidak diketahui, langkah penting diambil untuk jalan kehidupan..

Seorang psikolog positif yang mencari prazere e felicidade, e uma receita untuk boa vida e essa tem sebagai dasar untuk berkembang sebagai forças e com isso, rekompor dan melhorar semua aspek memberi kehidupan yang diinginkan.

Makna kehidupan

Akhirnya, penting untuk mengomentari felicidade yang paling dihormati secara sosial, kehidupan makna terdiri dari menyesuaikan dengan Forças dan menggunakan yang pertama menjadi milik kumpulan kedua untuk memperjuangkan sesuatu yang lebih besar daripada você mesmo (a), ou seja, untuk menggunakan kebajikannya untuk ajudar no crescimento pessoal dos demais.

Poin kunci dari psikologi positif adalah menemukan keseimbangan sempurna antara kehidupan-kehidupan ini dan memahami mana yang paling cocok dengan kebutuhan setiap individu. Bukan entanto, uma boa vida (kehidupan komitmen) dan apa yang lebih berkembang atau beir-be sejati.

Psikologi positif: teknik dan olahraga

É possível ter mais bem-estar melakukan que o que tem tem agora?

Kami akan menyiapkan empat latihan untuk berlatih psikologi positif, bukan seu dia-a-dia:

1. Saya memikirkan hari yang menyenangkan, serangkaian elemen yang ingin Anda miliki di hari yang sangat menyenangkan bagi Anda, begitu Anda berada di sana, pesanlah hari Sabtu dan rencanakan hari ini. Lakukan untuk você mesmo (a) uma boa experiência.
2. Minyak bahwa Anda peristiwa negatif bagian memberi hidup, tetapi Anda harus belajar elemen. Dengan kata lain, Anda akan melihat pengalaman Anda lebih baik dari sebelumnya.
3. Saya pikir saya dapat mengatasi momen yang sulit, memberikan hidup Anda, bobot yang relevan yang Anda investasikan dalam upaya untuk membuat Anda hidup bahagia. Escreva surat, esvazie sua cabeça e preencha kertas dengan kata-kata gratidão, se for possível, encontre com essa pessoa e leia essa surat. Latihan ini meningkatkan ikatan ke sensa de bem-estar e ainda menyediakan pengalaman boa à outra pessoa.
4. Tempat atau fokus memberikan hidup Anda ke arah lain, menganalisis atau apa yang terjadi dalam perspektif yang lebih positif, mengendalikan pikiran negatif dan muito efektif ferramenta untuk mencegah masalah kepemilikan. A vida não vai untuk selalu sempurna dan luar biasa, bukan entanto, voc de focar os pensamentos aos Banyak sekali peristiwa yang terjadi setiap hari.

Tenha em conta bahwa psikologi positif tidak hanya teori, ada bukti ilmiah bahwa suportam. Foram membuat studi jangka panjang dengan intervensi psikologis yang berbeda yang menunjukkan bahwa orang yang mengembangkan suas forças setuju maior bem-estar em sua vida. Itu juga menunjukkan bahwa perkembangan psikologi positif membantu mencegah atau menampakkan muitas doenças mentais ^[1]

Martin Seligman: kalimat yang sesuai

Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki kemampuan untuk membuat diagnosis atau menunjukkan perawatan. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan seorang psikolog sehingga ia dapat memberi tahu Anda tentang kasus Anda..

Ini dimaksudkan untuk membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Atau apa itu psikologi positif?, Kami merekomendasikan itu di antara kategori Emoções kami.

1. Vera Poseck, B. (2006). Psikologi positif: cara baru memahami psikologi. Peran psikolog, 27(1).