Atau apa yang harus dilayani

Sangat penasaran untuk memikirkan bagaimana sesuatu yang kecil dapat mempengaruhi begitu banyak kita tidak bisa psikologis. Kemajuan besar dalam penelitian ilmiah bertanggung jawab untuk membantu kita memahami elemen penting untuk kebahagiaan manusia: serotonin. Esse hormônio da felicidade é tidak menghasilkan sistem saraf dan mentransmisikan informasi untuk kita atau otak untuk membantu kita merasakan emosi yang terkait dengan kegembiraan. Selain itu, serotonin juga memodulasi jenis perasaan lainnya sebagai agressividade atau ansiedade.

Untuk tahu lebih banyak atau apa serotonin untuk melayani dan untuk mengetahui lebih lanjut tentang fundo qua su são funções dari os efeitos bahwa tem nosso corpo, asim terkait serotonina terkait dengan depresi, kami jelaskan artikel Psicologia-Online ini.

1. O que é serotonina: definição
2. Efeitos e funções da serotonina
3. Serotonin dan kecemasan
4. Serotonin atau sono
5. Serotonin dan depresi
6. Cara meningkatkan serotonin

O que é serotonina: definição

Lebih banyak serotonin, atau apa? Kita dapat mendefinisikan serotonin sebagai hormon yang diproduksi dalam tubuh kita, lebih khusus non-otak dan usus, yang bertujuan sebagai tujuan. keseimbangan emosional Tingkat psikologis yang tinggi.

Hormon ini adalah neurotransmitter untuk komposisi kimia. 5-HT, atau apa artinya Anda mengirimnya langsung ke sistem saraf-saraf, di mana pesan ditranskripsikan.

Untuk isso, banyak sarjana menegaskan bahwa serotonin adalah neurotransmitter yang mengatur dan memodulasi emosi dan chega manusia untuk dianggap sebagai hormon yang memberikan kepuasan rambut bagi negara-negara mentais kita..

Bersamaan dengan substitusi lain seperti dopamin dan adrenalin, ela bertanggung jawab untuk menyeimbangkan keadaan pikiran kita. Serotonin não é hanya merespons pela felicidade, tetapi também cumpre as funções de kontrol atau nafsu makan, teratur atau sono dan intervi kita níveis libido dan hasrat seksual.

Efeitos e funções da serotonina

Untuk dianggap sebagai neurotransmitter, kami memahami bahwa serotonin bukan sistem saraf pusat. Studi ilmiah menunjukkan bahwa ada hubungan yang hebat antara kadar serotonin dan gangguan mental sebagai penekan dan stres.

Selain itu, níveis serotonina tinggi, tetapi dalam keadaan normal, produk-produk ini dapat digunakan untuk psikologis bem-estar..

Fungsi utama serotonin

Seperti yang telah kami jelaskan sebelumnya, kita dapat menegaskan bahwa fungsi utama serotonin adalah untuk mengatur atau menjadi stabil dan untuk menstabilkan secara psikologis dengan cara kimia..

Untuk isso, atau penting untuk mempertahankan non-organisme serotonin yang tidak berdasar untuk menghindari depresi (serotonin baixa) o serotonin atau sindrom serotonergik (serotonin muito alta). Selain itu, Anda juga bisa menikmati kesenangan usus melalui sistem saraf enterik.

Serotonin dan kecemasan

Um dua efeito penasaran bahwa serotonin diproduksi bukan untuk korosif. Efetivamente, níveis muito high dessa subtância estão com terkait atau aparecimento lakukan Gangguan Kecemasan fobia sosial atau sosial. Di sisi lain, ada banyak penelitian yang mengklaim bahwa serotonin baixa mungkin disebabkan oleh gangguan kecemasan umum..

Lebih banyak seperti yang kami jelaskan Apakah ini fenomenal? À Informasi utama primeira tampaknya bertentangan. Tidak entanto, menyatakan menegaskan bahwa ketidakcocokan yang memenuhi syarat kami dari serotonin menghasilkan disequilibrium menyatakan kami dari agitação e nervosismo, seja rambut berlebihan atau pela kekurangan hormon desse hormo.

Serotonin atau sono

Outro dos efeitos da serotonina nosso corpo é a regulação do sono. Ketika kita sepakat, kadar serotonin naik untuk menjaga kita dalam keadaan perhatian, ketika kita memasuki fase suara yang lebih dalam, ke serotonin non-otak, menurun secara signifikan untuk memungkinkan kita atau tubuh kita untuk beristirahat dengan benar..

Ada juga hormon lain yang, bersama-sama dengan serotonin, mengatur atau siklus "tidur-sesuai" dari nosso corpo. Hormon ini dimaafkan sebagai melatonin Karena itu, kita dapat menemukan bukan organisme kita sendiri juga dalam makanan atau obat-obatan tertentu..

Kebiasaan sehat Terbons membantu kita menjaga keseimbangan antara produksi serotonin dan melatonin. Sebagai hasil dari desse equilíbrio, kita mengalami lebih banyak emosi agradáveis ​​dan kita memperoleh tingkat psikologis yang tinggi.

Serotonin dan depresi

Seperti yang telah kita bahas ao longo desse artigo, fungsi utama serotonin bukanlah organisme dan pengaturan kondisi pikiran. Os níveis hormon hormônio devem dipertahankan dalam nilai normais sehingga kita mengalami keseimbangan emoç balancedes.

Ini akan menghasilkan jenis serotonin sofg algum ketidakcocokan, kita bisa mengalami kejahatan, iritasi, mengemudi dari tebing dan beberapa gejala lain yang bertepatan dengan depresi. Asim, kita dapat mengatakan bahwa serotonin baixa berhubungan dengan atau munculnya gangguan pikiran.

Hubungan antara serotonin dan depresi ini dapat diberikan dengan dua cara:

• Depresi Eksogen: untuk reruntuhan kedaruratan eksternal, kami datang ke depresão e essa diminui os níveis de serotonina no organisme.
• Depresi endogen: nosso cérebro menghasilkan lebih sedikit hormon ô nio da felicidade yang kita butuhkan dan juga kita beralih ke perangkat lunak.

Cara meningkatkan serotonin

Agora yang kita tahu atau yang serotonin untuk atau yang melayani é possível yang Anda ingin tahu juga bagaimana meningkatkan serotonin dengan cara alami untuk mencapai melhorar seu bem-estar psikologis dan emosional estabilidade emosional. Untuk isso, saiba atau fazer untuk meningkatkan serotonin:

• Mantenha uma alimentação seimbang, saudável e rica em carboidratos. Nutrisi dessa família, como o pão, massa integral ou os legum mengandung unsur penting dari tripófano chamado. Substitusi ini membantu menghasilkan lebih banyak serotonin. Makanan lain yang mengandung serotonina são abacaxi, manga, frango, kedelai, coklat, morango dan mamão.
• Faça um pouco dari berolahraga sepanjang hari. Isso não tidak akan meningkat atau kadar endorfin Anda, atau hormon do prazer e do relaxamento, serta Anda akan dapat merasa lebih dekat satu sama lain dalam jangka panjang dan akan membantu Anda dalam harga diri Anda..
• Selamat menikmati prazeres kecil memberi kehidupan bagaimana cara melihat film novo, ler um livro bom ou mencicipi prato favorit Anda. Ini prazere kecil kita ajudam sebuah viver com emoçõespositivos.
• Relate-how do you demay. Ikatan keterikatan sangat penting bagi pertumbuhan psikologis seseorang. Além disso, ter boas amizades diminui atau perasaan solidão e faz kami merasa dicintai. Membangun jaringan dukungan sosial juga dapat mencegah suasana hati yang buruk dan masalah kesehatan mental.

Obat yang meningkatkan serotonin

Ada banyak obat yang mendasari fungsi Anda dalam mengubah kadar serotonin, bukan tubuh. Atau proses untuk meningkatkan evolusi serotonin, saat ini, terutama SSRI tidak ada pasar farmakologis. SSRI (Inhibitor Seletivos da Recaptação de Serotonina) direkomendasikan untuk mengobati serangkaian masalah seperti garis batas atau gangguan kekacauan pribadi. Obat-obatan ini hanya boleh diminum sesuai resep dokter dan dikontrol.

Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki kemampuan untuk membuat diagnosis atau menunjukkan perawatan. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan seorang psikolog sehingga ia dapat memberi tahu Anda tentang kasus Anda..

Ini dimaksudkan untuk membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Atau apa yang harus dilayani, Kami menyarankan Anda memasukkan kategori Neuropsikologi.