Mª Teresa Mata Massó Emosi tidak berbahaya, yang bisa berbahaya adalah hubungan yang kita buat dengan mereka

Kecerdasan emosional adalah salah satu konsep paling populer dalam psikologi modern, dan tidak ada yang meragukan pentingnya mengelola emosi dalam kesejahteraan kita.. Menjadi cerdas secara emosional membantu kita membuat keputusan yang lebih baik, untuk tampil lebih baik di tempat kerja, memiliki hubungan interpersonal yang berkualitas lebih tinggi, di antara kelebihan lainnya.

• Artikel terkait: "10 manfaat kecerdasan emosional"

Wawancara dengan Mª Teresa Mata Massó, psikolog di Mensalus Psychology Center

Hari ini kita berbicara dengan Mª Teresa Mata Massó, psikolog sanitasi umum dari Mensalus Institute of Barcelona dan profesor kursus online pelatihan kecerdasan emosional, untuk membantu kita memahami pentingnya konsep ini dan apa manfaatnya bagi kesehatan mental dan kesejahteraan orang.

Dalam beberapa tahun terakhir banyak yang dikatakan tentang kecerdasan emosional. Bagaimana Anda mendefinisikan konsep ini? Setiap orang memiliki sistem pemikiran dan emosi yang unik dan tidak dapat dipindahtangankan. Orang lain dapat berempati dengannya, tetapi masing-masing individu ahli dalam konten mereka sendiri. Mulai dari pembukaan ini, kita dapat mengatakan bahwa kecerdasan emosional adalah bagian dari kecerdasan yang memberikan perhatian khusus pada fungsionalitas sistem tersebut dan mencari alat yang diperlukan untuk memastikan keberlanjutannya..

Masing-masing dari kita memiliki "kacamata" untuk membangun dunia berdasarkan empat faktor penting: yang pertama adalah pengalaman vital, yaitu semua pengalaman yang kita miliki sepanjang hidup dan kondisi sistem pemikiran ini. dan emosi. Yang kedua adalah warisan emosional; setiap orang adalah bagian dari keluarga, kota, budaya, dll..

Ada serangkaian elemen sosial dan pendidikan yang telah memindahkan kita dan yang mengganggu cara kita melihat kenyataan. Faktor ketiga adalah sifat-sifat yang mendefinisikan kepribadian; mereka juga memiliki peran dalam "fokus" kacamata kita. Dan yang keempat adalah momen vital di mana kita menemukan diri kita, "di sini dan sekarang"; dengan 50 tahun kita tidak melihat kehidupan seperti pada 30.

Karya kecerdasan emosi menguji sistem pikiran dan emosi ini untuk menunjukkan tingkat fungsinya dari menganggap orang tersebut sebagai ahli dalam kisah hidup mereka sendiri..

Mengapa penting untuk menjadi orang yang cerdas secara emosional? Apa pengaruh kecerdasan emosional terhadap kehidupan kita?

Untuk satu alasan sederhana: beroperasi secara berkelanjutan. Yaitu, dengan tingkat kesejahteraan yang optimal dan tingkat penderitaan yang dapat diasumsikan untuk memiliki perasaan hidup alih-alih bertahan hidup.

Mengembangkan kecerdasan emosional berarti mempertanyakan "zona nyaman" tertentu yang darinya kita merasa aman (tetapi tidak nyaman) dan menemukan apa yang ada di luar. Keluar dari zona nyaman melibatkan merenungkan berbagai sudut pandang baru, mempraktikkan cara-cara baru dalam melakukan sesuatu, menciptakan pikiran baru, merasakan cara-cara baru menjadi dan berada, meningkatkan kemampuan untuk menciptakan dan merestrukturisasi, dll..

Kadang-kadang kita tetap tidak bergerak di zona nyaman tertentu karena takut akan hal yang tidak diketahui, untuk rasa tidak aman atau karena tidak percaya terhadap potensi kita. Tetap terkunci memiliki harga. Inilah yang mencoba menunjukkan kecerdasan emosional.

Jadi, melanjutkan pertanyaan yang membuka wawancara ini, menjadi cerdas secara emosional berarti menyadari tingkat kesejahteraan yang kita dapatkan dan kehilangan, di dalam dan di luar zona nyaman, untuk menetapkan tujuan yang mengarahkan kita ke arah perubahan ( pada waktu yang tepat). Tidak selalu cerdas untuk meninggalkan zona nyaman, penting untuk menemukan jalan dan waktu sesuai dengan kebutuhan kita dan lingkungan..

Apakah ada emosi yang berbahaya bagi kesehatan? Mana yang paling menyakiti kita??

Emosi tidak berbahaya, yang bisa membahayakan adalah hubungan yang kita bangun dengan mereka. Setiap emosi memiliki fungsi. Jika kita mengabaikan (di sini kita akan berbicara tentang hubungan penolakan) emosi, cepat atau lambat akan mencari cara untuk mengklaim hak mereka untuk ada dan dipahami.

Mengapa begitu penting untuk menerima emosi? Apa konsekuensi dari menekan mereka??

Menekan emosi berarti tidak membiarkan emosi ini ada. Ini berbeda dari melambat, mengandung, santai atau menyisihkan waktu (yaitu, mengendalikan emosi). Dari kecerdasan emosi kita mencari ekspresi emosi yang efisien. Ini berarti, sejauh mungkin, berfungsi, membantu kita "menang lebih dari kalah" dan mempertahankan harga diri kita. Dengan kata lain, bahwa manajemen yang kami lakukan konsisten dengan kebutuhan dan rasa hormat kami. Tentu saja, ini tidak mencegah emosi menghasilkan ketidaknyamanan.

Apakah Anda berpikir bahwa pentingnya kecerdasan emosional diperhitungkan di sekolah? Sudah cukup dilakukan di bidang pendidikan?

Menurut pendapat saya, saat ini, pekerjaan psikoedukasi yang lebih baik sedang dilakukan dari sekolah (kecerdasan emosi diajarkan) tetapi tidak cukup umpan balik langsung dibuat melalui contoh-contoh praktis.

Fakta menghasilkan wawasan pada saat-saat penting di kelas (misalnya, ketika teman sekelas belum menerima kritik konstruktif, ketika orang lain telah menetapkan batas tegas yang rendah, ketika ekspresi emosional dipasang dalam keluhan dan tidak menawarkan pidato yang berbicara dari kebutuhan, ketika emosi yang terlihat adalah kemarahan dan, di baliknya, kesedihan yang mendalam bersembunyi, dll.) adalah cara terbaik untuk mengajar. Membantu siswa melalui pertanyaan yang membuka opsi untuk mendeteksi pikiran yang merusak, mengusulkan wacana yang lebih lengkap dan mempromosikan solusi yang belum diuji adalah cara nyata untuk menerapkan kecerdasan emosional dalam praktik..

Bagaimana kecerdasan emosional diintegrasikan ke dalam terapi psikologis?

Pertama-tama secara pribadi, saya melihat bagaimana pasien membangun "kacamata" sendiri, yaitu visinya tentang dunia, dan saya berfungsi sebagai cermin untuk meningkatkan kapasitasnya untuk introspeksi dan pengetahuan diri. Selanjutnya, kami menilai bersama tingkat fungsionalitas kacamata ini dan mencari hipotesis yang memperkuat makna konstruksi mereka melalui mengetahui pengalaman penting, sifat kepribadian, makna yang diwariskan, dan semua peristiwa yang menentukan momen mereka saat ini..

Dalam psikoterapi seperti dalam kursus pelatihan, masih menggunakan pengalaman dan menemukan informasi yang berguna dalam sejarah kehidupan, kami selalu kembali ke sini dan sekarang, kami tidak pernah tetap berlabuh di masa lalu, kami melihat bagaimana itu memengaruhi masa kini. Demikian juga, dalam latihan apa pun, kita mencari kegunaan dalam realitas saat ini dengan tipe pertanyaan "dan ini, dalam hidup saya, apa artinya?" Atau "di mana saya bisa mulai bertindak?". Beton adalah salah satu prinsip kecerdasan emosional.

Setelah sesi psikoterapi, wawasan meningkat. Garis pemikiran baru dibangunkan dan opsi yang tidak diketahui sampai sekarang lahir, opsi yang tidak diinginkan dimobilisasi.

Selain bidang psikoterapi dan pendidikan, dalam bidang apa sajakah kecerdasan emosi berlaku??

Kecerdasan emosional adalah pilar dalam dunia bisnis dan organisasi. Tim-tim yang membentuk kecerdasan emosional, mempersiapkan pekerjanya untuk berkomunikasi dari jumlah, merampingkan prosedur yang telah dihalangi atau kedaluwarsa, menciptakan skenario baru yang, tanpa kerja bersama, masih belum diketahui, dll..

Kecerdasan emosional adalah alat mendasar untuk memanfaatkan potensi manusia. Untungnya, setiap hari lebih banyak perusahaan bertaruh pada jenis pelatihan ini melalui dinamika pengalaman dan pelatihan praktis online. Dari Institut Mensalus kami merancang program untuk meningkatkan kerja yang efisien dan berkelanjutan dalam sebuah tim.

Anda memberikan "Kursus Online tentang Pelatihan Kecerdasan Emosional" dari Mensalus Institute. Siapa yang menjadi sasaran pelatihan ini dan apa manfaatnya bagi orang-orang yang melakukannya??

Kursus kecerdasan emosional online adalah hasil dari pengalaman kerja 8 tahun pelatihan kelompok. Silabus dan metodologinya telah dirancang dengan tujuan membawa pengguna lebih dekat ke pengalaman yang mirip dengan pelatihan tatap muka dengan keunggulan pelatihan jarak jauh. Elemen-elemen seperti pemantauan oleh tutor, tugas-tugas praktis dan cerdas, interaksi langsung melalui webinar serta konsep kelas, adalah beberapa elemen yang menjadi ciri kursus ini..

Penerima adalah para profesional dari dunia kesehatan, pendidikan, ilmu sosial dan organisasi. Pelatihan untuk semua yang tertarik mengetahui secara praktis prosedur dan strategi pelatihan kecerdasan emosi.

Di antara topik utama yang kami kerjakan dalam kursus online, kami menyoroti cara memperoleh informasi yang berguna dari emosi, pertanyaan strategis apa yang dapat kami gunakan untuk mengelola konflik, motif apa yang tersembunyi di balik kesulitan mengatakan tidak, apa yang dapat kami usulkan untuk melakukan solusi belum dicoba, alat apa yang harus kita tetapkan batasnya, apa tujuan positif-realistis atau apa itu plastisitas emosional dan bagaimana kita dapat mengintegrasikan mekanisme berkelanjutan dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi kita?.

Dengan kursus ini pengguna dapat merasakan bahwa ia melakukan pekerjaan yang praktis dan bermanfaat dalam kehidupan sehari-harinya tanpa berpindah dari rumah.