Nyeri dada karena gejala kecemasan, penyebab dan pengobatan

Sensasi mati lemas, hiperventilasi, parestesia, kehilangan kendali tubuh ... adalah gejala umum krisis kecemasan. Tetapi jika ada gejala yang menimbulkan rasa takut akan kematian ketika kita mengalami salah satu dari krisis ini adalah adanya nyeri dada..

Dan apakah itu sakit dada akibat kecemasan adalah gejala yang sangat mengganggu, sering diambil oleh mereka yang menderita itu untuk pertama kalinya sebagai indikasi awal dari akhir. Sepanjang artikel ini kita akan berbicara tentang jenis rasa sakit ini, menunjukkan beberapa penyebabnya dan bagaimana cara mengobatinya.

• Artikel terkait: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristiknya"

Nyeri dada akibat kecemasan: gejala dasar

Ketika kita berbicara tentang nyeri dada karena kecemasan, kita merujuk pada persepsi nyeri yang ditimbulkan oleh somatisasi keadaan cemas yang dapat terjadi dalam konteks krisis kecemasan, sebagai penyebab dari ini atau persepsi stres yang berkelanjutan tanpa harus mencapai krisis.

Nyeri ini biasanya dirasakan dan diklasifikasikan sebagai menyengat, menjadi biasa bahwa itu terjadi dalam bentuk tusukan dan dapat muncul di berbagai titik batang tubuh. Rasa sakit dari jenis ini biasanya menghilang dengan segera (mereka dapat mencapai seperempat jam, tetapi paling sering mereka tidak bertahan lebih dari beberapa menit), di samping tidak mengubah apakah kita melakukan upaya fisik atau tidak.

Selain rasa sakit itu sendiri, sudah umum bagi mereka untuk muncul bersama dengannya gejala seperti hiperventilasi, mati rasa pada ekstremitas dan secara kebiasaan, sensasi menjadi gila, sekarat atau kehilangan kendali penuh atas tubuh sendiri.

Sering bingung dengan masalah jantung

Nyeri dada adalah fenomena yang sering terjadi dalam somatisasi kegelisahan, tetapi seperti yang kami sebutkan dalam pengantar fakta bahwa itu juga merupakan gejala khas masalah jantung dan terutama angina pektoris dan infark miokard membuat seringkali kedua masalah ini membingungkan.

Kesamaannya banyak tetapi dapat dibedakan dengan fakta bahwa dalam kasus nyeri jantung, rasa sakit biasanya lebih spesifik untuk titik-titik tertentu dari dada dan lengan (meskipun harus diperhitungkan bahwa gejala khas serangan jantung). biasanya merujuk pada kasus laki-laki, menjadi lokasi paling luas dalam kasus perempuan), mereka cenderung bertahan dari waktu ke waktu dan menjadi lebih buruk dengan aktivitas fisik dan sebaliknya bahwa dalam kecemasan biasanya tidak ada perubahan pernapasan atau kehilangan kontrol.

Bagaimanapun, ada kemungkinan bahwa masalah jantung dapat menimbulkan kecemasan dan disarankan untuk pergi secepat mungkin ke layanan medis untuk memastikan bahwa masalah yang dimaksud adalah kecemasan dan bukan masalah medis yang nyata..

Penyebab

Mengingat bahwa nyeri dada akibat kecemasan bukanlah produk penyakit jantung, adalah sah untuk bertanya mengapa itu muncul. Penyebab utamanya adalah penderitaan tingkat kecemasan yang tinggi. Namun, alasan bahwa somatisasi kecemasan muncul dalam bentuk rasa sakit mematuhi banyak aspek fisiologis yang mungkin muncul sebagai konsekuensi dari aktivasi yang dihasilkan oleh ini.

Pertama, ketika kita stres, kita takut atau kita cemas kita menghasilkan tingkat adrenalin dan kortisol yang tinggi, sesuatu yang pada tingkat fisiologis diterjemahkan ke dalam aktivasi sistem saraf otonom simpatik (bertanggung jawab untuk mengaktifkan tubuh untuk memungkinkan reaksi seperti reaksi dari berkelahi atau terbang). Ketika krisis kecemasan muncul, aktivasi ini menghasilkan ketegangan otot yang tinggi untuk mempersiapkan tubuh merespons dengan cepat. Ketegangan terus menerus ini dapat menghasilkan tingkat rasa sakit tertentu di berbagai bagian tubuh, dada adalah salah satunya.

Demikian juga, rasa takut dan gugup juga cenderung menghasilkan peningkatan aktivitas paru-paru, yang mengarah ke hiperventilasi. Kata hiperventilasi juga mengandaikan tingkat tinggi pergerakan otot-otot toraks dan diafragma, sesuatu yang bersama-sama dengan ketegangan otot mendukung rasa sakit. Selain itu, fakta terus-menerus melakukan inhalasi singkat dan dangkal membuat sensasi tenggelam muncul, sesuatu yang pada gilirannya akan menghasilkan lebih banyak aktivasi saraf dan inhalasi dalam jumlah yang lebih besar..

Perubahan lain yang sering terjadi pada saat-saat kecemasan dan yang berpartisipasi dalam nyeri dada karena kecemasan adalah perubahan motilitas lambung dan pelebaran saluran pencernaan, yang bahkan dapat menghasilkan cubitan di saraf batang tubuh, atau akumulasi gas di perut yang dapat naik ke dada dan menimbulkan rasa sakit.

• Anda mungkin tertarik: "Suxidine: penggunaan dan efek samping dari obat ini"

Perawatan

Untuk mengobati nyeri dada akibat kecemasan, Anda harus berurusan dengan penyebab yang menyebabkannya, yaitu kecemasan itu sendiri.

Pada tingkat kognitif, pertama-tama, hal pertama yang harus dievaluasi adalah mengapa kecemasan ini muncul, karena itu perlu menganalisis apa faktor eksternal atau internal menghapus dan mengguncang kita secara internal sedemikian rupa sehingga tubuh kita perlu mengekspresikannya melalui tubuh.

Kita juga harus menilai apakah kita menghadapi sesuatu sebelum apa yang bisa atau tidak bisa kita lakukan secara langsung. Jika kita dapat melakukan sesuatu untuk mengubahnya, kita dapat melanjutkan untuk mencoba menghasilkan beberapa jenis modifikasi perilaku atau mengembangkan strategi untuk menyelesaikan masalah yang dimaksud. Jika kecemasan disebabkan oleh sesuatu yang tidak dapat dikendalikan dan tidak dapat diubah, kita harus melakukannya merestrukturisasi cara kami berhubungan dengan situasi ini. Ini adalah untuk merelatifkan masalah, mengurangi kepentingannya dan menilai apakah ini atau kemungkinan konsekuensinya benar-benar relevan dengan subjek itu sendiri.

Aspek lain yang dapat sangat membantu adalah pelatihan dan latihan latihan relaksasi yang berbeda, yang memperhitungkan terutama pernapasan meskipun teknik relaksasi otot juga berguna. Yoga, meditasi, atau perhatian penuh juga merupakan praktik yang sangat berguna yang menyulitkan untuk menetapkan kecemasan dan merelatifkan situasi ansiogenik.

Jika kita berada di tengah krisis kecemasan, hal pertama yang harus kita nilai adalah kecemasan tidak akan membunuh kita dan rasa sakit ini bersifat sementara dan merupakan produk dari reaksi kita sendiri terhadapnya. Kita harus berusaha, sebisa mungkin, untuk tenang (walaupun itu tidak mudah). Demikian juga kita harus mencoba fokus pada pernapasan kita, menghindari sebanyak mungkin hiperventilasi dan berusaha untuk menghirup dalam dan lambat. Krisis akan berakhir terjadi.

Referensi bibliografi:

• Barker, P. (2003). Perawatan Jiwa dan Kesehatan Jiwa: Kerajinan Peduli. London: Edward Arnold.
• Seligman, M.E.P.; Walker, E.F.; Rosenhan, D.L. Psikologi abnormal (edisi ke-4). New York: W.W. Norton & Company.
• Sylvers, Patrick; Lilienfeld, Scott O.; Laprairie, Jamie L. (2011). "Perbedaan antara sifat takut dan kecemasan sifat: Implikasi untuk psikopatologi". Ulasan Psikologi Klinis. 31 (1): 122 - 37.