Nasihat untuk tenang sebelum masalah

Masalah mengubah rutinitas Anda normal dan, karenanya, juga mengganggu suasana hati Anda. Anda tidak merasakan hal yang sama dalam konflik bahwa ketika semuanya terjadi secara normal. Karena itu, dalam menghadapi konflik, kadang-kadang misi tidak mungkin tetap tenang, terutama, ketika itu merupakan masalah serius, tak terduga dan sulit dipecahkan.

1. Semuanya punya solusi
2. Ambil napas dalam-dalam
3. Perjelas rencana Anda

Semuanya punya solusi

Kebijaksanaan populer sangat berharga, oleh karena itu, ada baiknya untuk menginternalisasi pesan bahwa "semuanya memiliki solusi kecuali kematian" karena itu benar. Itu selalu mungkin temukan beberapa formula untuk mengatasi masalah dengan lebih baik atau menyelesaikannya sepenuhnya.

Tapi juga penting untuk meminta bantuan. Jangan mengunci diri Anda dalam masalah yang tertunda, bagikan situasi Anda dengan seseorang yang Anda percayai, berbicara dengan mereka dan meminta bantuan. Kamu tidak sendiri.

Karena keadaan pribadi, dapat terjadi bahwa seseorang pada saat mereka merasa sangat kesepian. Dalam hal itu, dapat positif untuk mendapatkan dukungan dari seorang pelatih atau juga, untuk mencari dukungan emosional dalam entitas seperti Telephone of Hope..

Ambil napas dalam-dalam

Dalam situasi yang membuat Anda kewalahan, tetap tenang, cobalah bernafas dalam-dalam, mencari postur yang nyaman dan tempat yang memberi Anda ketenangan. Di sisi lain, jika Anda benar-benar merasa sendirian, Anda dapat menuliskan apa yang terjadi pada Anda karena itu akan membantu Anda mengeksternalisasi konflik internal.

Perjelas rencana Anda

Buat rencana tindakan dengan berbagai alternatif. Dengan cara ini, jika suatu opsi gagal, adalah positif untuk memiliki rencana b sebagai jalur alternatif. Dalam hidup, dan terutama dalam menghadapi kesulitan, tidak semuanya diselesaikan pada upaya pertama, oleh karena itu, apa yang tidak perlu Anda lakukan adalah mandek dan menyerah. Berpikir positif dan tidak mendramatisir, hentikan pemikiran otomatis yang membuat Anda menjadi yang terburuk.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Nasihat untuk tenang sebelum masalah, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Meditasi dan relaksasi kami.