8 kebiasaan yang sering membunuh neuron

Otak manusia adalah salah satu sistem paling kompleks yang ada di alam, tetapi juga relatif rapuh.

Keseimbangan yang Anda butuhkan untuk tetap dalam kesehatan yang baik dapat diubah oleh berbagai situasi dan, khususnya, sangat dipengaruhi oleh kebiasaan berbahaya yang menghancurkan neuron kita..

Dengan cara yang sama di mana sel-sel saraf kita campur tangan dalam ribuan proses yang memengaruhi hidup kita, apa yang kita lakukan dan rutinitas yang kita adopsi juga mengkondisikan kesejahteraan neuron. Dan, karena ada begitu banyak di otak kita, kadang-kadang kita tidak menyadari bahwa sedikit demi sedikit kita meninggalkan banyak di sepanjang jalan, lebih daripada yang normal untuk usia kita..

Itu sebabnya tahu kebiasaan yang menghancurkan neuron ini penting jika kita ingin tetap sehat di masa sekarang dan di masa depan.

• Mungkin Anda tertarik: "10 trik untuk meningkatkan kesehatan otak Anda"

Kebiasaan utama yang menghancurkan neuron

Daftar rutinitas dan kebiasaan yang merusak kesehatan otak kita mengandung tindakan dan menyatakan bahwa, dengan kelalaian atau komisi, melemahkan kemampuan mental kita, beberapa di antaranya dalam jangka pendek dan terlepas dari kerusakan permanen yang disebabkannya. Mari kita lihat apa itu.

1. Stres

Stres tidak hanya membuat kita merasa buruk, tetapi juga menghancurkan neuron, terutama jika menjadi kronis.

Ini terjadi karena keadaan ini dikaitkan dengan pelepasan kortisol dalam jumlah besar, suatu hormon yang digunakan untuk mengalihkan sumber daya ke proses biologis yang memberi lebih penting ke sini dan sekarang untuk keluar dari masalah yang mendesak. Salah satu efek samping kortisol dalam jumlah besar adalah bahwa neuron dibiarkan tanpa pengawasan dan, di samping itu,, sistem kekebalan tubuh melemah.

2. Kurang tidur

Ada banyak investigasi yang menghubungkan kurangnya tidur yang lama dengan kematian neuron dan penurunan beberapa bagian otak, di antaranya adalah hippocampus..

Kerusakan seperti ini menghasilkan, dalam jangka panjang, masalah memori, dan juga memengaruhi kemampuan berkonsentrasi.

3. Monoton

Gaya hidup berdasarkan monoton berarti bahwa berbagai cara di mana neuron terhubung satu sama lain lebih terbatas, dan ini berarti bahwa semakin jarang digunakan akhirnya mati. Sesederhana itu: sel-sel saraf yang tidak bisa dimanfaatkan, menghilang.

4. Minum narkoba

Ini adalah salah satu efek obat yang paling dikenal. Kecanduan kimiawi berarti bahwa semua fungsi mental ditujukan untuk mendapatkan dosis baru, mengabaikan tugas pemeliharaan sistem saraf. Di sisi lain, intrusi zat asing ke dalam fungsi neuron menyebabkan banyak dari mereka menua dan mati sebelum waktunya.

5. Penggunaan tembakau

Secara teknis kedua tembakau adalah obat, jadi ini seharusnya tidak mengejutkan kita: yang legal tidak menyiratkan bahwa itu tidak berbahaya. Zat-zatnya mampu menimbulkan kecanduan yang sangat serius dan merusak neuron kita secara permanen.

6. Bernapas di lingkungan yang terkontaminasi

Otak Ini adalah salah satu set organ dalam tubuh manusia yang mengkonsumsi lebih banyak sumber daya. Banyak partikel beracun yang kita serap setiap hari akan berakhir di sana, meskipun penghalang darah-otak melindungi kita dari banyak dari mereka..

7. Dehidrasi

Ketika kita memperhatikan bahwa kita haus, penting untuk memuaskannya sesegera mungkin, jika tidak tubuh kita akan mulai mengekstrak air dari sel-sel tubuh kita, menyebabkan beberapa orang mati. Dan ya, neuron juga.

8. Bekerja dengan demam

Ketika kita sakit, kita sangat rentan, dan setiap kegiatan yang membutuhkan upaya bisa memaksa kedua tubuh kita bahwa kerusakan permanen terjadi pada tingkat mikroskopis. Dalam situasi itu, jauh lebih baik membiarkan mereka merawat kita dan berhenti mengkhawatirkan masalah sekunder.

Kehidupan yang lebih sehat untuk menjaga kesehatan otak

Singkatnya, ada banyak kebiasaan harian negatif yang merusak neuron kita. Meskipun pada awalnya kita dapat berpikir bahwa gaya hidup yang bebas dan tidak memperhitungkan kesehatan membahayakan tubuh dan sudah, perlu diingat bahwa otak kita adalah bagian dari tubuh itu. Mereka bukan dua hal yang terpisah, dengan cara yang sama bahwa tidak ada perbedaan mendasar antara pikiran dan materi; dalam psikologi dan sains secara umum, dualisme telah dikesampingkan.

Itulah sebabnya kehidupan yang sehat akan memiliki efek positif baik pada penampilan tubuh kita maupun pada fungsi mental kita yang baik, meskipun efek pada yang terakhir tidak segera terlihat dan lebih disamarkan oleh kurangnya cermin di tubuh kita. salah satu yang memeriksa status Anda. Menghindari kebiasaan merusak neuron ini bisa menjadi awal yang baik untuk hidup lebih baik.

• Artikel terkait: "Jenis neuron: karakteristik dan fungsi"