Otak seorang optimis bekerja secara berbeda

Otak seorang optimis berfokus, memproses dan memahami kenyataan secara berbeda. Kemampuan itu untuk melihat sinar cahaya di mana orang lain hanya menghargai dinding dan jendela tertutup berasal dari daerah otak yang sangat spesifik dilatih dalam keterbukaan, fleksibilitas, ketahanan dan dalam kemampuan itu untuk mengelola stres sehari-hari dengan lebih baik.

Benarkah kemudian bahwa otak orang yang optimis berbeda dari otak orang yang pesimistis? Nah, harus dikatakan bahwa secara anatomis (dan seperti yang diharapkan) tidak akan ada perbedaan antara yang satu dan yang lainnya. Semua manusia memiliki struktur dan wilayah otak yang sama. Sekarang, kuncinya adalah bagaimana semua wilayah itu diaktifkan dan terhubung.

Bagaimanapun, otak kita adalah cerminan dari siapa kita, apa yang kita lakukan, pikirkan, dan bagaimana kita menghadapi kehidupan. Diketahui, misalnya, bahwa stres kronis dan tingkat kortisol yang tinggi selama periode waktu yang lama menghasilkan perubahan struktur seperti hippocampus, amigdala atau sistem limbik. Ingatan kita gagal, tingkat perhatian kita menurun dan kemampuan kita untuk mengambil keputusan terbatas.

Organ sensasional yang mencerminkan keberhasilan evolusi kita sebagai spesies ini, terus memiliki keterbatasan seperti yang kita lihat. Itu tidak selalu seefektif yang kita inginkan; sebenarnya, diketahui bahwa ada orang yang secara genetik lebih cenderung mengalami gangguan depresi dan kecemasan. Yang lain, di sisi lain, mencerminkan sikap yang lebih ulet dan tahan terhadap stres karena kombinasi genetika, pengasuhan dan pendidikan yang halus, dan integrasi alat koping pribadi..

Dengan semua ini, yang ingin kami sampaikan adalah sesuatu yang sangat sederhana: otak memiliki plastisitas yang luar biasa, kita semua dan dalam kemungkinan kita, kita dapat melatihnya untuk mengembangkan pendekatan yang lebih optimis.

"Optimisme adalah dasar dari keberanian".

-Nicholas M. Butler-

Otak seorang optimis dilahirkan atau diciptakan?

Sebagian besar dari kita mengenal orang-orang seperti itu: orang-orang optimis yang tidak mudah terbakar. Mereka yang tampaknya tidak menemui kesulitan ketika mereka memiliki masalah, mereka yang sikap positifnya tidak menurun bahkan di saat-saat terburuk, mereka yang juga memiliki kemampuan kuat untuk menularkan antusiasme mereka.. Bagaimana mereka melakukannya? Apakah mereka tiba di dunia dengan optimisme yang sudah terpasang di otak mereka? Atau mungkin itu hasil dari pelatihan selama bertahun-tahun dan psikologi positif??

Studi, seperti yang dilakukan di King's College dari London, mereka mengungkapkan sesuatu yang menarik tentang masalah yang sama ini. Sikap positif ditentukan secara genetik sebesar 25%, yaitu, kami mewarisi dari persentase orang tua kami yang kecil. Selebihnya, mau atau tidak tergantung pada diri kita sendiri, sikap pribadi kita, fokus dan tekad kita.

Faktanya, para spesialis di bidang ini, seperti Dr. Leah Weiss, seorang profesor di Stanford dan seorang ahli mindfulness di tempat kerja, memberi tahu kami bahwa memang ada orang yang optimis secara alami. Namun,, bagian yang baik dari profil ini memutuskan pada saat tertentu sikap apa yang harus diambil sebelum masalah dan mekanisme apa yang harus diterapkan sejak saat itu untuk menghasilkan perubahan.

Bagaimana otak seorang optimis, apa yang membuatnya berbeda?

Sebelum mendefinisikan seperti apa otak seorang optimis, kita harus memahami beberapa aspek. Pertama, optimisme tidak sama dengan kebahagiaan. Faktanya, sikap optimis mencakup semua strategi dan keterampilan yang dapat meningkatkan kualitas hidup kita. Optimisme akan mencakup seperangkat keterampilan dan bias yang akan memfasilitasi kebahagiaan.

• Juga, sikap positif itu yang mencerminkan otak seorang yang optimis Yang terutama muncul dari suatu keterampilan: yaitu mengelola stresor dari hari ke hari.
• Karena itu kita tidak berada di hadapan tipe profil kepribadian yang mengubah wajah sebelum kesulitan dan ketidakjelasan kehidupan. Sebaliknya, dia melihat mereka, menerima mereka dan mengubahnya menjadi keuntungannya.
• Visi optimistis itu memungkinkan mereka untuk mengelola perasaan sedih dengan lebih baik. Mereka lebih tahan terhadap gangguan kecemasan dan depresi dan memiliki keterampilan yang lebih efektif untuk membangun hubungan yang kuat dan memuaskan.

Otak seorang optimis dan belahan otak kiri

Richard Davidson, direktur Affective Neuroscience Laboratory di University of Wisconsin, melakukan serangkaian penelitian untuk menunjukkan sesuatu yang menarik dan mengungkap. Daniel Goleman sendiri menjelaskan hasil ini di salah satu artikelnya:

• Ketika orang tertekan, marah, dengan kecemasan tinggi, marah atau frustrasi, daerah yang paling aktif adalah amigdala dan korteks prafrontal kanan. Namun,, profil yang ditandai oleh keadaan emosi yang lebih positif, optimis, antusias dan dengan energi, menunjukkan aktivitas yang lebih intens di korteks prefrontal kiri.

Penelitian ini menunjukkan bahwa emosi positif mengaktifkan belahan otak kiri ke tingkat yang lebih besar; Oleh karena itu ada lateralisasi. Dalam pengertian ini, Dr. Davidson sendiri menunjukkan: "Setelah melakukan banyak penelitian tentang hubungan antara aktivitas di lobus frontal dan emosi, kami telah menemukan bahwa sebagian besar orang optimis. Mereka yang memiliki kecenderungan lebih besar untuk ketidakbahagiaan, depresi atau kecemasan tinggi memiliki aktivasi yang lebih besar di area yang tepat ".

Sebagai penutup, tunjukkan fakta bahwa Daniel Goleman sendiri mengomentari sebagian besar buku dan artikelnya: kita semua dapat mengembangkan sikap yang lebih positif, terbuka, dan fleksibel. Itu akan hanya belajar untuk mengelola stres dengan lebih baik, untuk mengelola emosi kita untuk menempatkan mereka dalam hati kita. Mari kita fokuskan pandangan kita dan selalu berorientasi ke cakrawala.

Prinsip Pollyanna atau kemampuan untuk fokus hanya pada hal positif. Prinsip Pollyanna mendefinisikan orang-orang dengan kemampuan bawaan untuk fokus hanya pada aspek positif kehidupan. Baca lebih lanjut "