Endorfin, ramuan kebahagiaan

Sering dikatakan bahwa endorfin adalah hormon kecil yang dipasang di sistem limbik kita yang pengaruhnya sangat mirip dengan opium., karenanya, itu biasa disebut "obat kebahagiaan." Dan apakah mesin yang hebat dan tahu ini biasanya memberi kita penghargaan ketika kita melakukan sesuatu yang benar dan perlu bagi tubuh kita.

Tindakan yang sederhana seperti pergi keluar untuk berlari atau berlatih seks, dianggap kegiatan yang bermanfaat yang ditawarkan senyawa alami ini kepada kita dan tanpa efek samping yang dapat menenangkan rasa sakit, menawarkan kebahagiaan dan bahkan melindungi kita dari penyakit. Sesuatu yang fantastis Kebenaran?

Endorfin, kunci kesejahteraan manusia

Anda pasti kaget, mengetahui, bahwa ada lebih dari 20 jenis endorfin yang berbeda, dan yang mampu melakukan perjalanan ke seluruh tubuh kita ketika otak mengirimkannya untuk diproduksi di kelenjar hipofisis.

Ini pada dasarnya adalah efek kimia alami dimana kita disuntik dengan analgesik dosis besar untuk mengurangi rasa sakit atau tidak nyaman, meyakinkan dan membuat kita merasa baik.

Kita harus mengatakan bahwa mereka memiliki kehidupan yang sangat singkat, hampir cepat berlalu, dan bahwa mereka dengan cepat dikonsumsi oleh enzim lain yang pada gilirannya juga menciptakan tubuh kita untuk menyeimbangkan tubuh kita dan bahwa kita mengerti setelah semua, ketika kita melakukan hal-hal oke

Apakah Anda ingin tahu dalam situasi apa otak dapat "menghargai" kita dengan kehadiran neurotransmiter ini??

• Saat kita berolahraga, aktivitas endorfin dalam darah mentransmisikan sensasi vitalitas yang terkenal yang menjiwai kita sedikit demi sedikit.
• Merangkul, mencium, membelai seseorang. Semua ini mempromosikan pelepasan endorfin dan feromon, penting untuk memperkuat ikatan tarik-menarik antara pasangan.
• Tersenyumlah, tertawa keras... suatu tindakan yang sangat sederhana, kita percaya atau tidak, penuh dengan "obat bermanfaat" otak dan organisme kita, melepaskan endorfin yang disebut enkephalins.
• Berjalan di sepanjang pantai, melalui pedesaan, melalui hutan... udara bebas yang diisi dengan ion negatif menyalakan kesejahteraan kita sehingga endorfin dilepaskan. Pikiran kita damai, seimbang, kita santai dan bahkan bahagia.
• Musiknya. Sering dikatakan bahwa semua kegiatan yang mengidentifikasi Anda, yang Anda sukai dan yang memberi Anda kebahagiaan dan ketenangan juga cocok untuk pelepasan endorfin, dan musik tidak diragukan lagi merupakan sarana yang sangat baik untuk melonggarkan pikiran dan indera kita..
• Makanan. Ya, cokelat adalah godaan yang terkait dengan kesenangan dan endorfin, tetapi menurut para ilmuwan, makanan pedas juga memiliki efek yang sama.

Juga harus dikatakan bahwa pelepasan endorfin memiliki efek langsung pada sistem kekebalan tubuh kita: itu memperkuat dan melindungi kita, mendapatkan limfosit dan sel-sel lain untuk melindungi kita dari serangan virus dan baterai. Oleh karena itu, sering dikatakan bahwa orang yang bahagia mampu mengatasi penyakit dalam keadaan yang lebih baik.

Pertahankan tingkat endorfin yang memadai

Ada kasus-kasus di mana kami tidak menghasilkan kadar endorfin yang cukup, situasi di mana tubuh dan pikiran kita berhenti menerima hadiah dan perilaku kita mulai berubah. Katakanlah seseorang yang tidak bisa berhenti makan ... otaknya belum mengirimnya tingkat endorfin yang optimal untuk menunjukkan bahwa "sudah puas".

Contoh lain, kita mulai mencuci tangan dan kita tidak bisa berhenti, kita tidak bisa berhenti karena hormon kepuasan kita tidak menunjukkan bahwa tugas ini selesai dan kita baik-baik saja ... semua indikator ini dapat mengarah pada tindakan obsesif-kompulsif. Sesuatu tidak berfungsi dengan baik dan endorfin kita tidak dilepaskan pada tingkat yang tepat untuk memuaskan kita.

Tetapi dalam kebanyakan kasus, kita adalah orang yang dapat membuat otak kita menghargai kita. Jika kita kekurangan "obat alami" ini, ubah saja kebiasaan dan pikiranmu. Bagaimana jika hari ini kita bersantai dan berjalan-jalan di pantai? Apa yang akan terjadi jika kita mulai sedikit tersenyum? Dan jika kita mencari rangsangan positif?

Hal yang baik tentang endorfin adalah kita dapat memiliki kemudi dan membuka apotek internal yang menjaga otak kita, kita melakukan hal-hal baik untuk itu, bagi kita: bermain, tersenyum, berjalan, bersantai, makan, pelukan ... tidak ada biaya