Endorfin, hormon kebahagiaan

Endorfin, juga disebut "molekul kebahagiaan", ditemukan pada tahun 1975 oleh John Hughes dan rekan-rekannya. Mereka adalah zat alami yang diproduksi tubuh kita dan dengan sifat farmakologis yang sangat mirip dengan morfin. Mereka terdistribusi secara tidak merata di seluruh sistem saraf kita dan memiliki peran neurotransmitter yang fundamental.

Endorfin dilepaskan melalui sumsum tulang belakang dan tidak hanya mereka berhasil menghasilkan perasaan kesejahteraan, mereka juga mampu melemahkan rasa sakit. Faktanya, kekuatan analgesiknya lebih besar daripada banyak obat yang dipasarkan.

Jika kita tidak memiliki endorfin, kita tidak akan tahu apa itu kesenangan, kita tidak akan menikmati seks, cokelat, atau percakapan yang baik. Untuk alasan itu, orang dengan tingkat endorfin rendah adalah orang yang sensitif dan sedih, yang selalu melihat botol itu setengah kosong dan tidak setengah penuh dan di mana peristiwa apa pun yang sedikit menyakitkan kehidupan memengaruhi mereka jauh lebih banyak daripada yang lain.

Ada orang yang lebih cenderung memiliki endorfin rendah. Mereka adalah orang-orang yang tidak mengkonsumsi protein, orang-orang yang memiliki anggota keluarga dengan karakteristik tersebut (karena warisan genetik) atau yang menderita akibat pekerjaan atau tekanan keluarga..

Tingkat endorfin dapat ditingkatkan

Dengan cara yang sepenuhnya alami, tubuh dapat distimulasi untuk menghasilkan endorfin. Dengan gerakan atau aktivitas kecil, otak kita dapat mengeluarkan lebih banyak zat biokimia yang penting ini.

Tanpa berusaha keras, kita akan melepaskan jumlah endorfin yang akan membantu kita mengurangi rasa sakit fisik dan juga emosi.. Ini adalah beberapa kegiatan yang akan membantu Anda:

• Perawatan komplementer dan fisik: terbukti bahwa pijatan, akupunktur, mandi uap, yoga, shiatsu atau reiki membantu menghasilkan endorfin. Juga meditasi atau melakukan latihan pernapasan membantu dalam tugas itu.
• Aktivitas yang menyenangkan: dari menerima belaian ke hubungan seksual yang memuaskan. Dari membaca atau mendengarkan musik hingga menari, menyanyi, atau bepergian. Dari berjemur hingga berjalan-jalan di alam atau makan sesuatu yang Anda sukai seperti cokelat. Setiap aktivitas yang kita sukai akan membuat kita mengeluarkan hormon ini.
• Selamat bersenang-senang: tidak ada yang lebih baik untuk meningkatkan kadar endorphin selain tertawa atau mempermalukan diri sendiri, bermain dengan anak-anak, menceritakan atau mendengarkan lelucon atau, cukup, tersenyum.
• Merangsang aktivitas: contoh paling jelas adalah olahraga. Berolahraga adalah suntikan endorfin dan tidak hanya itu, tetapi dengan memisahkan mereka, pemulihan juga disukai setelah upaya itu..

Ada banyak hal lain yang secara alami meningkatkan kadar zat ini: menerima hadiah yang tidak diharapkan, mengonsumsi protein, jatuh cinta atau bahkan membantu orang lain untuk merasa baik tentang diri Anda.

Apa manfaat menaikkan endorfin kita??

Kami telah mengantisipasi bahwa endorfin adalah analgesik yang kuat dan dapat membantu memperbaiki suasana hati. Tapi Hormon-hormon kebahagiaan ini memiliki banyak manfaat, di antara mereka kita dapat menyoroti:

• Mereka menurunkan tingkat kecemasan kita, mereka menghasilkan keadaan kesejahteraan umum dan menangkal tingkat adrenalin berlebihan yang disebabkan oleh stres.
• Mereka membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi tekanan darah.
• Mereka memperkuat sensasi kenikmatan dan meningkatkan hasrat seksual.
• Mereka menunda proses penuaan.

Anda tahu, Jika Anda ingin meningkatkan kondisi fisik dan emosi Anda, Anda harus belajar melepaskan tingkat endorfin yang lebih tinggi di dalam tubuh Anda. Mereka adalah rahasia untuk mempertahankan kebahagiaan Anda, kesehatan Anda dan masa muda Anda, apotek terbaik dan paling alami yang dapat Anda miliki.

Hari tanpa tertawa adalah hari yang hilang. Hari tanpa tertawa adalah hari yang hilang. Ungkapan ini mungkin terdengar seperti kampanye iklan, tetapi kenyataannya adalah bahwa tawa memancing sensasi kesejahteraan internal. Baca selengkapnya "Foto milik Guzel Studio