Fungsi dan karakteristik Endorfin (neurotransmiter)

Neurotransmitter sudah dikenal seperti dopamin, serotonin, GABA atau noradrenalin.

Ini adalah zat yang bertindak pada tingkat otak, berkontribusi pada transmisi informasi antara berbagai neuron, menyebabkan keragaman efek yang besar baik secara fisiologis, kognitif, emosional dan perilaku. Kita tahu bahwa dopamin berpartisipasi dalam mekanisme penghargaan otak, bahwa serotonin dikenal sebagai hormon ketenangan atau bahwa noradrenalin membantu kita tetap terjaga dan penuh perhatian.

Namun, selain zat-zat ini ada neurotransmiter lain yang sangat relevan dengan kehidupan kita, berurusan dengan molekul yang menyebabkan kita merasakan kepuasan dan kebahagiaan sejati, serta yang membantu kita menahan rasa sakit. Kita berbicara tentang endorfin.

Mengetahui endorfin

Endorfin adalah sejenis neuropeptida endogen, yaitu rantai protein yang dibuat oleh tubuh sendiri, yang bertanggung jawab untuk merangsang area otak yang menghasilkan kesenangan bagi tubuh. Zat-zat ini juga dikenal sebagai opioid endogen, karena komposisi dan kinerjanya sangat mirip dengan turunan opium, seperti heroin dan morfin. Ini adalah molekul yang secara umum tidak menghasilkan sinyal saraf sendiri, tetapi memodulasi dan mengubah sensitivitas neuron terhadap zat lain..

Sintesis endorfin terjadi terutama di kelenjar hipofisis atau pineal, struktur otak yang melalui sekresi hormon mengatur keseimbangan organisme, berpartisipasi dalam proses penting seperti pertumbuhan dan perkembangan pematangan, seksualitas dan metabolisme. Dari struktur ini endorfin didistribusikan ke seluruh sistem saraf. Juga telah diamati keberadaannya dalam sistem pencernaan.

Ketidakhadiran mereka atau tingkat rendah dari mereka menginduksi gejala depresi dan kecemasan, membuatnya lebih sulit untuk mengatasi situasi dan trauma permusuhan. Selain itu, memfasilitasi kejatuhan dan / atau kambuh dalam kecanduan zat yang dapat mensimulasikan efeknya.

Fungsi dasar endorfin

Endorfin adalah zat yang sangat penting dalam kehidupan kita, berpartisipasi dalam proses yang sangat beragam dan berkontribusi pada kapasitas adaptasi manusia. Beberapa fungsi dasarnya adalah sebagai berikut.

1. Molekul-molekul kebahagiaan

Penampilannya yang paling terkenal berkaitan dengan sensasi kesenangan, mengapa mereka dikenal sebagai hormon kebahagiaan.

Dalam aspek ini mereka menciptakan perasaan sejahtera dan tenang baik secara fisik maupun mental, yang menginduksi perasaan bahagia. Faktanya, hal ini menyebabkan pemisahan yang dirasakan oleh organisme sebagai semacam penghargaan, yang mengarahkan kita untuk mengulangi perilaku yang menyebabkan mekanisme pelepasan hormon tersebut..

2. Penghambatan rasa sakit fisik

Fungsi endorfin lain yang utama dan juga lebih dikenal adalah berdasarkan penghambatan rasa sakit. Ketika kita memberi diri kita pukulan atau kita membuat luka atau kita melakukan upaya ekstrem jaringan organisme memancarkan sinyal ke nosiseptor atau reseptor rasa sakit yang mereka miliki. Namun, sebelum kedatangan sinyal-sinyal ini ke otak, kelenjar hipofisis merespons dengan melepaskan endorfin segera..

Pelepasan ini untuk sementara waktu menghambat atau mengurangi sensasi rasa sakit, memungkinkan tubuh untuk dapat membuat respons adaptif yang dapat menyelamatkan hidup Anda. Ini, misalnya, akan memungkinkan kita untuk melarikan diri dari pemangsa atau perkelahian meskipun telah terluka. Inilah yang menyebabkan bahwa ketika kita mematahkan tulang, rasa sakit awalnya tidak sekuat yang akan dirasakan kemudian, begitu rileks.

3. Penghambatan rasa sakit psiko-emosional

Pada poin sebelumnya kita berbicara tentang peran endorfin dalam menghambat nyeri fisik. Endorfin juga bertindak dengan cara yang sama dalam menghadapi penderitaan psikologis, seperti yang diproduksi dalam menghadapi peristiwa kehidupan yang menyakitkan, trauma, stres atau kecemasan.

Ketika kita menerima berita buruk atau peristiwa menyakitkan terjadi, seperti kematian orang yang kita kasihi, respons awal sering kali tampaknya tidak memiliki efek langsung, bertindak seolah-olah tidak ada yang terjadi..

Diperkirakan bahwa fase ini disebabkan oleh produksi endorphin yang menghambat rasa sakit pada tingkat psikis, karena zat-zat ini mengurangi tingkat ketegangan dan tekanan awal. Dijelaskan dengan cara ini bahwa dalam situasi stres tertentu, gejala somatik terjadi setelah ini telah diselesaikan meskipun ini tidak terjadi dalam situasi stres itu sendiri. Endorfin dapat bertindak untuk mengkompensasi ketidaknyamanan ini.

4. Mempengaruhi sistem kekebalan tubuh

Suasana hati yang tertekan dan kegigihan stres berkurang seiring waktu kemampuan sistem kekebalan untuk menghadapi mikroorganisme eksternal. Itulah sebabnya ketika kita berada dalam masa stres hebat, lebih mudah jatuh sakit pada saat itu dan setelah situasi berlalu. Namun, pelepasan endorfin menghasilkan penguatan sistem ini dengan memperbaiki situasi emosional dan memungkinkan mengatasi situasi yang menyakitkan.

5. Memori dan perhatian

Terlepas dari efek yang disebutkan, telah terbukti bahwa zat-zat ini berpartisipasi dalam memori dan perhatian, memfasilitasi serta meningkatkan kesejahteraan dan banyak rangsangan yang terkait dengan keadaan emosional.

6. Partisipasi dalam seksualitas

Beberapa penyelidikan menunjukkan bahwa pelepasan endorfin memainkan peran yang sangat penting dalam seksualitas, memfasilitasi keinginan dan mendorong sintesis dan pelepasan hormon yang mempengaruhi pemeliharaan hubungan. Juga, itu adalah salah satu jenis zat yang memfasilitasi ikatan romantis antara anggota pasangan, dengan memicu sensasi kebahagiaan dan kesejahteraan.

Situasi dan perilaku yang meningkatkan produksi neurotransmitter ini

Tindakan endorfin membantu kita merasakan kebahagiaan dan mengurangi sensasi menyakitkan baik secara fisik maupun emosional. Telah diamati bahwa beberapa kegiatan dan situasi mendukung produksi mereka, seperti berikut ini.

1. Tertawa

Penelitian menunjukkan bahwa tertawa jujur ​​menghasilkan endorfin. Bercanda dan selera humor dapat membantu kita, diri kita sendiri dan orang lain, untuk meningkatkan suasana hati kita dan membuat kita lebih bahagia.

Pergi ke sesi terapi tertawa Itu juga telah terbukti memiliki tingkat efektivitas tertentu, karena tawa umumnya menular karena aktivitas neuron cermin. Bahkan, meskipun itu bukan tawa yang jujur, upaya berototnya sudah menyebabkan sekresi endorfin, yang pada gilirannya memfasilitasi tawa yang tulus..

2. Memenuhi tujuan

Fakta mencapai sesuatu yang diinginkan juga memberi kita kepuasan yang mendalam, yang diterjemahkan menjadi peningkatan produksi endorfin. Perasaan prestasi dan pencapaian tujuan, apakah ada hadiah ekstrinsik atau tidak, meningkatkan kesejahteraan kita. Apalagi ketika tingkat upaya yang digunakan sudah tinggi.

3. Pertahankan hubungan seksual

Menjaga hubungan dengan cara yang memuaskan adalah kegiatan lain yang menghasilkan endorfin tingkat tinggi. Bahkan, bersama dengan zat lain seperti oksitosin dan progesteron, endorfin diekskresikan segera setelah orgasme.

4. Latihan fisik

Sudah menjadi rahasia umum bahwa berlari atau berolahraga menghasilkan endorfin. Secara khusus, latihan kardiovaskular dan aerob direkomendasikan, karena mereka menghasilkan tingkat upaya fisik yang lebih tinggi, rasa pencapaian yang lebih besar dan kepuasan yang lebih besar selanjutnya.

5. Santai

Sintesis endorfin tidak hanya bergantung pada melakukan tindakan tertentu. Sering kali cukup hanya untuk bersantai. Mandi, mendengarkan musik, membaca sesuatu untuk kesenangan atau hanya bermeditasi dapat menghasilkan banyak endorfin, terutama setelah hari yang menegangkan..

6. Tidur

Menjaga kebersihan tidur yang baik sangat penting untuk menjaga produksi endorfin tetap tinggi. Itu sebabnya setelah tidur nyenyak kita biasanya bangun dalam suasana hati yang baik, dan sebaliknya dalam kasus tidur yang buruk. Tidur yang memuaskan memfasilitasi sikap positif dan kehadiran energi yang diperlukan untuk melakukan aktivitas apa pun.

7. Cumbuan, ciuman dan pijat

Kontak fisik dengan orang lain mengandaikan, secara umum dan dengan asumsi bahwa baik orang maupun situasi kita tidak suka, peningkatan dalam produksi endorfin jika dilakukan dengan tingkat presisi tertentu. Jika ada ikatan emosional positif dengan orang atau dengan siapa tindakan ini dilakukan, peningkatan produksi endorfin jauh lebih besar. Mengurangi tingkat kortisol dan tekanan darah, selain meningkatkan koneksi dengan orang lain.

8. Jatuh cinta

Lebih dari sekali dikatakan bahwa cinta itu seperti narkoba. Yang benar adalah bahwa ungkapan ini lebih benar daripada yang Anda pikirkan, karena perasaan kebahagiaan dan kepuasan yang kita rasakan ketika kita jatuh cinta diproduksi pada tingkat biokimia oleh endorfin, bersama dengan zat lain seperti dopamin dan noradrenalin.

9. kapur sirih yang menggigit ekornya

Mengingat berbagai situasi atau kegiatan yang menyebabkan pelepasan endorfin, adalah mungkin untuk menyadari bahwa, secara umum, adalah fakta perasaan senang atau bahagia apa yang menyebabkan zat-zat ini dilepaskan. Dengan cara ini, dapat diamati bahwa meskipun endorfin memprovokasi perasaan bahagia, perasaan kebahagiaan ini pada gilirannya menyebabkan sintesis endorfin. Dengan cara ini, membiarkan diri sendiri menikmati saat-saat kecil kebahagiaan menyebabkan kita menjadi lebih bahagia pada saat itu dan juga bahwa kita cenderung memiliki lebih banyak momen serupa.

Sebuah risiko

Produksi endorfin dan pemeliharaan sensasi yang mereka hasilkan sangat diinginkan dan dicari oleh kebanyakan orang. Namun, perlu diingat bahwa ini adalah zat yang, meskipun dihasilkan secara endogen dan karenanya tidak menghasilkan sambungan sendiri., mereka mengira tingkat kesejahteraan yang tinggi yang dapat dicari oleh individu dengan cara aktif dan bahkan kompulsif.

Dengan demikian, perilaku yang digunakan untuk mencapai tingkat endorfin yang membuat kita merasa baik dapat menjadi kecanduan dengan sangat mudah, mampu menghasilkan toleransi, ketergantungan dan masalah pantangan. Hal ini dapat menyebabkan pencarian sensasi yang kompulsif dan bahkan mempromosikan perilaku yang sangat berisiko. Juga, pada beberapa orang, pencarian replikasi efek endorfin ini mengarah pada konsumsi obat-obatan yang berbeda, dengan bahaya dan efek samping yang ditimbulkannya..

Referensi bibliografi:

• Cheido, M.A. & Idova, G.V. (1998). Efek peptida opioid pada imunomodulasi. Ross-Fiziol-Zh-Im-I-M-Sechenova; 84 (4): 385-90.

• Kolb, B. & Whishaw, I. (2006). Neuropsikologi manusia Madrid: Bukit McGraw.

• Leihninger, A.L.; Nelson, D.L. dan Cox, M.M. (1995). Prinsip Biokimia. 2nd ed. Barcelona: Edisi Omega; hal. 334-6.

• Johnston, D. & Wu, S.M.S. (1995). Yayasan Neurofisiologi Seluler. MIT Press

• Reichlin, S. (1997). Neuroendokrinologi Dalam: Williams, Perjanjian Endokrinologi.t1.La Habana: Ilmiah-teknis. hal. 656-8.