Kecerdasan eksekutif

Sering kali, ketika kita memikirkan kecerdasan, citra kecerdasan akademik muncul di benak kita. Artinya, seorang siswa yang baik yang mendapat nilai tinggi, seseorang yang memiliki gelar sarjana atau ilmuwan yang didedikasikan untuk penelitian. Tetapi cara melihat kecerdasan ini tidak mengumpulkan segala sesuatu yang terkandung dalam proses psikologis ini.

Hari ini kita tahu bahwa ada banyak kecerdasan dan kami memahami ini sebagai kemampuan untuk menafsirkan informasi yang berasal dari luar negeri, mengintegrasikannya dengan pengalaman internal mereka dan memberikan respons terbaik terhadap kondisi yang kami hadapi (intelijen eksekutif).

Psikolog lebih memahami kecerdasan daripada koefisien intelektual, mengidentifikasinya dengan kapasitas adaptasi individu terhadap lingkungan di mana ia berada. Yaitu, kita bicara tentang itu Intelegensi eksekutif adalah kemampuan untuk mengetahui bagaimana membuat keputusan, menghentikan dorongan hati kita, merefleksikan apa yang kita rasakan dan apa yang kita pikirkan, tahu bagaimana merencanakan tindakan kita dan mengarahkan perhatian kita. Semua keterampilan ini secara kasar membentuk apa yang kita sebut intelijen eksekutif. Dalam artikel ini kami akan menjelaskan dengan mudah apa itu intelijen eksekutif dan juga, bagaimana Anda bisa memperkuatnya.

Basis biologis intelijen eksekutif: lobus frontal (eksekutif pusat)

Pertama, harus diperhatikan bahwa ketika mencari informasi berdasarkan biologis dari intelijen eksekutif, sangat mungkin bahwa kita akan menemukan istilah fungsi eksekutif. Ini terjadi karena Kecerdasan eksekutif telah dipelajari secara terpisah, keterampilan demi keterampilan atau fungsi demi fungsi dan itulah sebabnya artikel-artikel ilmiah tentangnya sering berbicara tentang fungsi eksekutif dan bukan kecerdasan. Namun, istilah eksekutif intelijen benar dan mengacu pada penggunaan semua fungsi secara keseluruhan.

Jadi, mempelajari jenis kecerdasan ini di bidang fisiologis membuat kita fokus pada kecerdasan kita lobus frontal, terutama di korteks prefrontal kami (kontrol impuls dan pengambilan keputusan). Katakanlah itu lobus frontal yang mengarahkan dan mengatur sisa fungsi sadar otak kita. Semua ini diketahui karena orang yang mengalami kecelakaan serebrovaskular atau, mengalami kecelakaan di tingkat neuron di lobus frontal, kehilangan fungsi eksekutif mereka atau mereka sangat rusak.

Literatur ilmiah memiliki beberapa kasus bagaimana lesi di lobus frontal menyebabkan masalah seperti gangguan terus menerus, ketidakmampuan untuk merencanakan urutan rutin kehidupan normal, ingat apa yang sedang dilakukan dan mengapa dan, di atas semua itu, tahu cara mengerem impuls. Dalam hal ini, kasus Phineas Cage (Ratiu, et al., 2004) sangat terkenal, kepada siapa kecelakaan merusak bagian dari lobus frontalnya, Phineas tetap hidup tetapi kehilangan apa yang membuatnya lebih manusiawi, kehilangan kecerdasannya eksekutif.

"Kecerdasan eksekutif adalah kemampuan untuk mengetahui cara membuat keputusan, menghentikan dorongan hati kita, merefleksikan apa yang kita rasakan dan apa yang kita pikirkan, tahu bagaimana merencanakan tindakan kita dan mengarahkan perhatian kita".

Keterampilan apa yang membentuk kecerdasan eksekutif?

Kontrol diri dan manajemen impuls

Kontrol diri adalah salah satu komponen utama kecerdasan eksekutif. Lobus frontal (prefrontal cortex, dekat orbit mata) bertanggung jawab untuk mengatur perilaku kita, menilai konsekuensi yang mungkin dari tindakan kita dan dengan demikian memutuskan apa yang harus dilakukan dalam setiap situasi. Dengan kata lain, beban pendidikan dan tekanan budaya jatuh di lobus frontal dan merupakan bagian dari kecerdasan eksekutif. Ini adalah salah satu hipotesis yang sedang dipertimbangkan untuk menjelaskan bahwa orang-orang dengan diagnosis gangguan attention deficit hyperactivity diobati dengan stimulan yang membuat lobus frontal mereka bekerja lebih baik..

Pengaturan perilaku kita adalah bagian dari kecerdasan eksekutif, tahu bagaimana untuk tetap diam pada saat yang tepat dan dapat menghentikan dorongan bahwa, jika kita membiarkan diri kita terbawa olehnya, akan membahayakan kita, itu adalah kecerdasan eksekutif. Jenis kecerdasan ini terkait dengan kemampuan untuk mengetahui kapan harus bertindak dan kapan lebih baik "tidak melakukan apa-apa".

Jadi, kecerdasan eksekutif dikaitkan dengan kemampuan mengendalikan impulsif dan itulah sebabnya salah satu cara untuk melatih keterampilan jenis ini adalah dengan mengusulkan untuk mendapatkan kendali diri. Misalnya, ketika Anda merasakan dorongan untuk melakukan sesuatu (membeli sesuatu, minum sesuatu atau makan) fakta sederhana bahwa Anda berdiri selama dua detik dan katakan pada diri sendiri "apa yang akan Anda lakukan dan mengapa" dapat banyak membantu Anda dalam pengendalian diri dan meningkatkan komponen intelijen eksekutif ini. Dengan cara ini Anda akan dapat melatih kapasitas pengaturan diri Anda dan karenanya Anda akan bekerja untuk kecerdasan eksekutif yang lebih baik.

Memori kerja

Memori kerja dikonseptualisasikan oleh Baddeley (1974) dan umumnya mengacu pada proses daripada fungsi penyimpanan pengetahuan. Memori kerja adalah jenis memori yang kita gunakan untuk mengembangkan penalaran, mengingat pada jangka waktu yang sangat pendek dan merupakan memori yang memungkinkan kita untuk menguraikan rencana tindakan dan membuat keputusan.. Katakanlah itu adalah jenis memori yang kita sebut prosesor atau CPU di komputer. Memori yang bekerja memungkinkan kita untuk mengelola sejumlah informasi pada saat yang bersamaan dan dengan demikian, menyatukan semuanya untuk menilai apa yang harus dilakukan, bagaimana perasaan kita, dan apa langkah selanjutnya yang harus diikuti.

Mengapa memori kerja bagian dari intelijen eksekutif? Karena memori yang bekerja memungkinkan kita untuk membangun hubungan antara elemen-elemen yang berbeda dan membuat keputusan berdasarkan pada mereka. Jadi, Ini adalah ingatan yang memungkinkan kita untuk mengintegrasikan informasi, alasan, dan mencapai kesimpulan termasuk informasi yang berbeda sifatnya. Dengan cara ini, cara untuk meningkatkan memori kerja Anda bisa dengan melakukan perhitungan mental.

Perencanaan dan pengambilan keputusan

Bagian dari intelijen eksekutif adalah untuk dapat membuat keputusan dengan cara yang bijaksana dalam waktu sesingkat mungkin. Suatu proses pengambilan keputusan yang cerdas menilai pro dan kontra dari setiap kemungkinan, tetapi pada saat yang sama melakukannya pada tingkat kedalaman yang memungkinkannya untuk menjadi optimal. Seseorang dengan kecerdasan eksekutif yang baik tahu bagaimana memutuskan dan melakukannya tepat waktu.

Proses pengambilan keputusan yang kami buat dari intelijen eksekutif Ini menyiratkan kapasitas yang besar untuk mengajukan skenario di luar kenyataan dan secara mental pindah ke berbagai skenario yang mungkin.

Di sisi lain, kami juga menemukan keterampilan perencanaan sebagai komponen intelijen eksekutif. Intelegensi eksekutif bertanggung jawab untuk menyusun rencana dan strategi untuk mencapai tujuan melalui komponen perencanaan. 

Mampu merencanakan adalah keterampilan yang sangat diperlukan untuk berbagai kegiatan kehidupan sehari-hari. Selain itu, penting pada saat-saat penting seperti dalam belajar, mencari pekerjaan, menjadi mandiri atau membentuk keluarga. Untuk semua situasi ini kami menggunakan intelijen eksekutif kami dan oleh karena itu sangat berguna untuk melakukan latihan yang mempromosikan perencanaan dan pembuatan strategi.

"Bagian dari intelijen eksekutif adalah untuk dapat membuat keputusan dengan cara yang bijaksana tetapi pada saat yang sama dalam waktu yang adil".

Fleksibilitas kognitif

Kecerdasan eksekutif yang dikembangkan memungkinkan kita untuk menyesuaikan ide-ide kita dengan perubahan yang kita jalani dalam realitas kita, Dalam pengertian ini, para psikolog tahu bahwa mengubah pikiran Anda adalah hal yang sangat sehat. Karena perubahan pendapat adalah tanda fleksibilitas kognitif, dan ini memungkinkan kita untuk menyesuaikan apa yang kita pikirkan atau rencanakan dengan keadaan saat itu. Selain itu, menjadi fleksibel pada tingkat kognitif terkait dengan kemampuan yang lebih besar untuk mengelola frustrasi, karena berkat fleksibilitas ini kita dapat mengubah cara kita berusaha mencapai tujuan tanpa mengubah tujuan..

Demikian juga, orang-orang yang sangat cerdas di tingkat eksekutif memiliki kemampuan besar untuk beradaptasi dengan kesulitan dan ini disebabkan oleh fleksibilitas kognitif mereka yang luar biasa. Dengan kata lain, kami maksudkan bahwa jika Anda memiliki rencana dan hal-hal tidak berjalan seperti yang Anda harapkan, pertahankan tujuan dan ubah rencana.

Untuk memiliki fleksibilitas kognitif yang lebih baik dan karenanya meningkatkan kecerdasan eksekutif Anda, Anda dapat melakukan latihan yang membuat Anda meninggalkan zona nyaman Anda, mengubah langkah-langkah dalam rutinitas harian Anda dan memperluas minat pribadi Anda. Semakin berbeda rangsangan yang diterima pikiran Anda, semakin banyak fleksibilitas yang Anda miliki.

Berpikir rasional atau abstrak

Komponen kecerdasan eksekutif inilah yang mungkin paling membedakan kita sebagai manusia. Berkat dia kita dapat berpikir secara abstrak, "hal-hal" yang tidak ada di dunia fisik, tetapi dalam mental atau emosional, dan pada gilirannya, kita juga dapat berpikir tentang apa yang kita pikirkan (metakognisi). Penalaran abstrak adalah apa yang memungkinkan kita untuk mengerjakan emosi, perasaan, keraguan, ketakutan, dan aspek psikologis lainnya.

Selain itu, intelijen eksekutif memungkinkan kita memberi makna pada kehidupan kita, yang memberi makan kesehatan mental kita. Ini adalah alasan abstrak yang membantu kita untuk merasa bahwa keberadaan kita berharga, sesuatu yang membuat kita berpikir bahwa kita harus mengambil keuntungan dari setiap menit kita menghabiskan waktu terjaga. Tanpa kapasitas untuk penalaran abstrak ini kita akan memiliki kehidupan yang terlalu pragmatis dan tidak berarti. Di sisi lain, untuk meningkatkan penalaran abstrak Anda dapat melatih kapasitas Anda untuk introspeksi, serta mempelajari dan membaca topik yang berkaitan dengan filsafat dan seni..

Akhirnya, ingatlah bahwa intelijen eksekutif adalah cara yang berbeda dalam memahami kecerdasan itu sendiri, dan manfaat terbesar dari pendekatan ini adalah bahwa hal itu memungkinkan pelatihan komponen yang berbeda dan mempengaruhi kualitas hidup orang. Dengan kata lain, intelijen eksekutif adalah bagian dari paradigma baru yang berfokus pada peningkatan adaptasi individu terhadap dunia di sekitarnya. Silakan dan latih dia!

Neocortex: struktur dan fungsi Neocortex adalah bagian otak kita yang paling luas, baru, dan canggih. Berkat itu kami melakukan proses seperti komunikasi. Baca lebih lanjut "