Kecerdasan emosional dalam olahraga, apa manfaatnya bagi kita?

Psikologi olahraga dan aktivitas fisik adalah cabang psikologi. Pelajari proses psikis kita dan perilaku kita selama aktivitas olahraga. Ilmu terapan ini berupaya untuk mengetahui dan mengoptimalkan kondisi internal atlet.

Melalui Psikologi olahraga dan aktivitas fisik, kami mencoba untuk mencapai ekspresi potensi fisik, teknis, dan taktis yang diperoleh dalam proses persiapan. Dengan demikian, para peneliti mempelajari berbagai proses psikologis yang memengaruhi perilaku atlet.

Proses-proses ini merujuk pada konsep-konsep seperti motivasi, proses emosional dan pengaruhnya terhadap kinerja atlet. Juga berbagai aspek terkait dengan intervensi psikologi dalam olahraga kinerja, inisiasi dan kesehatan dipelajari.

Dengan cara ini, psikolog olahraga membantu pesaing mengendalikan stres. Dan streslah yang menghasilkan disorganisasi emosional dan perilaku yang dapat memengaruhi kinerjanya.

Itu dari 1995, dengan penampilan karya Kecerdasan Emosional, Goleman, ketika studi tentang kecerdasan emosional dimulai dan diperluas di media yang berbeda, baik ilmiah dan non-ilmiah. Dari sana ada peningkatan minat sosial dan ilmiah dalam proses emosional. Namun, itu tidak akan muncul dalam konteks olahraga sampai tahun 2001, ketika studi pertama mulai muncul. Jadi, Mulai 2009, studi ini dimulai dengan cara yang lebih penting.

Apa yang kita maksud dengan kecerdasan emosi?

Kecerdasan emosional adalah cara lain untuk memahami kecerdasan. Dengan itu, kita melampaui aspek kognitif, seperti memori dan kemampuan untuk memecahkan masalah.

Konsep kecerdasan emosional adalah, di atas segalanya, kemampuan kita untuk mengarahkan diri kita sendiri dan orang lain secara efektif.. Tetapi, tidak hanya itu, itu juga menyiratkan berhubungan dengan emosi kita, mengelolanya, mengotomatisasi diri kita sendiri, mengendalikan impuls tertentu, mengatasi frustrasi ... Daniel Goleman, guru kecerdasan emosional, menjelaskan bahwa dalam fokusnya ada empat dimensi dasar bahwa vertebrata:

• Yang pertama adalah kesadaran diri. Itu mengacu pada kemampuan kita untuk memahami apa yang kita rasakan dan untuk selalu terhubung dengan nilai-nilai kita, dengan esensi kita.
• Aspek kedua adalah motivasi diri dan kemampuan kita untuk mengarahkan diri kita ke arah tujuan kita, untuk pulih dari kemunduran, untuk mengelola stres.
• Dimensi ketiga berkaitan dengan kesadaran sosial dan dengan empati kami.
• Tautan keempat tidak diragukan adalah batu filsuf Kecerdasan Emosional: kita kemampuan untuk berhubungan dengan kami, untuk berkomunikasi, untuk mencapai kesepakatan, untuk terhubung secara positif dan hormat dengan orang lain.

Kecerdasan emosional dalam olahraga

Dalam olahraga, tuntutan dan tuntutan kompetisi semakin meningkat, semakin banyak perbedaan yang ditandai oleh faktor-faktor yang tidak diturunkan langsung dari pelatihan fisik itu sendiri, seperti nutrisi atau psikologi itu sendiri. Dengan demikian, psikologi olahraga bertanggung jawab untuk menganalisis, mempelajari dan mengamati perilaku, reaksi, dan respons emosional individu atau tim.

Untuk ini, harus "secara positif" mengendalikan emosi mereka atau mengarahkan mereka dengan cara yang tidak secara negatif mempengaruhi gerakan olahraga. Dan mengapa kecerdasan emosi? Karena dalam olahraga Anda harus membuat keputusan yang cepat dan tepat.

Kecerdasan emosional sangat menarik bagi komunitas olahraga. Elemen intrapersonal dan interpersonal memiliki aplikasi langsung. Pengetahuan diri, pengaturan emosi, motivasi diri, keterampilan sosial dan empati mereka adalah alat yang setiap atlet menangani ke tingkat yang lebih besar atau lebih kecil.

Banyak teknik relaksasi, konsentrasi, visualisasi, dll. mereka dibagikan. Semakin banyak klub, federasi dan pelatih yang mempekerjakan para profesional untuk menerapkan teknik-teknik ini. Dengan cara ini, mereka bertujuan untuk meningkatkan kinerja atlet.

Banyak alat yang berbagi kecerdasan emosional dan olahraga memiliki karakteristik utama. Karakteristik ini sangat praktis, terutama penerapannya dalam kehidupan sehari-hari.

Kecerdasan emosional dalam olahraga adalah bidang yang sangat menarik yang menghasilkan banyak manfaat.

Pentingnya melakukan kontrol atas emosi

Pentingnya fakta bahwa seorang atlet dapat melakukan kontrol atas emosi mereka, dalam kaitannya dengan olahraga, dibuktikan dalam beberapa penelitian. Hanin dan Sirja (1995) menemukan bahwa emosi dalam kaitannya dengan keberhasilan olahraga memiliki zona optimal individu.

Namun,, di tingkat kelompok hal yang sama tidak terjadi. Setiap atlet bereaksi dengan cara yang berbeda terhadap stres, membutuhkan tingkat emosi negatif atau positif yang memberikan titik kinerja optimal dalam situasi permainan..

Studi tentang kecerdasan emosi dan olahraga, bagaimanapun, telah langka. Ini mengejutkan jika kita mempertimbangkan pentingnya proses ini di bidang lain, seperti pendidikan atau pekerjaan di profesi lain. Namun, yang dipelajari oleh beberapa studi, tetapi terus bertambah, adalah tentang hal itu kecerdasan emosi sangat penting untuk eksekusi.

Manfaat kecerdasan emosional dalam olahraga

Kecerdasan emosional dalam olahraga dapat menyebabkan lebih sedikit korban olahraga, meningkatkan kinerja olahraga dan lebih sedikit yang putus sekolah. Di sisi lain, kecerdasan emosional adalah suatu konstruk yang berkaitan erat dengan kepribadian yang bertindak sebagai faktor penentu ketika atlet berada dalam situasi tekanan..

Dalam situasi tekanan ini, atlet harus membuat keputusan dalam sepersepuluh detik, yang menghasilkan lonjakan besar stres. Karena itu, perlu bagi setiap atlet, terutama bagi para elit, untuk dilatih di level ini. Juga,, Manfaat kecerdasan emosional dalam olahraga dapat diringkas sebagai berikut:

• Pada tingkat emosional. Peningkatan orientasi pada pencapaian tujuan, daya saing, identifikasi nilai-nilai olahraga dan pribadi, penilaian diri, kerja tim, kepemimpinan, empati, kontrol reaksi negatif dan emosi, antara lain.
• Tingkat fisik. Ini membantu untuk mengetahui bagaimana mengatur, tidak terobsesi dengan olahraga, untuk memiliki momen istirahat, untuk mengatur waktu dengan lebih baik dan untuk menciptakan kebiasaan makan yang memadai..
• Di tingkat sosial. Tingkatkan hubungan dengan tim, pelatih, pelatih, fisioterapis dll.
• Pada tingkat yang rasional. Bantu untuk mempelajari cara kerja game, aspek teknis dan taktis.

Seperti yang kita lihat, Manfaat kecerdasan emosional dalam olahraga sangat luas, Meskipun badan penelitian yang mendukung mereka masih belum terlalu padat. Namun, jumlah ini meningkat dan, seperti yang kita katakan, dalam olahraga, dunia di mana sedetik atau beberapa sentimeter dapat memisahkan pemenang dari yang kalah, faktor-faktor kecil-besar, seperti kecerdasan emosional, memiliki kepentingan besar..

Apa faktor psikologis dalam olahraga berfungsi untuk meningkatkan kinerja? Faktor-faktor psikologis dalam olahraga memengaruhi 90% kesuksesan olahraga, inilah yang diklaim oleh atlet berkinerja tinggi. Baca lebih lanjut "