Kelupaan dan kemunduran memori Kapan harus khawatir?

Lupakan beberapa hal yang normal dan kita semua lulus. Sekarang, saat kita memasuki kedewasaan lanjut, masalah memori mungkin menjadi sedikit lebih mengganggu. Meskipun penurunan kognitif adalah bagian dari penuaan itu sendiri, kadang-kadang petunjuk tertentu dapat memberi kita petunjuk untuk masalah mendasar lainnya.

Oblivion, begitu umum dan sehari-hari, adalah waktu yang merupakan tanda berfungsinya ingatan kita. Data ini mungkin menarik perhatian kita, kita tidak bisa mengabaikan perumpamaan yang memiliki organ fantastis dengan komputer ini. Manusia perlu "lupa" untuk membangkitkan ingatan baru. Artinya, proses kognitif kita harus direstart, dibersihkan, dan bahkan menghapus hal-hal tertentu untuk memberikan ruang bagi informasi lainnya.

"Cinta lahir dari ingatan dan mati dengan dilupakan".

-Ramón Llull-

Sekarang, terkadang melupakan tidak lagi menjadi mekanisme optimalisasi otak untuk memberi petunjuk pada penurunan kognitif yang jelas. Ada kalanya ingatan seseorang menunjukkan kegagalan yang tidak masuk dalam apa yang diharapkan atau normal. Alzheimer dan jenis demensia atau masalah vaskular lainnya mungkin berada di belakang kelainan kognitif ini.

Jadi, dalam artikel ini Mari kita menganalisis perbedaan antara normal, pelupa sehari-hari dan kehilangan memori yang muncul pada tahap awal beberapa penyakit mental.

Mengapa saya kehilangan ingatan saya?

Kelupaan biasanya merupakan hasil dari kehidupan sehari-hari. Ingatan kita selalu bekerja, tetapi pada akhirnya beradaptasi dengan rutinitas yang mendominasi hidup kita. Pada saat perubahan rutin, pengetahuan baru berarti bahwa pengetahuan tertua kurang diperhitungkan oleh otak.

Pembelian mingguan adalah buktinya: jika kita mengganti produk dan memasukkan yang baru, yang lain yang biasanya kita beli sebelumnya, dibuang oleh ingatan jangka pendek kita. Maka, sering terjadi bahwa kita melupakan bahan-bahan yang dulu dan terus menjadi penting.

Otak benar-benar menakjubkan, kita tahu itu. Namun, itu bukan perpustakaan dengan rak abadi yang mampu menampung informasi yang tak terbatas. Dengan kata lain, ingatan kita terbatas dan kita membutuhkan kelincahan, menghemat sumber daya untuk dapat bereaksi dengan cepat terhadap peristiwa kehidupan sehari-hari. Kami lebih fokus pada apa yang bermakna, apa yang baru, apa yang memotivasi kami ...

Tidak ingat wajah, nama, atau membeli sesuatu mewakili kelupaan yang umum, tetapi jika saya lupa melakukan semua belanja, maka sangat mungkin bahwa kita dapat mulai berbicara tentang kehilangan memori.

Apa itu kehilangan memori dan mengapa itu terjadi?

Data ini menarik. Ketika kita melupakan sesuatu, itu tidak berarti bahwa informasi ini, nama itu atau informasi itu telah "lenyap" dari pikiran kita. Ini berarti bahwa otak kita "tidak menemukan jalan" sampai ingatan tertentu itu. Dengan cara ini, penting untuk menunjukkan bahwa ada pelupa yang normal, yang disebabkan oleh stres sederhana, dan pelupa atau amnesia yang "patologis". Yang terakhir sudah dikaitkan dengan gangguan tertentu mungkin demensia, dll..

Mari kita lihat apa penyebab paling umum yang terkait dengan kehilangan memori.

Masalah kesehatan

Kehilangan memori yang terkait dengan kesehatan dapat diobati dan bersifat reversibel.  Yang paling umum adalah sebagai berikut:

• Defisit dalam makanan: kekurangan vitamin B6, B9 dan B12.
• Menopause.
• Penyalahgunaan narkoba atau alkohol.
• Penyakit seperti hipertensi.
• Kolesterol tinggi.
• Beberapa kondisi hati.
• Gangguan pada kelenjar tiroid.

Masalah emosional

• Faktor-faktor seperti kecemasan, stres atau bahkan kehadiran depresi sering menentukan kegagalan kognitif ini. Kelalaian ini terjadi karena kami memfokuskan perhatian kami pada rangsangan yang mengancam. Semua perhatian kami terfokus pada fokus ini dan sangat sulit untuk menyelesaikan informasi baru. Jadi, diketahui, misalnya, bahwa kondisinya gangguan stres pasca-trauma dan gangguan obsesif-kompulsif membentuk realitas yang sangat melemahkan di mana kegagalan memori sering terjadi.

Kehilangan memori karena usia dan penuaan normal

• Kami menunjuk itu di awal. Kerusakan kognitif adalah faktor umum penuaan itu sendiri. Antara usia 60 dan 70 biasanya mulai melihat kesalahan kecil, lupa, masalah konsentrasi, dll. Namun, dalam kasus-kasus ini tidak ada yang patologis, mudah untuk ditindaklanjuti dan mencoba untuk menjaga otak yang aktif dan ingin tahu.

Kehilangan memori terkait dengan demensia

Di antara demensia yang paling umum tidak diragukan lagi adalah Alzheimer. Penyakit menyedihkan ini dikaitkan dengan protein yang disebut "beta-amiloid" yang menumpuk plak pikun di neuron kita. Sedikit demi sedikit, mereka berhenti berkomunikasi di antara mereka dan ada bukti kemunduran yang progresif dan serius. Ada masalah orientasi, perubahan suasana hati, ketidakmampuan untuk melakukan tugas normal ...

Kapan saya harus mulai khawatir?

Selanjutnya, kami detail Gejala yang dapat menyebabkan alarm:

• Tidak bisa menyelesaikan masalah atau membuat keputusan yang biasanya kita buat.
• Kehilangan benda terus.
• Tidak dapat menemukan kata yang tepat untuk mengekspresikan sesuatu.
• Ajukan pertanyaan yang sama dalam percakapan yang sama.
• Mengalami kebingungan. Contoh khasnya adalah seseorang yang telah pensiun sejak lama, yang tiba-tiba mulai berpakaian di pagi hari untuk pergi bekerja..
•  Ubah temperamen dan kepribadian secara tiba-tiba.
• Berorientasi dan tersesat dalam skenario yang akrab.
• Masalah untuk mengikuti instruksi.
• Jangan ingat apa pun tentang tempat atau tindakan yang diambil sebelumnya. Apalagi jika tindakan ini membutuhkan permintaan yang baik untuk diperhatikan.
• Ketidakmampuan mempelajari istilah baru.
• Masalah membaca atau menulis.
• Kesulitan melakukan tugas dengan yang sebelumnya kita kenal secara luas.

Kuncinya ada di memori jangka pendek Anda harus hati-hati!

Seperti yang bisa kita simpulkan, itu memori jangka pendek kuncinya untuk membedakan antara pelupa, kehilangan ingatan dan penyakit kognitif degeneratif seperti Alzheimer.

Jika kami melihat beberapa dari kegagalan tersebut, disarankan untuk pergi ke dokter kami. Kemungkinan besar, itu karena masalah khusus stres, kecemasan atau kekurangan vitamin. Tidak ada biaya untuk menerima diagnosis, tetap tenang dan meluncurkan sumber daya baru untuk mengoptimalkan memori.

Jadi, jika hari ini Anda lupa membeli susu, cobalah melakukan lebih banyak latihan fisik untuk mengoksigenasi otak Anda (setidaknya 30 menit sehari). Juga Anda dapat melakukan beberapa aktivitas yang merangsang otak sebagai bacaan, main catur, pecahkan teka-teki silang, lakukan akun mental, dll..

Namun perlu diingat sesuatu yang sangat penting: Jika Anda bisa, cobalah untuk mengurangi stres dalam kehidupan sehari-hari Anda. Semua kunci ini akan membantu Anda menjaga otak Anda aktif dan memori Anda "segar".

Lupa normal dan lupa patologis

Untuk meringkas, ada pelupa tertentu yang dapat dikategorikan sebagai "normal" (Misalnya, di mana kita meninggalkan kunci atau dokumen) dan yang mungkin disebabkan oleh terburu-buru, kehidupan sibuk yang kita bawa dengan masalah karakteristik, gangguan atau kelelahan. Jenis lupa ini, secara umum, tidak serius dan, karenanya, tidak perlu menjadi perhatian.

Sebaliknya, Ada beberapa jenis situasi lain yang harus kita perhatikan dan jangan diabaikan. Mereka adalah pelepasan "patologis". Mereka adalah orang-orang di mana kita mulai memperhatikan bahwa kita tidak dapat mengingat apa yang kita miliki untuk sarapan hari ini, buku apa yang kita baca, atau bagaimana itu berubah dari toko roti kita yang biasa ke rumah kita.

Sangat penting untuk mengklarifikasi bahwa tidak semua kasus kehilangan memori menyiratkan bahwa Alzheimer atau penyakit lain yang sifatnya sama akan berkembang..

Jika kita mulai sering melihat gejala seperti ini dalam diri kita atau kerabat, yang terbaik adalah pergi ke spesialis untuk menentukan apakah kita menghadapi proses degeneratif dalam keadaan awal atau apakah itu hanya kehilangan ingatan yang dapat kita pulihkan melalui terapi yang tepat.

4 strategi untuk mendapatkan yang terbaik dari ingatan Kami memiliki banyak hal yang harus dilakukan setiap hari sehingga kami sering melupakan banyak hal. Beberapa tindakan sederhana dan mudah diterapkan akan membantu kita meningkatkan ingatan kita untuk mendapatkan yang terbaik darinya. Baca lebih lanjut "