Jenis gelombang otak Delta, Theta, Alpha, Beta dan Gamma

Ada 5 jenis gelombang otak yang bekerja hampir seperti not musik. Beberapa bertindak pada frekuensi rendah, yang lain pada frekuensi lebih tinggi. Namun, secara keseluruhan, mereka mampu membentuk harmoni harmonis di mana pikiran, emosi, dan sensasi kita dapat mencapai keseimbangan sempurna, di mana kita merasa lebih terpusat dan menerima segala sesuatu yang mengelilingi kita ...

Kita semua pasti pernah mendengar seseorang mengatakan hal itu "Saya ingin melatih gelombang otak Alpha saya untuk merasa lebih santai dan mencapai ketenangan yang tepat dan kedamaian pribadi" Terlebih lagi, akhir-akhir ini kita bahkan berbicara tentang mesin bio-feedback yang mampu merangsang gelombang tertentu untuk memungkinkan kita mencapai tingkat kesadaran tertentu dengan mereka. Sebenarnya, Anda harus berhati-hati dengan data ini.

"Mata menyerap ... Otak menghasilkan bentuk ..."

-Paul Cézanne-

Sehubungan dengan gelombang otak kita, kunci dari kesejahteraan sejati adalah bahwa masing-masing dari mereka bekerja dengan baik, dalam frekuensi dan pada tingkat optimal. Lebih jauh lagi, kita tidak dapat mengabaikan bahwa ritme otak ini tidak stabil, tetapi mereka berubah saat kita tumbuh, dewasa, dan bertambah usia. Karena itu, tujuannya bukan untuk terobsesi meningkatkan gelombang Beta saya untuk meningkatkan perhatian saya atau Gammas untuk mencapai kondisi mistis atau spiritual yang seharusnya..

Yang benar adalah tidak ada satu jenis gelombang otak yang lebih baik daripada yang lain atau lebih istimewa dibandingkan yang lain. Semua itu penting, karena semuanya adalah hasil dari aktivitas listrik neuron kita dan masing-masing dari kondisi mental kita.

Berbagai jenis gelombang otak

Kita semua tahu itu otak adalah organ elektrokimia; sebenarnya, ahli saraf menjelaskan bahwa jika semua sel saraf kita diaktifkan pada saat yang sama kita bisa mendapatkan energi yang cukup untuk menyalakan bola lampu. Data ini tentu saja luar biasa.

Pada gilirannya, semua aktivitas listrik ini bertanggung jawab atas berbagai jenis gelombang otak, sejenis proses yang kompleks, menarik, dan sempurna di mana setiap aktivitas, setiap keadaan mental, dan pikiran mampu memancarkan sejenis gelombang otak..

Di sisi lain, penting untuk mengklarifikasi hal itu sepanjang hari otak kita menjaga 5 jenis gelombang otak aktif. Bergantung pada apa yang kita lakukan di setiap saat, itu akan menjadi gelombang yang menunjukkan lebih banyak aktivitas di area tertentu di otak kita dan yang lain akan bekerja dengan intensitas yang lebih sedikit di area lain, tetapi tidak ada dari mereka yang, dengan kata lain, "terputus".

Misalnya, pada saat yang sama gelombang Alpha kita mungkin memiliki aktivitas yang intens di lobus frontal, yang akan menyebabkan kita merasa cemas. Namun, gelombang Alpha yang sama di daerah oksipital, akan menyiratkan keadaan relaksasi yang optimal.

Mereka nuansa yang sangat spesifik yang harus diperhitungkan. Mari kita lihat di bawah ini apa jenis gelombang otak yang berbeda dan bagaimana pengaruhnya.

1. Gelombang Delta (1 hingga 3 Hz)

Gelombang Delta adalah mereka yang memiliki amplitudo gelombang yang lebih besar dan terkait dengan tidur nyenyak (tetapi tanpa mimpi). Sangat menarik untuk mengetahui bahwa mereka sangat umum pada bayi dan anak kecil, sehingga seiring bertambahnya usia, kita cenderung menghasilkan lebih sedikit gelombang jenis ini. Yang benar adalah bahwa mimpi dan kemampuan kita untuk beristirahat hilang, sedikit demi sedikit, selama bertahun-tahun.

Di sisi lain, perlu juga dicatat bahwa jenis gelombang ini terkait terutama dengan aktivitas tubuh yang tidak kita sadari, seperti pengaturan detak jantung atau pencernaan..

• Apa yang terjadi jika electroencephalogram muncul pada puncak yang sangat tinggi? Ini mungkin mengindikasikan beberapa cedera otak, masalah belajar atau bahkan menjadi indikator ADHD parah.
• Apa yang terjadi jika gelombang ini muncul dalam electroencephalogram di puncak rendah? Ini dapat menunjukkan kurang tidur, masalah untuk mengaktifkan dan merevitalisasi tubuh dan pikiran ...
• Tingkat gelombang delta yang memadai mendukung dan merawat sistem kekebalan tubuh, istirahat dan kemampuan kita untuk belajar.

2. Gelombang theta (3,5 hingga 8 Hz)

Yang kedua dari jenis gelombang otak berlangsung dari 3,5 menjadi 8 Hz dan berhubungan terutama dengan kemampuan imajinatif kita, dengan refleksi dan tidur. Sebagai rasa ingin tahu, bisa dikatakan begitu Gelombang theta cenderung menunjukkan aktivitas tinggi ketika kita mengalami emosi yang sangat dalam.

Contoh sederhana di mana kita dapat mengetahui kapan jenis gelombang ini mengambil kendali, adalah ketika kita selesai melakukan upaya atau tugas yang menuntut banyak energi. Tepat pada saat kita bersantai dan membiarkan imajinasi kita "terbang", gelombang Theta memperoleh kehadiran yang lebih besar di otak kita.

Mari kita lihat lebih banyak data ilustratif:

• Puncak tinggi gelombang Theta dapat dikaitkan dengan beberapa gangguan depresi, kurangnya perhatian ...
• Puncak rendah tentu saja dengan kecemasan, stres dan kesadaran diri emosional rendah.
• Tingkat gelombang delta yang memadai mendukung kreativitas, koneksi emosional, dan bahkan intuisi kita.

3. Gelombang Alpha (8 hingga 13 Hz)

Alfa muncul pada senja menengah di mana ada ketenangan, tetapi bukan mimpi, di mana ada relaksasi dan keadaan yang menguntungkan untuk bermeditasi. Kita juga bisa mengalaminya ketika kita berada di sofa menonton TV atau beristirahat di tempat tidur, tetapi tanpa tidur.

• Gelombang gelombang alfa yang tinggi akan mencegah kita untuk dapat memfokuskan perhatian kita atau bahkan merasa dengan kekuatan yang sangat kecil untuk melakukan tugas.
• Tingkat rendah melewati kecemasan, stres, dan susah tidur.

4. Gelombang beta (12 hingga 33 Hz)

Kami telah melewati ambang batas dari tipe-tipe gelombang otak itu, dari level rendah atau sedang, untuk mencapai eselon atas. Kita sudah berada dalam spektrum frekuensi yang lebih tinggi yang muncul sebagai akibat dari aktivitas neuron yang intens.

Kami berbicara tentang Keadaan yang sangat menarik, pada saat yang bersamaan kompleks, semuanya harus dikatakan. Negara yang terkait dengan kegiatan sehari-hari di mana kita menaruh semua perhatian kita, ketika kita tetap waspada dan perlu menyadari rangsangan ganda.

Kegiatan umum seperti mengemudi, mengikuti ujian, membuat pameran, menghadiri rapat kerja mempresentasikan proyek, dll., Adalah saat-saat aktivasi maksimum. Namun,, suatu kelebihan, suatu overaktivasi neuronal dapat menyebabkan keadaan cemas atau stres yang dapat membahayakan kita.

• Sebaliknya, gelombang Beta yang rendah akan membawa kita ke keadaan yang terlalu santai, longgar, bahkan menekan ...
• Level optimal dari gelombang ini membantu kita menjadi jauh lebih reseptif, berfokus pada peningkatan bahkan kemampuan kita untuk memecahkan masalah.

Penelitian di bidang ini terus membuahkan hasil. Sebuah studi yang diterbitkan baru-baru ini oleh tim ilmuwan saraf di Massachusetts Institute of Technology (MIT) yang bergengsi telah meluncurkan penemuan hebat tentang gelombang beta. Secara khusus, bahwa ketika orang melakukan tugas yang membutuhkan memori kerja, otak menggunakan jenis gelombang frekuensi rendah ini untuk mengubah bagian informasi yang berbeda. Yaitu, ini bertindak sebagai gateway pengaturan yang memutuskan kapan informasi yang disimpan secara singkat dalam memori yang bekerja dibaca atau dibuang, dan yang memungkinkan kita untuk memikirkan sesuatu yang lain..

5. Gelombang Gamma (25 hingga 100 Hz)

Kita tahu bahwa dengan mendengarkan kata "gamma", kita langsung teringat akan sinar gamma yang terkenal itu, dengan panjang gelombang panjang dan radiasi elektromagnetik yang tinggi. Yah, sebenarnya gelombang gamma dan sinar gamma hanya melihat satu aspek: frekuensinya sangat cepat.

Harus dikatakan demikian ahli saraf mulai menemukan lebih banyak data tentang jenis gelombang ini, tetapi baru belakangan ini mereka tahu terlalu banyak. Selain itu, sangat sulit untuk menangkapnya dalam electroencephalograms. Kita berbicara tentang jenis gelombang yang berasal dari thalamus dan bergerak dari belakang otak ke depan dan dengan kecepatan luar biasa.

• Ini terkait dengan tugas pemrosesan kognitif yang tinggi.
• Ini berhubungan dengan gaya belajar kita, dengan kemampuan untuk membangun informasi baru dan juga dengan indera dan persepsi kita.
• Diketahui, misalnya, bahwa orang-orang dengan masalah mental atau belajar cenderung memiliki aktivitas gelombang gamma yang lebih rendah daripada rata-rata.
• Kondisi kebahagiaan juga menunjukkan puncak yang tinggi dalam jenis gelombang ini.
• Fase tidur REM juga biasanya ditandai oleh aktivitas tinggi dari rentang frekuensi ini.

Untuk menyimpulkan, mengetahui berbagai jenis gelombang memungkinkan kita untuk mengerti proses mental, emosi, aktivitas, dan dinamika kita menghasilkan semacam "energi" di otak kita. Oleh karena itu kuncinya adalah menyadarinya, belajar untuk bersantai, menjadi lebih reseptif, intuitif atau mendukung, misalnya, kontrol emosional, di mana kecemasan kita bekerja untuk kita dan tidak pernah melawan kita..

Layak untuk dicoba.

7 teka-teki otak manusia Teka-teki otak manusia tetap ada, terlepas dari banyaknya penyelidikan yang dikembangkan saat ini Baca lebih lanjut "