Apa definisi dan fungsi dopamin

Anda mungkin pernah mendengar tentang dopamin karena ini adalah neurotransmitter yang semakin populer karena hubungannya dengan kesejahteraan, itulah sebabnya ia dikenal sebagai salah satu "hormon kebahagiaan".”. Dopamin adalah neurotransmiter sistem saraf pusat yang bertindak sebagai pembawa pesan kimia dan mengatur fungsi yang sangat penting bagi tubuh seperti memori, tidur, suasana hati, detak jantung, aktivitas motorik, kognisi dan perilaku. Sangat penting bagi semua manusia untuk mempertahankan kadar zat ini dalam otak kita karena ketika hal ini tidak terjadi dan sekresi alami dopamin terpengaruh, ini dapat membawa konsekuensi tertentu seperti munculnya beberapa penyakit seperti Parkinson dan kecanduan narkoba, antara lain. Dalam artikel Psikologi-Online ini: Apa itu dopamin: definisi dan fungsi, kami akan memberi tahu Anda detail segala sesuatu tentang neurotransmitter ini.

1. Dopamin: definisi
2. Dopamin: fungsi
3. Kiat untuk meningkatkan kadar dopamin

Dopamin: definisi

Dopamin adalah neurotransmitter dari sistem saraf pusat yang melakukan berbagai fungsi pada manusia dan hewan lainnya. Ini adalah molekul kecil yang terdiri dari 22 atom dan menghasilkan kurang dari 1% neuron. Adapun lokasi neurotransmitter ini, ditemukan dalam substansi hitam mesencephalon dan di daerah prefrontal yang terakhir. Area prefrontal otak bertanggung jawab untuk membawa hampir semua perhitungan eksekutif, serta bertanggung jawab untuk mengendalikan impuls. Dikatakan bahwa ketika ada beberapa molekul dan terdegradasi dalam zat hitam otak, itu adalah ketika penyakit seperti Parkinson dapat muncul dan ketika di daerah prafrontal ada jumlah dopamin yang tidak memadai, ini dapat berkontribusi pada munculnya skizofrenia dan psikosis. Sepanjang waktu, dopamin telah dianggap sebagai pusat kesenangan, karena itu adalah bertanggung jawab untuk mengatur motivasi dan keinginan, dan juga menunjukkan bahwa perilaku-perilaku yang telah menghasilkan cara positif dan bermanfaat bagi orang tersebut, ingin diulangi lagi.

Dopamin: fungsi

Di antara fungsi utama yang terkait dengan dopamin adalah sebagai berikut:

• Mengatur memori. Tingkat dopamin yang memadai dalam korteks prefrontal meningkatkan kapasitas memori jangka pendek. Apakah mereka meningkatkan secara eksponensial atau menurunkan kadar dopamin, itu akan secara langsung mempengaruhi memori dan, oleh karena itu, ini akan memburuk.
• Mengatur gerakan. Kadar dopamin yang memadai di otak mengatur dan mengendalikan pergerakan tubuh. Ketika ada kekurangan dopamin, gerakan yang dilakukan oleh orang tersebut akan menjadi tidak terkoordinasi dan akan lebih lambat. Ketika ada kelebihan dalam kadar dopamin, tubuh cenderung membuat gerakan yang tidak perlu, itulah sebabnya tics cenderung muncul berulang-ulang. Itu sebabnya ia memiliki hubungan penting dengan Penyakit Parkinson.
• Sistem penghargaan dan kesenangan. Ini bertanggung jawab untuk mengatur kesenangan di otak melalui sistem limbik. Ketika situasi yang menyenangkan dialami, sekresi dopamin meningkat, sehingga apa yang menyenangkan dan menyenangkan semakin dicari..
• Mengatur perhatian. Tingkat optimal dopamin di otak membantu meningkatkan perhatian dan konsentrasi secara signifikan. Sebaliknya, ketika Anda memiliki tingkat neurotransmitter yang rendah di otak, ini dapat memengaruhi gangguan seperti Attention Deficit Disorder (ADD)..
• Atur mimpi itu. Telah ditemukan bahwa dopamin memiliki fungsi dalam kelenjar pineal, yang bertanggung jawab untuk mengatur ritme sirkadian. Reseptor dari tindakan neurotransmitter ini dengan menghambat aksi noradrenalin, mengatur melatonin.
• Kognisi. Dopamin bertanggung jawab untuk mengendalikan aliran informasi di lobus frontal otak. Ketika ada keseimbangan yang buruk dalam kadar dopamin di area otak ini, fungsi kognitif akan memburuk.
• Suasana hati. Dopamin terkait dengan kesejahteraan emosional orang. Ketidakseimbangan kadar zat ini dapat menyebabkan munculnya beberapa gangguan seperti depresi, gangguan bipolar, dan lainnya.

Kiat untuk meningkatkan kadar dopamin

Gaya hidup kita secara langsung memengaruhi jumlah dopamin yang diproduksi oleh tubuh kita. Ketika kita hidup terlalu stres, kita menyalahgunakan beberapa zat beracun dan kita memiliki sedikit aktivitas fisik dan mental, tingkat dopamin kita menurun secara drastis. Selanjutnya, kami akan memberikan beberapa tips agar Anda dapat meningkatkan kadar dopamin secara alami.

• Latihan.Seperti yang kita semua tahu, aktivitas fisik sangat penting sehingga kesejahteraan kita tidak hanya fisik tetapi juga emosional karena melakukan itu berkontribusi pada produksi sel-sel baru..
• Detoksifikasi tubuh.Penting untuk mengesampingkan konsumsi zat beracun seperti tembakau, alkohol, dan konsumsi gula berlebih karena mereka sangat mengurangi kadar dopamin kita. Disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, serta mengurangi konsumsi stimulan seperti kopi.
• Meditasi. Berlatih meditasi memiliki banyak manfaat, tidak hanya akan membantu menenangkan pikiran kita dan mengurangi tingkat stres dan kecemasan kita, tetapi juga telah ditemukan untuk mengatur kadar dopamin di otak kita.
• Dengarkan musik.Telah ditemukan bahwa mendengarkan musik yang kita sukai membantu mengaktifkan pusat kesenangan kita dan mendorong otak kita untuk melepaskan lebih banyak dopamin, sehingga menghasilkan rasa kesenangan dan kesejahteraan emosional yang lebih besar..
• Jelajahi kreativitas Anda.Berani melakukan hal-hal baru dan kreatif, meningkatkan rasa kesenangan dan kesejahteraan kita karena membuat kita merasa puas dengan diri kita sendiri dan lebih termotivasi.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Apa itu dopamin: definisi dan fungsi, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Neuropsikologi kami.