Introspeksi psikologis atau itu sebagai fazer

Menghubungkan -dengan interior Anda, menganalisis kepribadian Anda dalam pikiran Anda, cara mengetahui bagaimana bisa mencintai diri sendiri dan menjadi terhormat. Tudo dapat diraih berkat latihan introspeksi, sebuah metode yang bertujuan untuk mengendalikan kecepatan atau ritme hari demi hari untuk menyambung kembali ke perangkat komunikasi dan analitik dengan kata kunci. Ini juga merupakan metode yang sempurna untuk menyadari fakta bahwa Anda benar-benar memprioritaskan kehidupan dan asim, deixar mengkhawatirkan coisas kecil. Lanjutkan esensi artigo de Psicologia-Online dan pelajari lebih lanjut introspeksi psikologis: atau apa fazer itu e pratique os exerciseícios em casa.

1. Atau introspeksi apa?
2. Momen introspeksi: 4 latihan
3. Introspeksi psikologis: 4 conselhos

Atau introspeksi apa?

Sebelum mulai menjelaskan cara melakukan latihan introspeksi, penting untuk dipahami atau arti introspeksi Manfaat metode ini. Di dunia ini memberikan psikologi, introspeksi, referensi, proses yang memungkinkan Anda memeriksa pikiran dan perasaan Anda sendiri. Bahasa sehari-hari é conhecido sebagai "fazer uma viagem interior" untuk membantu, mengenal lebih lanjut dan lebih lanjut tentang ini..

Buat sebuah intropeção você é yang mampu merefleksikan kehidupan batin Anda dan melhor conhecer atau yang terjadi tanpa bantuan emoções. Selama latihan ini, ia juga berhubungan kembali dengan beberapa episode masa lalu yang harus disembuhkan agar dapat berkembang. Cobalah untuk menjadi praktis yang akan membantu Anda untuk berubah menjadi diatur sebagai interior dan berhadapan langsung dengan momen-momen yang não soube sebagai lidar.

Karena itu, Anda bisa tahu atau introspeksi apa, untuk mengikuti metode ini dan penting untuk memenuhi beberapa dua latihan melhor introspecção yang ajudarão untuk masuk tidak di dalam dan berasim, untuk menikmati kehidupan yang lebih penuh dan santai.

Momen introspeksi: 4 latihan

Untuk momen-momen introspekção são exerciseícios yang kami dapat membantu Anda mendapatkan fazer uma viagem ao seu interior. Mari kita tunjukkan metode introspektif Itu berarti menyadari bukan hari ini dia akan terhubung kembali dengan esensi otentiknya.

Meditação

Anda ingin tahu cara melakukan metode introspeksi, mengingat bahwa di antara semua kegiatan yang tersedia ada melhor dari semuanya, ke meditação. Latihan milenial ini lebih cocok untuk menyembuhkan atau ritme hari demi hari, membungkam pikiran Anda dan hadir dalam hidup Anda. Uma muito saudável yang membantu Anda untuk "membersihkan" pikiran dan mengurangi kehadiran pikiran negatif atau tindakan tidak berdasar yang berprasangka buruk..

Dianjurkan agar sekitar 15 hingga 20 menit dikhususkan untuk meditação, assim, pouco a pouco você pode más mais a mente. Esa dan uma pratica perfeita e muito simple de se realiza that vocate pode fazer em casa.

Latihan pernapasan introspektif untuk menenangkan pikiran

Com a meditação, atau pertama-tama mencoba untuk dapat bersantai pikiran yang membanjiri pikiran. Kerudung muitas, atau akumulasi ide, ingatan, atau situasi yang menghambat dan menenangkan dari quem você benar-benar apa yang benar-benar ingin Anda berikan kehidupan.

By isso, latihan ini yang akan kami jelaskan kepada Anda benar-benar fokus sehingga Anda dapat merilekskan kepala dan mendapatkan momen ketenangan dan koneksi dengan interior Anda. Ini dirancang untuk mereka yang tidak berani untuk datang lebih dari sekadar datang ke conhecer melhor. Untuk isso, kami memberi Anda bagian-bagian berikut:

1. Tempatkan musik yang menenangkan;
2. Deite na bed ou em um colchonete ou dll. em um local confortável e sem ruídos ou distrações;
3. Aksen lilin aromatik atau um dupa untuk membangkitkan lingkungan yang santai;
4. Kencani mereka dan mulai bernapas. Faça 10 respiraç deepes dalam untuk bersantai bem todo atau corpo;
5. Mantenha sua concentração total na respiração e, quando to atenção akan hilang, untuk melanjutkan untuk bernafas;
6. Faça juga selama 5 sampai 10 menit tidak ada yang membuat suas respiraç ;es;
7. Setelah selesai, buka jendela dan duduk atau berdiri selama 5 menit dengan anak atau tubuh Anda..

Latihan lakukan espelho

Untuk melakukan latihan introspeksi, penting bagi Anda untuk berbicara dengan lawan bicara dan menganalisis pertanyaan Anda. Anda manusia, seperti dua tahun akumulasi pengalaman, dapat diubah, jika Anda bisa. Anda dapat menemukan lebih dari satu yang dapat membuat pessoa yang dapat ditemukan, ada sesuatu yang terdeteksi, dideteksi, dan tergoda untuk berubah.

Untuk isso, metode ideal yang dianugerahkan oleh exerciseício do espelho. Untuk melakukannya, Anda harus menempatkan diri dalam sehari, di hari yang tidak memiliki faq, dan Anda harus jujur ​​dengan orang lain, sehingga Anda tidak mengganggu atau mengganggu Anda selama berolahraga..

Setiap kali Anda pergi ke akhir hari, kami akan belajar tentang gaya Anda:

1. Bagaimana Anda mendefinisikan pessoa yang bukan espelho? Bagaimana cara kerja?
2. Você mengira sebuah pessoa yang olhando?
3. Quais sebagai qualidade que têm?
4. Apakah Anda pikir itu buruk baginya selama hidup? Itu kredit bahwa superou a dor?
5. É uma boa pessoa? Tem boas intenções e sentimentos?
6. Kekhawatiran saat Anda demais?
7. Itu kredit bahwa tidak ada interior terus hidup aquela criança da infância?
8. Mudaria alguma coisa nessa pessoa?

Baca lebih lanjut tentang pessoal livro de crescimento

Cara-cara untuk mendedikasikan tempo untuk berbicara tentang apa yang Anda inginkan akan membantu Anda untuk mencerminkan dan menghargai cara Anda melihat atau dunia. Ada jenis publikasi seperti itu yang menjadi goal fazer com yang voc memperoleh lebih banyak consciência tentang da sua maneira untuk hadir bukan hari ke hari.

Ada banyak orang, misalnya, untuk belajar menjadi lebih positif dalam hidup, mengetahui apa yang Anda inginkan, mengalahkan media, dan sebagainya. Dedikasikan tempo minggu Anda untuk esai ini dan assim akan dapat mendedikasikan tempo untuk interior Anda, untuk menjadi kenyataan dan belajar bagaimana fokus pada nova dan nova menjadi bukan dunia.

Introspeksi psikologis: 4 conselhos

Agora yang berbicara tentang beberapa metode introspeksi, kami akan memberikan beberapa konsel sehingga Anda dapat belajar menguasai melhor essa prática.

1. Não tenha pressa: untuk dapat melakukan kegiatan-kegiatan ini dan penting agar Anda tidak memiliki tekanan apa pun dan, di atas segalanya, yang Anda kembangkan dengan damai. Oleh isso, deverá fazer quando santai dan tidak ada yang hilang tapi tidak ada yang akan mengubah Anda berubah.
2. Santai: untuk masuk ke dalam tidak ada interior seuuu harus santai. Begitu Anda bisa, Anda dapat terhubung dengan pikiran dan perusahaan Anda sepenuhnya. Ini adalah crianças tiver berteriak ou você tiver ke televisionão acesa, tidak akan bisa masuk dan terhubung dengan emoções com suas.
3. Sinceridade é a chave: untuk melakukan salah satu dari dua latihan yang telah dijelaskan sebelumnya, dan penting bahwa Anda tulus satu sama lain. Atau objektif dan temukan quem você é e as é, by isso, meskipun tidak ada yang melakukan que se vendo, tidak perlu. Tidak ada melhor maneira untuk menghadapi phallus falhos Anda sendiri yang tersedia untuk melhorá-e superá-los.
4. Paciência: Jangan menunggu untuk menemukan jawaban atas pertanyaan Anda, bukan hari pertama. Essa berlatih vata melhorando com minggu lalu minggu pikiran dan otot yang harus treinado. Jadi, itu harus konstan dan tidak pernah meninggalkan atau kebiasaan mencurahkan tempo untuk vok.

Artikel ini hanya informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki kemampuan untuk membuat diagnosis atau menunjukkan perawatan. Kami menyarankan Anda berkonsultasi dengan seorang psikolog sehingga ia dapat memberi tahu Anda tentang kasus Anda..

Ini dimaksudkan untuk membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Introspeksi psikologis: atau apa fazer itu, Kami menyarankan Anda memasukkan kategori Neuropsikologi.