16 manfaat dan khasiat kopi hijau

Kopi hijau telah menjadi alasan untuk penelitian terbaru dan para peneliti mengklaim bahwa itu adalah zat yang luar biasa untuk menurunkan berat badan. Zat ini, yang kaya akan asam klorogenat, telah terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya.

Dimungkinkan untuk mengkonsumsinya dalam kapsul (yang disebut "ekstrak kopi hijau"), cairan, krim dan, tentu saja, dalam biji-bijian dari buah alami yang sama., menggiling dan menyiapkan infus dengan ini. Juga memungkinkan untuk menemukan permen karet dengan ekstrak makanan itu sendiri di pasaran..

• Mungkin Anda tertarik: "8 manfaat air minum dengan lemon di pagi hari"

Perbedaan antara kopi hijau dan kopi hitam

Kopi adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi, namun, seringkali kita meminta kopi di bar dan kita tidak tahu apa yang kita minum. Kopi hijau dan kopi hitam berasal dari biji-bijian tanaman kopi, tetapi keduanya melalui proses yang berbeda sebelum dikomersialkan..

Kopi hitam dipanggang dan karena itu membawa aroma dan nuansa itu dan memiliki warna gelap. Sebaliknya, kopi hijau tidak melalui proses pemanggangan. Itu dikemas langsung sebelum jatuh tempo penuh. Perbedaan ini menyebabkan bahwa ada perbedaan dalam warna, rasa dan sifat.Manfaat kopi hijau dari kedua jenis kopi

Manfaat kopi hijau.

Tapi ... apa manfaat zat ini? Kenapa bagus untuk menerimanya? Di bawah ini Anda dapat menemukan beberapa alasan untuk mengonsumsi kopi hijau.

1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Biji kopi hijau sangat efektif dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Karena munculnya yang kuat pelindung terhadap radikal bebas, virus dan jamur, zat ini membantu tubuh kita untuk menghilangkan semua jenis elemen beracun dan berbahaya. Akibatnya, kita akan melihat peningkatan kesehatan umum kita.

2. Efek anti-penuaan

Biji kopi hijau juga diketahui mengandung senyawa volatil tingkat tinggi, karena tidak perlu menjalani proses pemanggangan dan, oleh karena itu, tetap dalam kopi. Asam gamma-aminobutyric (GABA), theophilin, epigallocatechin gallate, dll. adalah beberapa dari bahan-bahan yang dapat membantu kita menjaga kesehatan kulit kita dan mencegah munculnya keriput.

• Artikel terkait: "GABA (neurotransmitter): apa itu dan apa perannya dalam otak"

3. Mengurangi risiko kanker

Kopi hijau mengurangi risiko kanker dan membuat tubuh lebih reseptif terhadap pengobatan penyakit ini. Penelitian telah menunjukkan hal itu Asam klorogenik memiliki efek menguntungkan untuk perawatan dan melawan kanker payudara, menurut Journal of Inorganic Biokimia. Sekali lagi, manfaat lain dari makanan ini bagi kesehatan kita.

4. Menghilangkan zat yang merusak rambut

Minum kopi hijau juga membantu memamerkan rambut yang lebih baik. Kandungan antioksidan dalam biji kopi hijau bermanfaat untuk rambut kita, karena membantu kita melawan unsur-unsur beracun dan berbahaya sehingga rambut kita tetap kuat dan sehat.

5. Dan ... melawan kebotakan

Androgenetic alopecia, juga disebut kerontokan rambut biasa, dapat dicegah berkat biji kopi hijau. Jenis alopecia Ini lebih banyak terjadi pada pria, tetapi juga bisa terjadi pada wanita. Ekstrak zat ini juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut, serta ketebalan rambut.

6. Mengurangi efek radikal bebas

Asam klorogenat yang ada dalam biji kopi hijau dapat mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh kita hingga 10 kali lebih banyak daripada teh hijau. Karena kacang tidak dipanggang, ada beberapa agen antioksidan dari keluarga polifenol, asam ferulic, dll., Yang memperlambat proses penuaan, menghindari gangguan jantung, radang sendi atau masalah penglihatan, seperti katarak.

7. Kurangi tekanan darah

Salah satu manfaat utama dari biji kopi hijau adalah bahwa mereka membantu mengurangi stres dan tekanan darah. Senyawa aktif dalam biji kopi, asam klorogenat, mengurangi tekanan darah. Asam klorogenik ini dihancurkan oleh proses pemanggangan dalam biji kopi biasa, menjadikan kopi hijau pilihan terbaik.

8 Tingkatkan fokus mental

Meskipun kopi hijau belum melalui proses pemanggangan, seperti kopi hitam, kopi hijau lebih menyukai fokus mental. Biji kopi mengandung senyawa spesifik itu meningkatkan fungsi neurotransmiter di otak dan bahkan dapat mengurangi kemungkinan menderita penyakit Alzheimer.

9. Kaya akan antioksidan

Tentunya perbedaan besar antara kopi hijau dan kopi hitam adalah bahwa yang pertama menyimpan banyak antioksidan karena tidak dipanggang. Antioksidan ini mengurangi efek merusak dari radikal bebas dalam tubuh kita dan meningkatkan kesehatan kita, seperti mengontrol kadar gula darah kita dan menghindari kerusakan kulit.

10. Kurangi lemak tubuh

Kopi hijau bagian dari banyak suplemen pembakaran lemak, Dia menyimpulkan bahwa kopi hijau tampaknya memiliki efek signifikan pada penyerapan dan pemanfaatan glukosa dalam makanan, menurut penelitian yang dilakukan pada 2007 dan diterbitkan dalam Journal of International Medical Research. Jika kopi digunakan untuk waktu yang lama, itu bisa mengurangi massa tubuh dan lemak tubuh.

11. Mempercepat metabolisme

Asam klorogenik yang ada dalam jenis kopi ini meningkatkan laju metabolisme basal (BMR) tubuh kita secara signifikan, yang meminimalkan pelepasan glukosa yang berlebihan dari hati dalam darah seperti yang disebutkan di atas. Mempercepat metabolisme basal artinya bahwa kita membakar kalori bahkan saat istirahat.

Jika Anda ingin mengetahui lebih banyak strategi untuk mempercepat metabolisme, Anda dapat membaca artikel ini: "15 tips untuk mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan dengan nyaman".

12. Efek yang memuaskan

Efek lain dari kopi hijau adalah bahwa zat ini memiliki efek kenyang dan karenanya, membantu mengendalikan rasa lapar dan menurunkan berat badan. Ini bermanfaat untuk menghindari ngidam dan tidak makan berlebihan. Jika kita menggabungkan poin sebelumnya (yang mempercepat metabolisme) dengan efek kenyang ini, kita memiliki suplemen pembakaran lemak yang sempurna.

13. Pengobatan diabetes

Biji kopi hijau sangat cocok untuk pengobatan diabetes tipe 2. Suplemen mereka dikenal mengurangi kadar gula tinggi dalam aliran darah kita dan, juga, seperti yang telah dikatakan, mereka juga mengurangi bantuan untuk mengurangi berat badan ... Kedua karakteristik ini cocok untuk menyembuhkan diabetes mellitus tipe 2.

14. Mengurangi kolesterol jahat

Manfaat lain dari makanan ini adalah mengurangi kolesterol jahat, yaitu, lipoprotein (LDL). Dengan cara ini, kopi hijau mencegah gangguan kardiovaskular yang fatal termasuk serangan jantung. Ini telah dibuktikan dalam investigasi yang berbeda, sehingga para ahli merekomendasikan konsumsi zat ini secara teratur.

15. Produk "detox"

Kopi hijau sangat enak untuk membantu dalam diet detoksifikasi. Berkat zat ini, dimungkinkan untuk membersihkan hati untuk membebaskannya dari racun, kolesterol jahat, lemak yang tidak perlu, dll. Ketika hati didetoksifikasi, ia bekerja jauh lebih baik dan karenanya metabolisme dan kesehatan kita bersyukur.

16. Meningkatkan kesehatan otak

Tidak hanya manfaat kesehatan fisik dari konsumsi kopi hijau, tetapi otak juga mencatat efek positif dari konsumsi zat ini. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Nutritional Neuroscience, cukup banyak bukti yang ditemukan mengklaim bahwa asam klorogenat mencegah kondisi degeneratif otak.