18 manfaat jahe untuk tubuh dan kesehatan Anda

Jahe adalah akar tanaman dengan beragam manfaat bagi tubuh dan untuk kesehatan secara umum Selama berabad-abad ia digunakan dalam makanan khas berbagai budaya berkat sifat alami dan bergizi. Meningkatkan suhu tubuh pada orang yang kekalahan, mempercepat metabolisme, meningkatkan libido atau membantu mencegah mual dan pusing selama kehamilan adalah beberapa manfaat makanan ini.

Pada artikel ini kita akan lihat manfaat yang dibawa jahe ke tubuh manusia, serta berbagai cara kita harus menelannya, yang bisa cair dan padat.

• Artikel terkait: "16 manfaat dan properti kopi hijau"

Apa itu jahe??

Jahe, juga dikenal sebagai kion atau quion, adalah tanaman aromatik yang telah dipelajari selama berabad-abad berkat kesehatan dan efek penyembuhannya. Itu milik keluarga umbi, dan merupakan rimpang bawah tanah (akar) dengan rasa pedas, yang juga membuatnya menjadi bumbu gastronomi yang baik.

Sejak zaman kuno, jahe adalah salah satu tanaman paling populer dan penting di Timur, terutama di negara-negara Arab, Cina dan India. Ini adalah hasil, sebagian, dari sifat-sifatnya: ini tentang anti-inflamasi alami yang membantu melawan berbagai penyakit jantung, pencernaan atau pernapasan.

Komposisinya

Jahe berarti menemukan dalam satu makanan seluruh konsentrasi manfaat dan senyawa, seperti vitamin, mineral, asam amino atau minyak esensial untuk kesehatan kita.

Dalam keluarga minyak yang mengandung, kami menemukan beberapa jenis seperti sitronelal, lemon dan camphene. Gingerol adalah salah satu minyak esensial dari tanaman karena bertanggung jawab untuk memberikannya rasa pedas yang menjadi ciri khasnya.

Sedangkan untuk vitamin, umbi ini dia kaya Vitamin B dan C, Selain menjadi kaya akan mineral seperti aluminium, fosfor, kalsium dan kromium.

Manfaat jahe paling penting

Di sini kita akan meninjau secara singkat manfaat jahe yang dapat membantu meningkatkan kesehatan kita secara luar biasa jika kita mempertahankan konsumsi secara rutin:

1. Mual

Selama kehamilan sangat ideal untuk mengkonsumsi jahe sebagai antiemetik alami, terutama untuk bulan-bulan pertama kehamilan karena merupakan suplemen yang bermanfaat bagi janin dan ibu. Ini juga membantu mengatasi kesulitan kemoterapi bagi pasien yang menderita kanker.

2. Pencernaan

Jahe sangat dianjurkan untuk mereka menderita masalah pencernaan seperti gastritis, perut kembung atau diare, antara lain. Ini juga berfungsi sebagai pelindung perut, meskipun tidak dapat menggantikan obat yang didedikasikan untuk ini.

3. Anti-inflamasi alami

Dianjurkan untuk menggunakan jahe untuk membantu melewati penyakit yang menyakitkan atau peradangan, dan secara efektif memerangi masalah osteoartritis, radang sendi atau kelelahan kronis.

4. Sakit tenggorokan

Penyanyi profesional adalah penggemar jahe. Manfaatnya untuk mengobati infeksi dan radang tenggorokan sangat berharga.

5. Membantu meningkatkan panas tubuh

Jahe sangat dianjurkan bagi mereka yang kedinginan atau yang memiliki masalah mempertahankan suhu tubuh, terutama di musim dingin. Ini memiliki komponen pemanas yang sangat kuat.

6. Mempercepat metabolisme

Ini juga membantu mempercepat metabolisme, sehingga Ini adalah pelengkap yang ideal jika kita perlu menurunkan berat badan.

• Artikel terkait: "15 tips untuk mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan dengan nyaman"

7. Tingkatkan libido

Jahe dianggap sebagai afrodisiak alami. Disarankan untuk mengambilnya sebagai minuman hampir setiap hari.

8. Mencegah penyakit jantung

Seperti yang telah kami komentari sebelumnya, jahe memiliki manfaat untuk masalah kardiovaskular, mempertahankan tingkat ritme yang optimal dan membantu mengatur pemompaan jantung.

9. Meningkatkan sirkulasi

Jahe juga membuat sirkulasi darah lebih cocok untuk apa yang kita lakukan.

10. Perangi migrain

Studi ilmiah telah menunjukkan jahe itu memblokir efek protasgladin, zat yang menyebabkan peradangan pembuluh darah di otak yang menyebabkan sakit kepala akut (migrain headaches).

• Mungkin Anda tertarik: "7 jenis migrain (karakteristik dan penyebab)"

11. Antistress

Berkat khasiat yang terkandung dalam cineole, jahe membantu mengurangi tingkat kecemasan, mengatur keadaan stres pada saat pasang surut. itu memberi perasaan tenang pada tubuh.

12. Mengurangi masalah otot

Ini adalah makanan yang sangat direkomendasikan bagi mereka yang berolahraga secara konsisten dan berkinerja tinggi. Ini akan membantu untuk mengendurkan otot setelah menempatkan mereka di bawah banyak tekanan.

13. Hindari kemacetan

Efektif memerangi kemacetan dan ketidaknyamanan konstipasi. Dianjurkan untuk mengambil infus jahe.

14. Nyeri haid yang tenang

Untuk mereka wanita yang menderita nyeri ovarium, Sangat penting untuk minum jahe cair, itu adalah satu-satunya obat alami yang tidak memiliki efek samping yang signifikan.

15. Mencegah kanker usus besar

Sifat-sifat gingerol bermanfaat untuk mencegah kanker usus besar. Efeknya tampaknya menghambat pertumbuhan sel kanker di daerah ini.

16. Memperkuat pertahanan

Jahe memiliki luar biasa manfaat untuk sistem kekebalan tubuh, jadi itu membantu untuk membuat pilek dan flu akut berkembang.

17. Perawatan dermatologis

Akar jahe dapat dioleskan langsung pada kulit, dan secara efektif memerangi cedera ringan dan luka bakar jika telah mengalami insolasi.

18. Konsili mimpi

Seperti yang telah kita lihat, efek relaksasi jahe membantu mengatur stres. Dengan cara ini, jika kita kesulitan tidur, disarankan untuk mengonsumsi jahe sebelum tidur.

Apa cara terbaik untuk mengambilnya?

Seperti disebutkan sebelumnya, mengkonsumsi jahe secara teratur dan, jika mungkin setiap hari, akan memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh dan kesehatan kita. Sangat tidak relevan bagaimana tanaman itu diambil, tetapi ada berbagai cara menurut selera konsumen: segar atau mentah, diseduh dengan teh atau dicairkan dalam bentuk minuman..