Granada 10 khasiat dan manfaat buah sehat ini

Lima potong buah sehari. Ini adalah rekomendasi yang dibuat oleh banyak ahli mengenai perlunya konsumsi sayuran dalam makanan kita untuk membuatnya seimbang dan sehat. Dan jika rekomendasi ini dibuat itu karena sayuran jenis ini mengandung sejumlah besar elemen penting dan berharga untuk pemeliharaan optimal bagi kesehatan kita.

Selain itu, kami memiliki berbagai jenis makanan ini, masing-masing memiliki komposisi berbeda yang dapat lebih atau kurang bermanfaat dalam berbagai aspek..

Salah satunya, yang biasanya bukan yang pertama kali kita bayangkan ketika memikirkan buah-buahan, adalah buah delima. Dan meskipun biasanya tidak diperhitungkan sebagai jeruk atau apel, kenyataannya adalah kita menghadapi buah yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Itulah sebabnya sepanjang artikel ini kita akan tekankan khasiat dan manfaat buah delima dalam kesehatan kita.

• Artikel terkait: "18 manfaat jahe untuk tubuh dan kesehatan Anda"

Delima: buah yang sangat sehat

Kami menyebut buah delima sebagai buah yang penting dan sangat sehat datang dari pohon Punica granatum, dikenal sebagai delima. Buah ini yang tampak seperti bola lampu berwarna kekuningan dan kemerahan, dikonsumsi hari ini di sebagian besar dunia meskipun dianggap eksotis. Bagian yang dikonsumsi adalah banyak biji atau aril, berdaging dan kemerahan, yang biasanya diekstraksi dan digunakan dengan cara yang berbeda.

Meskipun itu bukan buah yang paling banyak dikonsumsi, kebenarannya adalah itu adalah makanan yang telah tersedia dan telah menikmati popularitas sejak zaman kuno di banyak Mediterania, dikenal oleh peradaban seperti Yunani atau Mesir dan bahkan berada di deposito Zaman Perunggu, seperti Yerikho. Bahkan, referensi untuk itu dapat ditemukan dalam teks-teks suci agama-agama Ibrani dan Muslim, Taurat dan Alquran, serta dalam agama Kristen..

Dianggap itu wilayah asalnya adalah di daerah yang mencakup dari Persia kuno dan Babel ke India, dari mana sedikit demi sedikit diperkenalkan ke seluruh Asia dan akhirnya ke Eropa (di Spanyol diperkenalkan oleh orang Arab selama Abad Pertengahan) dan ke Amerika.

• Mungkin Anda tertarik: "12 infus terbaik untuk bersantai"

Sifat dan manfaat buah delima

Delima adalah buah yang sangat sehat dan bermanfaat bagi kesehatan, yang telah menemukan beberapa sifat yang sangat menarik karena komposisinya yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat di antara banyak unsur lainnya. Secara khusus, sifat-sifat delima berikut biasanya disorot.

1. Antioksidan kuat

Biji-biji delima mengandung komponen seperti punicalagins, sejenis tannin yang dapat terhidrolisa, dan flavonoid seperti cyanidin. Kedua kelompok unsur ini memiliki kekuatan antioksidan yang tinggi. Ini membantu menjaga kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas di teluk, serta tingkat degenerasi sel yang lebih rendah dan memperlambat penuaan jaringan.

2. Ini memiliki efek astringen

Berkat tingginya kandungan polifenolnya, buah delima memiliki khasiat membantu mempertahankan dan menyerap cairan dari makanan yang dicerna, sehingga sulit untuk mengeluarkan tinja yang lunak dan terus menerus. Itulah sebabnya kadang-kadang dianjurkan untuk mengobati kasus diare. Dalam hal ini, properti ini lebih spesifik untuk kulitnya, dengan mana Anda dapat menyiapkan infus.

3. Mengurangi tekanan darah dan membantu mencegah masalah kardiovaskular

Beberapa penelitian tampaknya menunjukkan bahwa buah delima memiliki sifat menarik untuk mengurangi tekanan darah dan risiko menderita masalah kardiovaskular. Juga telah diamati bahwa ini berkontribusi untuk mengurangi aterosklerosis, mengurangi risiko trombi dan mendukung sirkulasi darah yang lebih sehat..

4. Efek afrodisiak dan kesehatan seksual

Properti lain yang secara tradisional dikaitkan dengan delima adalah kenyataan bahwa itu adalah buah afrodisiak. Dan beberapa penelitian tampaknya menyarankan itu menghasilkan peningkatan kadar testosteron pada kedua jenis kelamin, serta estrogen dalam kasus wanita, sesuatu yang dapat berkontribusi tidak hanya pada tingkat seksual tetapi juga dalam aspek-aspek seperti penguatan tulang dan otot.

Demikian juga dan seperti yang disebutkan di atas, fakta membantu mencegah aterosklerosis membuat sistem vaskular tetap sehat dan perjalanan darah ke zona sensitif seksual tidak begitu sulit karena alasan ini..

5. Anti-inflamasi

Jus delima dan khususnya salah satu komponennya yang telah kami sebutkan di atas, punicalagins, juga memiliki aksi antiinflamasi yang menarik yang dapat berguna ketika berkontribusi pada meningkatkan keadaan peradangan pada beberapa sistem tubuh.

6. Kemungkinan aksi antitumor

Delima juga efektif dalam mencegah berbagai jenis kanker, seperti kanker usus besar, serta mengganggu dalam beberapa penelitian dengan proliferasi tumor tertentu..

7. Dukungan fungsi memori

Efek antioksidan yang disebutkan di atas dan peningkatan testosteron pada kedua jenis kelamin tampaknya terkait dengan fungsi memori yang lebih baik, karena dapat membantu mencegah kemungkinan kerusakan. berasal dari efek radikal bebas yang merusak neuron.

8. Diuretik dan melangsingkan

Dengan kandungan kalium yang tinggi, telah diamati bahwa delima Ini juga merupakan buah diuretik, berkontribusi dan memfasilitasi buang air kecil dan pengusiran unsur-unsur berbahaya dari darah melalui urin. Selain itu, menjadi kaya tampaknya memiliki efek positif pada kontrol lemak tubuh, serta rendah kalori membantu mengurangi lemak tubuh dan mencegah obesitas..

9. Ini mempromosikan sistem kekebalan tubuh

Konsumsi buah delima bisa menjadi pilihan yang menarik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, karena ia memberikan a sejumlah besar nutrisi penting, mineral seperti kalsium, kalium dan zat besi dan vitamin sama pentingnya dengan C atau A.

Ini membuatnya lebih mudah untuk melawan berbagai infeksi dan masalah, serta untuk mencegah dan memerangi anemia.
Demikian juga, itu baik untuk regenerasi jaringan.

10. Tindakan antiseptik, antijamur dan antiparasit

Sifat menarik lainnya dari buah ini adalah fakta bahwa telah diamati bahwa ia membantu melawan berbagai bakteri, jamur, dan bahkan parasit usus, sesuatu yang membuat buah delima bermanfaat untuk pencegahan infeksi. Efek ini tidak hanya dicapai dengan mengkonsumsi arils, tetapi juga diamati dalam penggunaannya sebagai obat kumur.

Referensi bibliografi:

• Stowe, C.B. (2011). Efek jus delima dalam tekanan darah dan kesehatan kardiovaskular. Terapi Pelengkap dalam Praktek Klinis, 14 (2). PubMed. [Online] Tersedia di: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21457902.
• Seeram, N.P.; Adams, L.S.: Henning, S.M.; Niu, Y.; Zhang, Y.; Nair, M.F. & Heber, D. (2005). Aktivitas antiproliferatif, apoptosis dan antioksidan in-vitro dari punicalagin, asam ellagic dan total ekstrak tanin delima ditingkatkan dalam kombinasi dengan polifenol lain seperti yang ditemukan dalam jus delima. Jurnal Nutritional Biokimia, 16 (6): 360-367.