Bagaimana kurang tidur mempengaruhi otak kita

Ritme kehidupan yang kita jalani hari ini, semakin cepat, akhirnya menghasilkan tingkat stres yang hebat. Ketika ini diikuti oleh kekhawatiran dan kecemasan yang timbul dari masalah yang tidak dapat kita selesaikan, salah satu konsekuensi paling umum dari ini biasanya adalah ketidakmampuan untuk tertidur dan tidur selama delapan jam yang, setidaknya, para ahli menyarankan agar kita persembahkan aktivitas ini untuk menjaga kesehatan kita.

Tetapi kurang tidur tidak berpengaruh hanya pada tingkat fisik, tetapi karena otak kita juga terpengaruh olehnya, kita juga memperhatikannya secara mental dan emosional. Ini terjadi karena selama periode ini ketika pikiran kita beristirahat, sehingga efek kurang tidur lebih intens ketika lebih banyak waktu berlalu tanpa membiarkan otak kita untuk istirahat cukup jam. Tapi tepatnya, ¿bagaimana kurang tidur mempengaruhi otak?

Efek kurang tidur di otak

Lekas ​​marah adalah tanda pertama jika kurang tidur, meskipun derajatnya juga akan tergantung pada kepribadian kita, jika kita tenang atau gugup dan usia kita. Kurang tidur menghasilkan kelelahan pada sistem saraf, dan ini berarti ambang toleransi kita lebih rendah.

Kita juga bisa merasa bingung, sementara kita menemukannya sangat sulit mempertahankan perhatian dan konsentrasi. Tetapi, tanpa keraguan, konsekuensi paling serius adalah bahwa, ketika kita tidak cukup tidur, daerah-daerah tertentu dari korteks serebral mengompensasi kekurangan tidur. “mematikan” meskipun kita bangun, seolah tidur siang, dan pemadaman ini dapat sangat mempengaruhi kinerja intelektual kita.

Mereka ini “pemadaman” yang menuntun kita untuk mengalami penyimpangan perhatian, ketidakmungkinan mengeluarkan penilaian obyektif tentang suatu situasi, dan kecenderungan untuk membuat lebih banyak kesalahan bahwa ketika kita telah tidur jam yang diperlukan, yang diterjemahkan ke dalam jumlah yang lebih besar dari kecelakaan, terutama ketika kita melakukan kegiatan yang mengharuskan waspada sebagai mengemudi.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana kurang tidur mempengaruhi otak kita, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori kami hidup sehat lainnya.