3 cara di mana jaringan sosial menghancurkan hubungan kita

Jejaring sosial adalah kenyataan dan telah mengubah cara kita berkomunikasi satu sama lain. Kami tidak hanya memperhatikan kehadiran kami di jaringan ini, tetapi kami juga mendelegasikan kepada mereka saluran komunikasi dengan teman-teman yang tidak sering kami temui..

Jejaring sosial juga mengubah pengalaman bepergian. Ini bukan lagi hanya kehadiran selfie stick yang baru saja mulai (dan menjengkelkan). Pengalaman bepergian, selalu dikaitkan dengan melihat dengan mata kepala Anda sendiri monumen, budaya dan kota tampaknya sudah usang: sekarang banyak wisatawan terbatas melihat kenyataan melalui layar smartphone. Mengabadikan momen melalui gadget tampaknya lebih penting daripada menemukannya sendiri, dengan perasaan yang telah diberikan Ibu Alam kepada kita. Mereka adalah perjalanan 2.0., Dan saya tidak berbicara tentang berjalan di Google Street.

Hidup di belakang layar

Ini benar-benar memalukan dan banyak psikolog memperingatkan bahwa menjalani kehidupan melalui pemaparan terus-menerus ke jejaring sosial dapat menyebabkan banyak masalah ketika menyangkut cara kita berhubungan dengan orang lain. Dan bukan hanya karena kesulitan yang jelas terlibat dalam percakapan dan "pertemanan" melalui jaringan, tetapi juga karena masalah harga diri yang terkait dengan ketergantungan ini pada ponsel. Ketergantungan itu, secara kebetulan, disebut nomofobia.

Kita menghabiskan lebih banyak waktu untuk memikirkan bagaimana orang lain memandang kita daripada tidak menjalani petualangan dan pengalaman kita sendiri. Kami menunggu sepanjang hari untuk memeriksa apakah kami memiliki notifikasi baru di jejaring sosial, alih-alih melakukan aktivitas yang kami sukai dan yang memungkinkan kami untuk bertemu orang lain yang akan tampil di kehidupan nyata. Kita perlu merasa terhubung dengan orang lain, karena itu adalah salah satu elemen yang diperlukan untuk merasa bahagia, menjadi sehat dan hidup lebih lama, tetapi ... apakah kita baik-baik saja??

3 cara di mana jaringan sosial menghancurkan hubungan kita

Kita harus memulihkan kemampuan untuk berhubungan tanpa harus memiliki layar di antaranya. Jejaring sosial dapat membantu kita tetap berhubungan dengan teman-teman yang tinggal jauh, tetapi seharusnya hanya itu: dukungan.

Mari kita ulas beberapa cara agar teknologi dan jejaring sosial baru dapat mengurangi kualitas hubungan pribadi kita dalam kehidupan nyata ... dan beberapa tips untuk memperbaiki situasi.

1. Apakah Anda merasa kehilangan sesuatu? Sindrom FOMO

Apa yang benar-benar menarik kita ke jejaring sosial? Bagikan momen Dalam bentuk fotografi, video, status, lelucon ... tetapi berbagi momen dengan orang lain. Tetapi meskipun ini terdengar sangat bagus, kenyataannya adalah bahwa banyak orang hidup begitu sadar akan jejaring sosial yang akhirnya kehilangan momen-momen unik itu, dalam keinginan untuk mengambil foto atau menjelaskannya kepada kontak mereka..

Kami menyangkal diri kami kemungkinan mengalami kebahagiaan dan momen khusus hanya karena kebutuhan narsisistik untuk menunjukkan kepada publik betapa senangnya kita. atau kehidupan menarik yang kita miliki. Selain itu, kita hidup tunduk pada penguatan positif, dalam bentuk suka dan komentar, yang memperburuk masalah.

Ini adalah salah satu masalah, tetapi bukan satu-satunya. Bahkan, sudah mulai berbicara tentang keberadaan sindrom FOMO, yang pengaruhnya memiliki perasaan buruk "kehilangan sesuatu". Ini adalah situasi kesedihan permanen, yang tidak memungkinkan kita untuk menikmati hari demi hari dan hubungan pribadi dalam daging.

Lebih lanjut tentang sindrom FOMO: "Sindrom FOMO: perasaan bahwa kehidupan orang lain lebih menarik"

2. Kecanduan dan penyerapan diri: Nomofobia

Ada garis tipis yang memisahkan kesenangan dari perilaku yang membuat ketagihan. Ketika kami mulai menggunakan jejaring sosial, secara tidak sadar, kami dapat menggunakannya sebagai cara untuk mendapatkan validasi dari kontak kami, dan ini bisa membawa kita ke dinamika negatif.

Wilayah otak yang mengatur sensasi kesenangan memberi kita penghargaan positif dalam menghadapi kebaruan, dan tak perlu dikatakan bahwa jejaring sosial membombardir kita dengan ribuan berita terkini: posting baru, gambar baru, berita baru, setiap detik yang berlalu..

Sangat ironis alat yang telah dirancang untuk terhubung dengan orang lain membuat kita merasa terisolasi dan terobsesi untuk gambar yang kami tawarkan. Kecanduan jaringan sosial juga berasal dari tangan kegelisahan dan, dalam kasus yang parah, gejala depresi.

Ketika kita menghabiskan beberapa hari di pantai, motivasi utama kita adalah menikmati saat-saat relaksasi itu, dan tidak menyadari sumber kesenangan yang dihasilkan oleh jejaring sosial melalui foto dan komentar yang kami terbitkan..

3. Jaringan sosial dan hubungan sosial yang bahagia: dapatkah mereka hidup berdampingan?

Penelitian terbaru menunjukkan itu Kehadiran smartphone dalam konteks percakapan antara dua orang (tatap muka) mengganggu perasaan keintiman, koneksi dan dalam kualitas komunikasi. Hampir tidak ada.

Kita adalah makhluk sosial dan kita perlu berhubungan dengan orang lain. Ketika kita berinteraksi dengan seseorang dalam kehidupan nyata, kita memahami emosi dan perasaan mereka dan bertukar informasi lain di luar yang sangat verbal. Jika perangkat teknologi mendapatkan percakapan kita, kita cenderung menjadi peka dan kemampuan kita untuk berempati dengan orang lain, sedikit demi sedikit, berkurang, dan dengan demikian kemampuan kita untuk benar-benar terhubung dengan orang lain. Meskipun jejaring sosial dirancang untuk terhubung satu sama lain, mereka mungkin menjauhkan kita dari memahami kebutuhan dan pikiran orang-orang di sekitar kita, dan ini membahayakan kualitas komunikasi dan, pada akhirnya, hubungan sosial. dan keluarga.

Jejaring sosial dan kebahagiaan

Sebenarnya, kita harus mencoba membuat refleksi yang sangat sederhana: untuk terhubung secara permanen ke jejaring sosial membuat kita mengalami momen ajaib? Mungkin, jawaban Anda akan negatif. Anda harus belajar untuk menjalani momen tanpa perantara paparan publik. Jangan membuat hidup kita menjadi semacam Truman Show.