Cara memotong hubungan beracun dengan bersih

Hubungan, jika dikelola dengan buruk, dapat sepenuhnya menyerap kita. Ini, yang sudah bermasalah jika ada kasih sayang dan cinta di dalam pasangan, menjadi lebih rumit jika, itu adalah hubungan yang beracun di mana negativitas orang lain menjadi bagian dari hidup kita, seolah-olah itu menular dan tidak membiarkan kita menikmati apa pun.

Dalam kasus-kasus di mana kepahitan pasangan kita mengancam untuk menetap secara permanen di kepala kita, adalah normal untuk berpikir tentang mengakhiri hubungan. Namun ... Cara memotong dengan cara kerusakan minimal? Beralih dari kata ke fakta itu tidak mudah, terutama jika kita sudah terbiasa dengan kebiasaan yang berhubungan dengan hidup dengan orang itu.

Di bawah ini kita akan melihat beberapa pedoman untuk lebih memahami bagaimana menjalani proses ini dengan filosofi yang konstruktif.

• Artikel terkait: "23 tanda bahwa Anda memiliki 'hubungan beracun' dengan pasangan"

Apa yang harus dilakukan untuk memotong hubungan beracun

Pada saat melewati titik tidak bisa kembali di mana orang lain diberitahu tentang keputusan kita untuk mengakhiri hubungan, bantu dirimu dengan pedoman ini:

1. Pikirkan tentang sifat hubungan racun

Ada hubungan beracun di mana martabat kita dirusak, dan yang lain di mana kita hanya menerima kerusakan jaminan dari penderitaan dan kenegatifan pasangan, yang pada waktu tidak menyerang kita, mempermalukan kita atau mengancam kita. Mempertimbangkan hal ini adalah yang paling penting, karena cara kita menghadapi perpisahan tergantung sepenuhnya pada hal itu. Jika kasus pertama terjadi, keberpihakan satu harus sangat ditandai, dan Anda harus bisa Mulai berperilaku seperti satu orang dari saat Anda memutuskan untuk memotong, secara harfiah.

Dalam hal orang lain tidak pernah memiliki niat buruk, sebagai gantinya, disarankan untuk menjalaninya fase perantara singkat dari saling mendukung dan komunikasi, seperti yang akan kita lihat.

• Mungkin Anda tertarik: "6 jenis utama hubungan beracun"

2. Saat pemotongan yang menentukan

Untuk mengetahui bagaimana mengomunikasikan keputusan Anda, cari hari dan waktu tertentu, dan pastikan bahwa pada saat itu Anda akan duduk, tanpa melakukan sesuatu di ruangan atau tempat lain. Adalah baik bahwa Anda menyiapkan semi-skrip kecil bahwa, alih-alih berisi apa yang harus Anda katakan secara harfiah, cukup gunakan beberapa kalimat singkat yang merujuk pada struktur konten yang ingin Anda sampaikan (frasa yang masuk akal bagi Anda dan bahwa Anda tidak akan mengatakannya).

Ketika berbicara tentang hal itu, jangan memfokuskan pandangan Anda pada titik tertentu, fokus pada apa yang Anda katakan dan tidak pada yang lain. Jika Anda merasa sangat gugup, bayangkan bahwa Anda sedang berlatih dan semuanya adalah panggung. Yang penting adalah tidak membuat momen itu dramatis, atau menjadikannya salah satu momen paling penting dalam hidup Anda (bahkan jika itu memburuk) dengan mengkhawatirkan semua detail: ini akan memicu kegelisahan dan kegaduhan. Prioritasnya adalah untuk berkomunikasi dengan baik apa yang ingin Anda katakan, dan tidak menimbulkan ambiguitas.

• Artikel terkait: "Cinta Beracun: 10 karakteristik pasangan yang mustahil"

3. Dukungan

Setelah mengomunikasikan keputusan Anda, Anda dapat menawarkan dukungan kepada orang lain, tetapi selalu menjelaskan bahwa Anda tidak punya alasan untuk berubah pikiran..

Adalah baik bahwa Anda tetap dalam kondisi siaga sebelumnya keluhan yang dapat diartikan sebagai upaya pemerasan emosional, sesuatu yang orang lain dapat gunakan bahkan dengan cara setengah sadar karena seberapa buruk rasanya dan bagaimana putus asa dia rasakan. Ini adalah fase yang tidak disukai siapa pun, tetapi perlu untuk melewatinya.

Namun, jika ada pelecehan dalam hubungan, jangan beri kesempatan untuk dimanipulasi. Sangat mudah untuk situasi kerentanan yang telah Anda lalui sebelumnya untuk menempatkan Anda secara tidak sadar dalam peran kepatuhan tertentu.

4. Tawarkan bantuan

Jika hubungan racunnya bertipe "baik hati" dan tidak kasar, ada baiknya meninggalkan mantan pasangan itu dengan beberapa indikasi tentang di mana Anda dapat menemukan bantuan. Namun, kami harus mengklarifikasi bahwa Anda melepaskan diri dari tanggung jawab dalam pengertian itu, antara lain karena jika tidak Anda bisa menjadi makan hubungan berdasarkan ketergantungan. Orang lain harus mendapatkan otonomi dan belajar hidup dengan cara yang lebih positif, tetapi tanpa Anda.

• Mungkin Anda tertarik: "Ketergantungan emosional: kecanduan patologis pada pasangan sentimental Anda"

5. Berhenti berhubungan

Dari titik ini, secara teknis dan dalam praktik, Anda telah memotong, jadi apa yang harus Anda lakukan adalah, tepat, bertindak sesuai. Sangat disarankan agar Anda berhenti melakukan kontak dengan mantan pasangan setidaknya selama beberapa bulan. Kalau tidak, sangat mudah untuk memberikan situasi pemerasan emosional yang membuat Anda berdua lagi berada dalam lingkaran setan.

Jika perlu, paksakan diri Anda untuk melakukan hal-hal yang tidak Anda inginkan selama ini Buat kepala Anda sibuk dan, terutama, bersosialisasi, baik dengan orang baru atau teman lama. Pertanyaannya adalah untuk mengingat seperti apa kehidupan sebelum berada dalam hubungan sebelumnya.