Cara menyingkirkan seseorang 4 trik ilmiah

Cinta selalu didefinisikan sebagai sesuatu yang tidak bisa kita kendalikan. Itu datang, sebagai fenomena meteorologis, mempengaruhi kita dengan cara yang tergantung pada kepribadian kita dan pengalaman kita dengan hubungan masa lalu, dan kadang-kadang hilang.

Namun, ada saat-saat ketika merasakan cinta untuk orang-orang tertentu jelas kontraproduktif dan kita tahu itu, meskipun kita harus berhenti merasakan kasih sayang semacam itu kepada seseorang, itu adalah pilihan yang di luar kemampuan kita. Meskipun demikian, ada kebiasaan dan perilaku tertentu yang membuatnya lebih mungkin bahwa kita akan jatuh cinta dengan seseorang.

• Artikel yang disarankan: "Jenis cinta: jenis cinta apa yang ada?"

Ketika jatuh cinta adalah pilihan terbaik

Meski terdengar mentah, berhenti merasakan cinta untuk seseorang bahkan bisa baik untuk kesehatan Anda. Jelas, dalam kasus-kasus di mana ada hubungan beracun dari pasangan di mana pelecehan dan kekerasan fisik dan verbal adalah umum, tetapi juga dalam kasus-kasus di mana ada cinta tak berbalas.

Intinya adalah bahwa jalan pikiran kita tidak selalu menuju ke arah yang kita inginkan atau yang menghasilkan kesejahteraan yang lebih besar. Sebagian besar dari ini adalah karena ingatan, ide, dan gambar yang berada di bawah fokus kesadaran kita cenderung lepas kendali kita.

Kita dapat memutuskan kurang lebih pada detail atau aspek apa yang menjadi fokus perhatian kita, tetapi masalah yang menempati pikiran kita biasanya tidak dipilih oleh kita. Atau, lebih tepatnya, kita memilih untuk memanggil ingatan tertentu dan menganalisisnya, tetapi kita tidak memiliki kekuatan total untuk membuat mereka pergi, dan kita tidak dapat menghindarinya dari waktu ke waktu kita diserang oleh kejutan: itu adalah bagian dari fungsi normal otak kita.

Namun, ini normal tidak berarti bahwa, dalam keadaan tertentu, fenomena ingatan yang muncul di benak ini, tidak bisa menjadi sakit kepala nyata; khususnya, jika ingatan itu ada hubungannya dengan hubungan masa lalu, cinta kekecewaan dan patah hati.

Jadi, bagaimana cara mengambil tindakan atas masalah ini? Mengatakan bahwa kita ingin jatuh cinta lebih mudah daripada melakukannya, tetapi itu tidak berarti bahwa mustahil untuk membuat perasaan seperti ini melemah demi kesejahteraan dan otonomi pribadi kita.. Di bawah ini Anda dapat membaca beberapa kunci untuk mencapainya.

1. Mengatur kontak fisik dan visual

Memandang mata satu sama lain dan saling menyentuh adalah dua situasi: keduanya menyebabkan pelepasan oksitosin, hormon yang berkaitan dengan kasih sayang dan pembentukan ikatan kepercayaan, dalam tubuh kita. Pada gilirannya, jumlah oksitosin yang lebih besar dalam darah kita dan di ruang-ruang di mana neuron-neuron di otak kita berkomunikasi membuat emosi dan perilaku yang berkaitan dengan cinta muncul. Bahkan, ini terjadi bahkan ketika menatap mata hewan peliharaan tertentu.

Oleh karena itu, salah satu langkah pertama untuk melepaskan diri dari seseorang yang hubungannya berbahaya bagi kita adalah membuat kontak fisik dan visual ini lebih buruk dan langka, walaupun pada saat itu kamu ingin melakukan yang sebaliknya.

2. Belajar hidup jauh dari orang itu

Aspek penting lainnya ketika jatuh cinta adalah membuat segalanya mudah bagi kami pada awalnya, menghindari harus melihat orang itu, setidaknya selama beberapa hari atau minggu. Jika cinta terdiri, antara lain, dalam memikirkan orang itu selama sebagian besar hari, untuk membalikkan dinamika ini, adalah baik untuk tidak membuka diri pada situasi di mana kita harus memikirkannya dengan paksa karena kita memilikinya di depan kita.

Dalam banyak hal, cinta bekerja seperti obat, karena baik ketika datang untuk melihat orang yang kita cintai dan ketika mengkonsumsi zat adiktif, sirkuit hadiah otak kita diaktifkan, berdasarkan khususnya pada neurotransmitter yang disebut dopamin..

Karena itu, secara bertahap mengurangi berapa kali diaktifkan akan diperlukan bagi otak kita untuk mengatur ulang dirinya ke gaya hidup baru. Meskipun, ya, ini adalah sesuatu yang sulit dilakukan dan membutuhkan usaha. Itulah sebabnya sebelum melakukan tugas ini, ada baiknya membayangkan apriori yang mungkin menjadi alasan bahwa kita dapat pergi menemui orang itu; dengan cara ini kita bisa mengenalinya saat muncul.

3. Ikuti rutinitas yang membuat kita mandiri

Untuk membuat kembali kehidupan sebagai orang yang jauh dari orang yang dulu kita pikirkan, tidak perlu berhenti memikirkannya, tetapi juga temukan kegiatan untuk mencegah hal ini terjadi. Jika kita melakukan semua hal yang kita lakukan ketika kita sedang jatuh cinta, otak kita akan memperhatikan bahwa satu-satunya bagian dari teka-teki yang hilang adalah kehadiran orang itu, dan keganjilan ini akan memberi kita masalah. Namun, jika kita mencocokkan jarak orang tersebut dengan perubahan signifikan lainnya dalam hidup kita yang terkait dengan rutinitas kita, akan lebih mudah bagi kita untuk berkomitmen pada fase transisi ini..

Selain itu, menciptakan cara hidup baru setiap hari akan membuat kita lebih mungkin untuk mempertimbangkan kegiatan yang tidak ada hubungannya dengan kehidupan kekasih atau cinta, yang dengannya kemungkinan memikirkan orang yang kita rasakan sesuatu berkurang: cukup, referensi untuk itu akan lebih langka.

Singkatnya, dalam gaya yang diusulkan oleh psikolog perilaku seperti BF Skinner, jika kita ingin membuat hidup kita berubah, kita dapat memperhitungkan bahwa hal yang paling penting adalah mengubah lingkungan dan kegiatan yang biasanya kita hadapi, daripada mencoba untuk modifikasi diri kita tanpa menggerakkan otot.

4. Kerjakan harga diri

Terkadang, kegagalan proyek hubungan dengan seseorang adalah pukulan serius bagi harga diri. Itulah sebabnya pada pola perilaku sebelumnya kita harus menambahkan evaluasi terus-menerus tentang citra diri dan harga diri kita. Jika tidak, mudah bahwa, merasa tidak layak sebagai orang, kita mati-matian berusaha untuk bersama orang lain, untuk menerima diri kita sendiri dengan lebih baik..

Untuk ini, perlu untuk mencoba membuat analisis sedingin dan jauh mungkin tentang siapa kita, apa yang kita lakukan dan apa yang mendefinisikan kita, dengan mempertimbangkan peristiwa yang kita alami. Artinya, ini bukan tentang memikirkan diri kita sebagai entitas independen dari lingkungan kita: yang penting adalah menyadari bagaimana kita berperilaku dengan cara yang kita miliki dan tergantung pada tujuan dan minat kita.

Mengelola perhatian

Setelah membaca kunci-kunci ini untuk menyingkirkan seseorang, Anda mungkin telah menyadari bahwa hampir semua mengandalkan tema yang sama: perhatian. Mengetahui bagaimana mengelola fokus perhatian kita membuat kita berkonsentrasi pada hal-hal yang benar-benar diperlukan atau berguna bagi kita dan, oleh karena itu, membantu kita untuk menjauh dari perenungan, proses yang mirip dengan lingkaran setan dimana hampir semua yang kita lakukan atau rasakan mengingatkan kita tentang apa yang membuat kita merasa buruk: bagaimana kita merasa sedih, kita berpikir tentang apa yang berasal itu, dan ketika kita berpikir tentang apa yang berasal itu, kita merasa sedih.

Jadi, kuncinya adalah untuk mengintervensi sebanyak mungkin pada pikiran kita seperti pada tindakan kita untuk memutuskan dengan lingkaran perbandingan dan kesedihan yang tampaknya tak terbatas. Mulailah memaksakan disiplin tertentu dalam apa yang kita lakukan, meskipun tubuh meminta kita melakukan sesuatu yang lain, adalah penting untuk berhenti bergantung secara emosional pada orang yang kita cintai pada suatu hari. Dan, tentu saja, jika kita percaya bahwa masalahnya begitu kuat sehingga benar-benar mengganggu kualitas hidup kita, ada baiknya mempertimbangkan apakah itu nyaman pergi ke sesi psikoterapi. Bagaimanapun, mesin perubahan harus selalu menjadi diri kita sendiri.