Hati es mengapa beberapa orang merasa sulit untuk mengungkapkan kasih sayang

Sudah lama kita mengetahui sejauh mana kesejahteraan fisik dan psikologis kita dapat terkikis oleh efek kesepian, dan bahwa ekspresi kasih sayang adalah cara utama untuk menciptakan koneksi yang menghubungkan kita dengan orang lain di luar hubungan formal..

Namun,, Banyak orang memiliki masalah dalam mengungkapkan kasih sayang, dan mereka mengambil sikap yang jauh secara otomatis dan tidak sadar terlepas dari kenyataan bahwa sebagian dari diri mereka menuntut yang sebaliknya.

Mengapa ini terjadi? Secara praktis semua fenomena psikologis, tidak ada penjelasan tunggal, karena ada beberapa cara yang mengarah pada hasil yang sama, tergantung pada jalan yang telah dilalui setiap orang sepanjang hidupnya. Namun,, ada penyebab yang sangat umum dari fenomena ini yang mempengaruhi kedua hubungan pasangan, dan kemudian kita akan melihat salah satunya.

• Artikel terkait: "Perebutan kekuasaan dalam hubungan pasangan"

Masalah saat mengekspresikan kasih sayang

Pikiran manusia adalah sekelompok kontradiksi, dan itulah sebabnya kita dapat memilih satu opsi ke opsi lain secara teoretis sementara pada saat yang sama kita mempraktikkan yang sebaliknya. Ini terjadi, misalnya, dengan menunda kunjungan ke dokter gigi atau dengan melewatkan sesi olahraga yang kita bayar, dan itu juga terjadi dalam segi emosional kehidupan kita..

Kita tahu bahwa berhubungan secara emosional dengan seseorang adalah sesuatu yang menyenangkan, dan meskipun demikian ada banyak orang yang lebih suka menghindarinya dalam kehidupan sehari-hari mereka, menolak undangan untuk pergi, melarikan diri dari pelukan intens, menyerah pada pertemuan orang yang menunjukkan minat, atau bahkan menunjukkan sikap jauh dengan keluarga yang tidak dapat dijelaskan konflik besar.

Fenomena aneh ini telah diatasi oleh tim peneliti AS yang dipimpin oleh Anna Luerssen. Mereka mulai dari hipotesis awal: itu, Saat mengelola hubungan, setiap individu digerakkan oleh salah satu dari dua tujuan Prioritas yang saling eksklusif.

Tujuan-tujuan ini adalah, di satu sisi, untuk mengembangkan hubungan yang memuaskan dan, di sisi lain,, meminimalkan risiko dengan perasaan penolakan. Secara umum, mengekspresikan kasih sayang menghasilkan kesejahteraan, tetapi jika ditafsirkan bahwa kasih sayang ini tidak dibalas, perasaan rentan dan memiliki sedikit nilai yang dapat merusak harga diri dapat muncul..

Luerssen dan mereka memahami bahwa seseorang dengan harga diri rendah akan cenderung lebih defensif dalam hubungan cinta mereka, dan itulah sebabnya, mengantisipasi risiko penolakan yang tinggi, akan lebih mudah bagi mereka untuk meninggalkan ide memiliki hubungan yang sangat intim. dan memuaskan.

• Mungkin Anda tertarik: "Kekosongan emosional: ketika kita kekurangan sesuatu yang tidak bisa kita jelaskan"

Eksperimen

Untuk penelitian ini, tim Luerssen mengandalkan partisipasi 60 pasangan yang dirawat di laboratorium psikologi. Di sana, anggota dari masing-masing pasangan dipisahkan dan sebuah peran ditawarkan kepada mereka masing-masing: satu orang akan menjadi "pembicara" dan yang lain, "orang yang mendengarkan".

Kepada peserta yang harus berbicara mereka diminta memilih tiga pujian atau pujian apa yang harus dikatakan kepada mitra Anda Orang-orang yang menerimanya, selain meminta mereka untuk mendengarkan tanpa memberikan tanggapan, diberitahu bahwa pasangan mereka telah memilih untuk berbicara tentang "hal-hal yang sangat saya sukai tentang pasangan saya" dari daftar topik yang mungkin. Dengan cara ini, mereka akan percaya bahwa pujian itu spontan.

Setelah fase ini, kedua anggota pasangan mengisi kuesioner tentang bagaimana kegiatan itu membuat mereka merasa, mereka menjalani tes untuk mengumpulkan data tentang kadar hormon mereka pada waktu itu, dan "pembicara" mengisi kuesioner yang dirancang untuk mengukur harga diri Anda.

Kekuatan berbahaya dari kerentanan pada pasangan

Menurut hasil yang didapat, orang-orang yang kurang percaya diri cenderung menawarkan lebih sedikit pujian sayang dan untuk mewujudkan ketidaknyamanan yang lebih besar yang dihasilkan oleh percobaan.

Tingkat progesteron, Hormon yang dipisahkan dalam jumlah yang lebih besar sebelum perilaku afektif dan dikaitkan dengan keterikatan, tidak meningkat secara signifikan pada orang-orang ini, seperti biasanya terjadi pada kebanyakan orang. Faktanya, orang yang "mendengar" pasangan dengan harga diri rendah dan orang-orang yang berhubungan dengan pasangan dengan harga diri yang baik memang mengalami peningkatan kadar progesteron yang tiba-tiba. Di sisi lain, "pembicara" dengan harga diri yang kurang cenderung percaya pada tingkat yang lebih rendah bahwa pasangan mereka mendapat manfaat dari pujian mereka

Bagaimana ini ditafsirkan? Segala sesuatu tampaknya menunjukkan bahwa orang yang kurang percaya diri adalah orang lain jauh lebih ditujukan pada tujuan menghindari perasaan penolakan, dan bahwa tindakan yang memaparkan mereka pada jenis bahaya ini menyebabkan kekecewaan yang tidak dikompensasi dengan kebaikan yang diyakini telah dilakukan; oleh karena itu gagasan bias bahwa orang lain hanya mendapat sedikit manfaat dari pujian meskipun pengujian hormonal sebaliknya.

Maka bagian yang baik dari solusi untuk jenis masalah afektif dan relasional ini adalah bekerja dengan harga diri dan membangun gagasan tentang diri sendiri (konsep-diri) yang realistis dan tidak tertutup. Dengan demikian, semua orang akan menang.

• Mungkin Anda tertarik: "23 pertanda bahwa Anda memiliki 'hubungan beracun' sebagai pasangan"

Referensi bibliografi:

• Luerssen, A., Jhita, G. J., & Ayduk, O. (2017). Menempatkan diri Anda di garis: Harga diri dan mengekspresikan kasih sayang dalam hubungan romantis. Buletin Kepribadian dan Psikologi Sosial, 43 (7), 940-956.