Menyembuhkan hati yang hancur 7 kunci untuk menghadapi kurangnya cinta

Bisa dipikirkan bahwa kebalikan dari cinta bukanlah kebencian, tetapi cinta gagal. Rasa kehilangan yang sering disebut "patah hati" itu adalah jenis duel yang bisa sangat sulit dihadapi. Tidak hanya menyebabkan hilangnya wajah ke situasi masa depan (ketidakmampuan untuk kembali merasakan dan bertindak dengan cara yang sama dengan orang tertentu) tetapi juga membuat kita mempertimbangkan keaslian semua pengalaman yang kita habiskan di perusahaan nyata atau yang dibayangkan. dari orang itu.

Artikel yang disarankan: "5 fase untuk mengatasi duel istirahat pasangan"

Perasaan memiliki hati yang hancur itu sulit bukan hanya karena perubahan materi yang menyertainya, seperti fakta tidak melihat atau melihat jauh lebih sedikit seseorang, tetapi juga karena keraguan eksistensial yang dikemukakannya dalam diri kita.. Sudahkah kita menjalani cinta yang tak berbalas? Apakah orang lain sudah berubah, atau sudahkah kita? Hubungan kita harus berakhir, atau bisakah kita memperbaikinya? Sudahkah kita melakukan sesuatu yang pantas patah hati??

Ini bukan pertanyaan yang kita tanyakan pada diri sendiri dari jarak yang dengannya seorang ilmuwan mempelajari sekelompok sel: ini adalah keraguan yang disebabkan oleh serangkaian perasaan seperti rasa bersalah, kesedihan dan kekecewaan, dan cara kita meresponsnya. itu juga akan memiliki dampak emosional yang jelas pada kita.

Bisakah patah hati disembuhkan?

Jelas bahwa fakta bahwa mereka menghancurkan hati kita (atau, lebih tepatnya, kita sendiri memiliki hati yang hancur) memiliki dampak penting pada kehidupan kita. waktu yang baik ... Akankah perasaan dan ide ini bertahan selamanya? Tidak dapat diperbaiki bahwa ketidaknyamanan ini dicatat dalam diri kita?

Perasaan sedih dan tak berdaya bisa menjadi mencekik, tetapi, bagaimanapun, hati yang hancur dapat disembuhkan. Menyembuhkan hati yang patah bisa membutuhkan waktu dan usaha, tetapi itu mungkin karena alasan sederhana: sama seperti rasa sakit emosional telah dihasilkan oleh serangkaian perilaku dan pemikiran yang dipelajari, Anda dapat melepaskan segala hal yang membuat Anda merasa buruk.

Untuk mulai bekerja dengan pemulihan ini, daripada berfokus pada tips untuk menyembuhkan patah hati, penting untuk fokus pada ide, prinsip-prinsip penting yang akan menemani kita di hari kita sehari-hari. Lagi pula, saran hanya dapat diberikan jika keadaan masing-masing orang diketahui dan dapat diperiksa dan didiskusikan antara kedua pihak.

Maka, solusinya adalah merangkul gagasan dan kunci kehidupan tertentu yang membuat kita mengatur kembali skema yang dengannya kita menafsirkan lingkungan kita, diri kita sendiri, dan orang lain. Di sini Anda dapat membaca 7 tombol ini.

1. Membuka kemungkinan baru

Fakta perasaan dengan hati yang hancur adalah anomali yang dapat menuntun Anda untuk hidup dalam situasi baru dan atipikal yang tidak akan kita alami sebaliknya. Misalnya, jika Anda merasa kesepian, itu akan membuat Anda mengambil inisiatif dan bertemu orang lain yang di masa depan bisa sangat berharga bagi Anda.

Jika Anda merasa sangat buruk sehingga Anda tidak ingin melakukan apa pun, fakta memaksa diri Anda untuk melakukan hal yang berlawanan dengan apa yang dikatakan tubuh Anda (untuk mematahkan dinamika kesedihan) dapat menghasilkan hasil yang sama. Bagaimanapun, Anda akan melakukan hal-hal yang tidak Anda lakukan, dan dengan cara yang baru. Dari perasaan negatif Anda dapat mengambil peluang.

Saya sarankan Anda membaca: "Panduan untuk bertemu orang baru: situs, keterampilan, dan saran"

2. Hati yang hancur sebagai mesin kreativitas

Sering kali, bahkan situasi yang paling buruk pun dapat dimanfaatkan. Perasaan yang dipicu oleh perasaan patah hati dapat menjadi sumber kreasi baru yang juga dapat membantu Anda memahami rasa sakit yang Anda rasakan saat itu..

Anda dapat mencoba menulis apa yang Anda rasakan, menggunakan imajinasi Anda untuk menerjemahkan semua yang ingin Anda katakan secara tekstual, atau Anda dapat mengembangkan proyek apa pun yang menurut Anda aktivasi emosional yang Anda rasa dapat membantu Anda.

3. Kekuatan perhatian yang kuat

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa sepanjang sejarah telah terjadi banyak tragedi dan kerugian yang tidak dapat diperbaiki dan, bagaimanapun, tidak membuat Anda merasa sangat salah sepanjang waktu? Itu karena, Meskipun mengetahui banyak dari kisah-kisah sedih ini, jangan memperhatikannya di hari-hari Anda.

Jika Anda berpikir bahwa perasaan patah hati tidak dapat membantu Anda dengan cara apa pun, Adalah baik bahwa Anda tahu bahwa rasa sakit ini ada karena Anda memberinya makan dengan tindakan dan pikiran berulang Anda: Itu tidak ada dengan sendirinya. Ini adalah alasan mengapa banyak tips yang biasanya diberikan dalam kasus-kasus ini mengundang Anda untuk tetap sibuk dalam sesuatu, memaksa diri Anda untuk fokus pada tugas-tugas baru.

4. Merangkul humanisme

Memperbaiki hati yang hancur berarti menerima gagasan bahwa kitalah yang memutuskan apa yang dapat kita harapkan dari orang lain dan dari diri kita sendiri. Tidak ada orang yang penting atau luar biasa di luar nilai yang kita berikan kepada diri kita sendiri.

Dengan cara yang sama, tidak ada ukuran obyektif yang menentukan nilai kita sendiri, atau dengan siapa kita bisa atau layak untuk menjadi. Kita semua dapat memutuskan pengalaman yang kita alami di masa sekarang. Merangkul semangat humanistik akan membantu kita memahami bahwa kitalah yang memberi makna dan nilai pada berbagai hal.

5. Ketabahan

Adalah baik untuk diingat bahwa kita tidak dapat mengendalikan semua yang terjadi dalam hidup kita. Banyak hal baik dan buruk terjadi terlepas dari niat kita, dan karena itu kita tidak boleh merasa bersalah atas keberadaan mereka.

Gagasan tabah bahwa kita seharusnya hanya mengkhawatirkan apa yang secara langsung tergantung pada apa yang kita lakukan sangat berlaku dalam kasus patah hati, yang biasanya melibatkan orang lain selain kita..

6. Merasa buruk tidak buruk

Tidak ada yang salah dalam mengekspresikan kesedihan kita kepada orang lain. Menangis sangat berguna untuk menghilangkan rasa sakit, dan hal yang sama terjadi ketika berbagi pikiran kita dengan orang lain.

Ketika kita menderita patah hati, adalah baik untuk mengambil keuntungan dari semua bantuan yang mereka tawarkan kepada kita dan tidak membuangnya agar tidak menjadi beban atau menyebarkan ketidaknyamanan. Bagaimanapun, kami akan melakukan hal yang sama untuk orang lain.

7. Penolakan tidak memperbaiki apa pun

Mencoba menghalangi ingatan tentang apa yang kita hidupi dengan seseorang hanya akan membuat kita lebih berkonsentrasi pada ingatan itu dan kita akan membangkitkannya sepanjang waktu. Dengan cara yang sama, untuk menyangkal bahwa kita merasa buruk ketika terbukti bukan itu masalahnya, hanya akan menyebabkan kita memperhatikan ketegangan yang tidak bisa kita berikan, dan cara kita berperilaku akan menjadi sepenuhnya buatan.

Untuk melampiaskan kepedihan hati yang patah Anda harus menerima bahwa perasaan itu ada di sana, dan itu tidak akan hilang dalam hitungan menit.