Filofobia (takut jatuh cinta) apa adanya, penyebab dan gejala sering

itu Filofobia ini adalah contoh lain dari fenomena yang sangat aneh: di mana pun imajinasi manusia datang dan kemampuan kita untuk berpikir dalam konsep-konsep yang kompleks, fobia spesifik berdasarkan ide-ide abstrak dapat muncul. Kita mampu mengembangkan ketakutan irasional di hadapan unsur-unsur yang bukan material atau belum terjadi: fobia dapat lahir dari antisipasi sederhana atas fakta yang tidak harus terjadi pada kita.

¿Dan apa ketakutan yang membentuk mesin Filofobia? Tidak lebih dan tidak kurang dari takut cinta, sesuatu yang dapat mengisolasi kita dan menolak segala kemungkinan bertemu orang baru karena teror yang menghasilkan kemungkinan membangun ikatan emosional yang terlalu kuat.

¿Apa itu filofobia??

Ada banyak jenis fobia yang dapat dialami orang dan banyak psikolog menangani pasien yang menderita mereka setiap hari. Seperti yang kita lihat minggu lalu, kimia cinta mengubah tingkat hormon dan kimia otak dan dapat menghasilkan sembilan efek samping yang mengejutkan..

Salah satu fobia yang paling aneh adalah fobia jatuh cinta, atau Filofobia. Gangguan kecemasan ini dapat memiliki efek pada kehidupan sosial dan emosional orang yang menderita itu. Dalam kasus yang parah, philophobe mungkin tidak hanya menghindari hubungan cinta yang potensial, tetapi mungkin berhenti berinteraksi dengan rekan kerja, tetangga, teman dan keluarga..

Tindakan jatuh cinta bisa menjadi salah satu pengalaman paling luar biasa yang bisa dirasakan manusia, tetapi bagi seorang filofob, itu bisa menjadi situasi yang menghasilkan perasaan tidak enak yang mengerikan dan tingkat tinggi stres emosional dan fisik.

Filofobia bisa sangat melumpuhkan, dan dalam kasus yang parah dapat menyebabkan situasi isolasi sosial. Jenis perubahan ini mampu menghasilkan efek bola salju yang akhirnya menghasilkan masalah emosional dan relasional yang diturunkan.

Beberapa 'gejala' Filofobia sering terjadi

Ini membawa kita pada kenyataan bahwa ada orang yang takut menyerah, jatuh cinta, atau membangun hubungan pribadi yang kuat. Mereka hanya hidup tanpa kompromi, sedikit bicara tentang diri mereka sendiri, mereka menghindari menunjukkan diri mereka apa adanya, mereka menempatkan “penghalang yang tidak dapat diatasi” tidak merasa rentan, cenderung membangun hubungan simultan untuk ketakutan yang sama bahwa mereka harus ditinggalkan dan hubungan mereka adalah roller coaster emosi dengan pasang surut yang konstan.

Pada tingkat fisik, mereka menunjukkan gejala ketika mereka berada di hadapan lawan jenis, yang mereka rasakan ketertarikan fisik dan emosional. Beberapa gejala ini adalah: serangan panik klasik, gangguan pencernaan, detak jantung tidak teratur, berkeringat, sesak napas dan keinginan untuk meninggalkan situasi sesegera mungkin, sebagai mekanisme pertahanan untuk menghindari merasakan semua gejala cemas ini.

Dalam psikologi dan psikiatri ada pendapat berbeda tentang gangguan ini. Namun sepertinya apa yang memicu Philophobia adalah perasaan intens akan kegagalan dalam hubungan masa lalu yang belum diatasi. Sekolah pemikiran ini berpendapat demikian pasien yang menderita Filophobia mengalami luka karena perceraian atau proses patah hati yang menyakitkan yang membuatnya menghindari kemungkinan situasi disakiti lagi oleh kekasih. Para profesional lain berpikir bahwa Filofobia lahir dari ketakutan yang kuat akan ditolak.

Tidak satu pun dari kedua teori ini yang telah terbukti, sehingga tidak ada jawaban pasti untuk apa alasan yang menyebabkan beberapa orang yang mengalami hubungan traumatis melekat pada rasa sakit dan tidak mengatasinya.

¿Apa yang bisa saya lakukan jika saya menderita Filofobia?

Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang takut jatuh cinta, Anda harus ingat bahwa Anda tidak sendirian, bahwa ada banyak orang yang sama dengan Anda dan bahwa, jika Anda mengikuti serangkaian tips dan pedoman, kemungkinan besar Anda berhasil mengatasi Filofobia.

Lalu saya menawarkan total empat tips dan strategi sehingga Anda dapat mengatasi rasa takut ini untuk memasuki hubungan romantis, meskipun Anda harus ingat bahwa masalah ini hanya dapat diselesaikan jika Anda memihak Anda; baik bacaan di internet maupun kata-kata psikoterapis tidak akan melakukan sihir. Adalah tanggung jawab Anda untuk menerapkan kebiasaan dan strategi tertentu dalam hidup Anda membuat filofobia berhenti menjadi masalah.

1. Terkena rasa takut

Dalam kasus gangguan yang kurang parah, paparan ketakutan yang sederhana adalah cara yang baik untuk mengalahkannya. Pada banyak kesempatan kita terlalu banyak memikirkan konsekuensi negatifnya dan kemudian kita menyadari bahwa itu tidak terlalu banyak.

Dalam kasus-kasus lain, filofobia dihasilkan terutama oleh fakta memiliki pengalaman buruk dalam beberapa usaha untuk melakukan kontak yang penuh kasih dengan seseorang, jadi mengekspos diri sendiri lebih untuk mencintai membantu bahwa fatamorgana hubungan afektif yang menakutkan menghilang..

Yang jelas adalah bahwa melarikan diri atau menghindari situasi ini hanya akan menyebabkan gangguan ini semakin menguatkan dan tetap hidup. Karena itu, kita tidak bisa menolak untuk hidup cinta hanya karena itu menghasilkan rasa takut.

2. Hidupkan hadiah

Untuk mencoba mengendalikan emosi Anda harus menjalani hubungan hari demi hari, yaitu,, hiduplah sekarang. Kita harus berusaha meninggalkan pemikiran irasional yang diciptakan oleh pengalaman masa lalu dan harapan masa depan. Setiap situasi dan orang berbeda dari yang lain, jadi kita harus memusatkan perhatian kita pada saat ini tanpa melihat lebih jauh. Dengan cara ini, kita akan mengendalikan kecemasan yang terkait dengan fobia ini.

Mindfulness adalah prosedur terapi yang mencari, di atas semua, bahwa aspek emosional dan proses non-verbal lainnya diterima dan hidup dalam kondisi mereka sendiri, tanpa dihindari atau mencoba mengendalikannya. Teknik-teknik psikologis yang didasarkan pada meditasi oriental ini akan membantu Anda menjalani kehidupan terkini dan meningkatkan hubungan interpersonal Anda. Jika Anda memiliki kesempatan untuk mencobanya, jangan ragu.

3. Ekspresikan ketakutan Anda

Komunikasi adalah faktor kunci dalam hubungan apa pun dan untuk dapat merasa lebih kuat ketika menghadapinya. Kita harus membuat pasangan atau anggota keluarga kita berpartisipasi dalam apa yang terjadi pada kita. Menyadari ketakutan kita kepada orang lain yang dapat dipercaya, akan membantu kita untuk lebih memahami reaksi kita dan oleh karena itu tekanan emosional akan berkurang.

4. Beri diri Anda waktu yang diperlukan

Jenis penyumbatan emosional ini biasanya terjadi karena kita masih memiliki beberapa episode menyakitkan yang mengaburkan pikiran kita. Bukan ide yang baik bahwa kita ingin mengatasi ketakutan kita dari satu hari ke hari berikutnya. Konflik emosional dapat memakan waktu beberapa hari, minggu, atau bahkan berbulan-bulan untuk hilang. Memaksa diri Anda untuk berhubungan dengan orang lain dengan cara yang intim bukanlah ide yang baik jika Anda masih hancur secara emosional.

Luangkan waktu untuk memfokuskan kehidupan Anda dengan benar, jangan kewalahan oleh sesuatu yang waktu itu, sedikit demi sedikit, akan pecahkan. Tetapi begitu pemulihan signifikan yang terjadi pada minggu-minggu pertama telah terjadi, kita harus meninggalkan zona nyaman dan mengakui bahwa untuk mengatasi ketakutan irasional ini kita akan membutuhkan sesuatu yang lebih dari niat baik: tindakan diperlukan.

5. Pergi ke seorang profesional

Seperti Filofobia adalah gangguan kecemasan yang disebabkan oleh pengalaman negatif sebelumnya, keluarga atau hubungan, dianjurkan untuk pergi ke ahli kesehatan jika tidak mungkin untuk mengatasinya sendiri. Terapi kognitif-perilaku dan desensitisasi afektif telah terbukti sangat efektif dalam mengatasi gangguan fobia.

Namun, dalam kasus Filophobia, intervensi psikoterapi lebih kompleks, karena tidak mudah untuk mengekspos diri secara terkontrol terhadap kemungkinan jatuh cinta; pada akhirnya, yang menimbulkan rasa takut bukanlah binatang atau objek yang mudah diidentifikasi dan dipantau. Itu berarti bahwa pekerjaan yang dilakukan di luar konsultasi psikologi dan setuju dengan terapis mengambil kepentingan khusus.

Philophobia sebagai ketakutan abstrak

Ketakutan kita yang paling tidak rasional tidak harus dikaitkan dengan hewan, benda atau lingkungan tertentu, tetapi dapat terbangun dari kemungkinan merasakan emosi tertentu.. ¿Dan berapa banyak emosi yang ada yang lebih kuat daripada cinta? Sesuatu yang membuat filofobia sangat bermasalah adalah ketidakmungkinan "mengisolasi" sumber ketakutan, seperti yang bisa dilakukan, misalnya, dalam kasus fobia laba-laba. Di Filofobia, setiap situasi yang dapat dipicu dalam konsolidasi ikatan afektif yang tepat untuk jatuh cinta benar-benar ditolak terlebih dahulu..

Yang terakhir ini merugikan dalam dua cara. Di satu sisi, itu mencegah jatuh cinta, suatu keadaan aktivasi emosional yang memiliki momen yang terkait dengan kebahagiaan yang sangat intens. Orang dengan Filofobia mungkin merasa bahwa mereka menolak jatuh cinta dan pada saat yang sama, berharap mereka bisa mengalaminya tanpa takut menikmati hal-hal baik mereka. Di sisi lain, rasa takut ini membuat orang cenderung untuk mengisolasi diri mereka sendiri secara sosial, sesuatu yang dapat mengarah pada munculnya perasaan kesepian dan kesedihan dan bahwa, di samping itu, berkorelasi dengan penerapan kebiasaan hidup yang tidak sehat dan harapan yang lebih rendah untuk hidup. hidup.

Dengan demikian, filofobia dapat menjadi masalah yang melumpuhkan bagi orang yang menderita, asalkan intensitasnya sangat tinggi. Mengetahui cara mendeteksi masalah ini dan memutuskan untuk mengatasinya melalui psikoterapi adalah langkah pertama mengurangi gejala Anda dan kembali untuk merangkul cara hidup yang mampu menghasilkan kebahagiaan.

Referensi bibliografi:

• Cavallo, V. (1998). Buku Pegangan Internasional Perawatan Kognitif dan Perilaku untuk Gangguan Psikologis. Pergamon hlm. 5-6.
• Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Neuroscience afektif: Masa Lalu, sekarang dan masa depan [Versi Elektronik]. Ulasan Emosi, 1 (4), hlm. 355 - 368.
• .