7 kunci untuk memiliki hubungan yang sehat

Kadang-kadang tampaknya bahwa hubungan pasangan banyak pekerjaan dan mereka menjadi sangat rumit. Tetapi jika kita berhenti berpikir, kita menyadari bahwa memiliki hubungan yang sehat itu sangat mudah asalkan kedua anggota pasangan mampu mengesampingkan rasa tidak aman mereka sendiri dan pengalaman buruk dari masa lalu..

Dalam hubungan pasangan, di situlah yang paling banyak defisiensi afektif dan keyakinan irasional bahwa setiap orang telah memperoleh sepanjang sejarah hidup mereka. Pola-pola yang tidak pantas dipelajari di masa kanak-kanak direplikasi dan sering kali bertindak melalui cara yang bias melihat dunia.

Budaya yang tidak mempromosikan hubungan cinta yang sehat

Dari sudut pandang saya, masyarakat tempat kita hidup tidak secara tepat mendukung hubungan yang sehat. Lagu-lagu, film-film dari Disney, Serial televisi dan novel romantis menunjukkan kepada kita konsepsi cinta yang tidak nyata dan mendukung serangkaian kepercayaan tentang hubungan pasangan mereka tidak membantu menjaga mereka tepat waktu dengan cara yang memuaskan.

Pada artikel ini saya ingin berbicara tentang kunci untuk memiliki hubungan yang sehat, kunci sehingga dua orang, masing-masing dengan kepribadian mereka, pengalaman mereka dan cara mereka melihat kehidupan dapat berkontribusi satu sama lain untuk waktu yang lama (kadang-kadang, semua kehidupan).

Apa 7 kunci untuk menjaga hubungan yang sehat??

Jika saya harus mengatakan satu indikator apakah suatu hubungan harus berlanjut, itu adalah sebagai berikut: Apakah hubungan Anda menambah atau mengurangi Anda? Apakah itu membantu Anda menjadi lebih baik dan mengembangkan diri sebagai pribadi? Atau sebaliknya, itu membatasi Anda dan merupakan sumber lebih banyak ketidaknyamanan daripada emosi positif?

1. Cinta selalu dari kebebasan

Cinta dari kebebasan, berarti memperjelasnya yang lain bukan milik Anda, bahwa orang lain adalah orang yang dengan bebas memutuskan untuk mempertahankan hubungan dengan Anda dan karenanya kapan saja bebas untuk pergi. Mencintai dari kebebasan berarti menerima bahwa orang lain memiliki hak untuk membuat keputusan yang diinginkannya, dan memilih apa yang ingin ia lakukan dengan hidupnya..

Itu artinya setiap orang harus memiliki ruang pribadi, privasi. Mencintai dari kebebasan berarti kita ingin berbagi hidup kita dengan yang lain, tetapi kita tidak membutuhkannya. Itu berarti menerima bahwa kita adalah dua orang yang berbeda dan bukan a pak Two in one, berarti mengesampingkan rasa tidak aman kita dan membuat orang lain bersama kita karena dia ingin dan bukan melalui manipulasi yang mencegahnya menemukan orang lain lebih baik. Itu berarti bahwa pasangan kita mengenal ribuan orang tetapi meskipun demikian, dia lebih suka kita.

2. Belajar berkomunikasi

Komunikasi yang baik adalah salah satu pilar dasar pasangan Dialog adalah apa yang memungkinkan kita untuk membuat proyek kehidupan bersama, di mana sangat penting untuk bernegosiasi, menyerah dan mencapai kesepakatan.

Komunikasi yang tepat dapat membuat diskusi menjadi konstruktif dan mempersatukan pasangan semakin banyak, alih-alih memisahkan dan menciptakan kebencian. Selain menyediakan ruang setiap hari untuk berbicara dengan mitra kami tentang apa pun adalah kebiasaan yang sangat baik yang akan mendukung untuk membangun dan mempertahankan hubungan yang memuaskan.

Medan tempat kebanyakan masalah komunikasi tidak memadai adalah diskusi. Anda dapat belajar berdiskusi dengan cara yang konstruktif, di mana kami menyumbangkan sudut pandang kami dengan rasa hormat dan menjelaskan perasaan kami, tanpa harus masuk ke dalam lingkaran setan dari celaan dan tuduhan di mana hal yang paling mungkin adalah bahwa kita akhirnya membahas sesuatu yang terjadi bertahun-tahun lalu, mengesampingkan topik yang membuat diskusi dimulai.

Saya meninggalkan Anda beberapa pedoman untuk belajar berdiskusi secara konstruktif:

• Diskusikan hanya satu topik untuk setiap kali.
• Bicarakan tentang perasaan Anda, jangan menuduh yang lain.
• Hindari generalisasi (selalu, tidak pernah, segalanya, tidak ada) dan bicarakan fakta tertentu.
• Gunakan nada yang lembut dan hindari mendiskusikan topik ketika tingkat kemarahan Anda sangat tinggi.
• Tanyakan apa yang Anda inginkan, tentukan kembaliannya (mis: saya ingin waktu berikutnya kami pergi ke rumah ibu saya sebelum makan siang dan bukan sore hari).
• Jangan membuat celaan dari orang lain dan abaikan jika dia menyerang Anda atau mengubah topik pembicaraan. (Sebagai contoh: Topik itu dapat kita bicarakan jika Anda inginkan di lain waktu, sekarang saya mencoba untuk memberitahu Anda bahwa ...).
• Selesaikan ulasan dengan sesuatu yang baik (mis: Saya menghargai Anda telah mendengarkan saya dan saya berharap masalah ini terpecahkan karena saya suka bersikap benar dengan Anda).
• Berlatih komunikasi asertif.

Saya tahu bahwa melakukan ini benar-benar rumit, dan itu Terkadang yang Anda inginkan adalah berteriak pada pasangan Anda dan melemparkan benda-benda ke seluruh rumah, tetapi saya meyakinkan Anda bahwa jika Anda mengambil napas dalam-dalam, Anda mengharapkan tingkat aktivasi Anda turun untuk berbicara dan Anda menggunakan pedoman ini Anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik.

3. Belajar berpikir hijau

Setiap orang memiliki pengalaman dan sejarah pembelajaran yang berbeda, itulah sebabnya mereka memiliki kepribadian dan kepribadian yang berbeda melihat dunia dengan cara yang berbeda dengan milik Anda.

Jika Anda memakai kacamata biru dan saya bertanya warna apa yang Anda lihat di dunia, Anda akan menjawab saya dengan warna biru, bukan? Dan tentu saja sekeras apa pun saya mencoba menunjukkan kepada Anda bahwa itu berwarna kuning, dan bahwa Anda tidak melihatnya dengan cara yang benar, tidak mungkin bagi Anda untuk memberi saya alasan karena dunia Anda benar-benar biru.

Sejarah pembelajaran kita membuat kita melihat dunia dalam satu warna atau yang lain, dan bagi kita dunia hanya akan menjadi warna itu karena kita melihatnya seperti itu. Masalahnya adalah ketika salah satu anggota pasangan dunia berwarna biru dan yang lain kuning, ini saatnya berpikir hijau.

Anda tidak selalu harus menyetujui apa yang dipikirkan pasangan Anda, saya pikir kami terlalu keras kepala untuk menjadi benar, ketika tujuan utamanya adalah untuk menyelesaikan konflik.

Ketika Anda mendeteksi bahwa Anda berdua memiliki pandangan yang sama sekali berbeda, alih-alih terus berdebat tentang kebenaran dan melepaskannya, mengusulkan solusi menengah di mana kedua sudut pandang dimasukkan. Baik biru maupun kuning, Hijau!

4. Bagikan waktu berkualitas dengan pasangan Anda

Bagikan waktu yang berkualitas dengan pasangan Anda adalah elemen kunci agar hubungan tidak berakhir tenggelam dalam rutinitas. Saya mengerti bahwa kadang-kadang kita memiliki kehidupan yang sangat sibuk dan secara praktis hidup dengan autopilot tanpa menyadari apa yang terjadi di sekitar kita, tetapi menyediakan waktu untuk berbagi dengan pasangan Anda harus menjadi prioritas Anda jika tujuan Anda adalah mempertahankan hubungan pasangan yang sehat.

Pergi keluar satu hari untuk makan malam, liburan akhir pekan, film favorit Anda dengan popcorn, dll ...

5. Jangan pernah berhenti memedulikan hubungan

Pada awal hubungan kita biasanya menunjukkan bagian terbaik kita kepada yang lain, kita adalah pengecer, kita katakan pujian, dll ... Namun dengan berlalunya waktu gerakan-gerakan ini cenderung berkurang sampai terkadang mereka menghilang. Hubungan seperti tanaman, jika Anda tidak menyiraminya, mereka akan mati. Jadi, jika Anda ingin menjaga hubungan Anda tetap segar dan penuh warna, jangan pernah berhenti menyiramnya.

Sesuatu yang sederhana seperti memberi tahu yang lain betapa tampannya dia hari ini, berikan dia bunga, ajak dia makan malam, bawa dia ke tempat di mana kau bertemu, dll ... dia bisa menjaga hubungan untuk waktu yang lama dalam keadaan sangat baik.

6. Ketika Anda ingin yang lain berubah, ubah

Saya pikir kami menghabiskan terlalu banyak mencoba mengubah orang, sebagian besar waktu tanpa mendapatkan hasil apa pun. Orang-orang hanya berubah ketika mereka ingin berubah, atau ketika lingkungan mereka berubah.

Karena itu, jika yang kita inginkan adalah agar pasangan kita mengubah yang terbaik yang bisa kita lakukan adalah ubah kami.

Jika kami ingin Anda meninggalkan begitu banyak dengan teman-teman Anda, mungkin akan lebih baik untuk berterima kasih atas hari-hari yang tersisa bersama Anda sepanjang sore daripada mencela Anda setiap kali Anda pergi, jika kami ingin Anda menjadi lebih penuh kasih sayang.?

7. Rasa hormat dan kepercayaan

Tanpa rasa hormat dan kepercayaan, tidak mungkin ada pasangan yang sehat. Mencintai berarti menghormati dan mempercayai, dan tanpa rasa hormat dan kepercayaan tidak ada cinta.

Hubungan yang didasarkan pada kecemburuan dan rasa tidak hormat adalah kegagalan yang ditakdirkan. Belum lagi kasus perselingkuhan dalam pernikahan.

Penutup

Singkatnya, meskipun kita bisa menambahkan beberapa poin lagi, dari sudut pandang saya ini adalah tujuh poin utama sehingga hubungan pasangan dapat bekerja dalam jangka panjang dan memuaskan bagi kedua anggota pasangan.