Pacar saya memberi saya 5 tips untuk mengatasi pecahnya unilateral

Pacar saya meninggalkan saya, apa yang bisa saya lakukan untuk merasa baik kembali? Pacar saya sudah selesai dengan hubungan kami, bagaimana saya bisa mengatasinya? Ini adalah kekhawatiran yang khas dalam menghadapi perpisahan sepihak pasangan, dan kebenarannya adalah bahwa itu relatif normal bagi banyak orang untuk terobsesi untuk sementara waktu dengan masalah semacam ini. Akhir dari idilis biasanya menyakitkan, dan jika itu juga terjadi karena keputusan sepihak, biasanya lebih.

Namun,, tidak ada usia kesedihan dan krisis emosional yang harus bertahan tanpa batas waktu, dan seburuk kita ada banyak yang bisa kita lakukan untuk merasa lebih baik dan mengatasi pukulan keras itu. Orang lain mungkin telah memutuskan untuk berakhir dengan sesuatu yang dibagikan, tetapi tentang kesejahteraan psikologis kita semua legitimasi untuk berubah menjadi lebih baik dan merasa baik memiliki dirinya sendiri..

• Artikel terkait: "Tahap patah hati dan konsekuensi psikologisnya"

Kiat untuk diikuti jika pacar Anda meninggalkan Anda

Memang benar bahwa pada cinta tidak ada hukum alam besar yang dipenuhi dalam 100% kasus, tetapi Paling sering, istirahat pasangan unilateral sangat menyakitkan. Dalam kasus-kasus ini, kita harus berusaha untuk tidak terjebak dalam tahap krisis itu, sehingga kesedihan tidak selalu tetap di sana mencegah kita dari menjalani kehidupan secara normal. Di bawah ini Anda akan menemukan beberapa tips berguna jika pacar Anda telah meninggalkan Anda dan Anda merasa sangat tidak nyaman.

1. Hemat waktu untuk berasimilasi

Ada orang yang percaya bahwa mereka akan mengatasi pecah lebih baik jika mereka membuatnya tampak seperti itu belum terjadi, yang membuat mereka mencoba melakukan hal yang sama persis seperti yang selalu mereka lakukan, seolah-olah itu tidak mempengaruhi mereka apa yang terjadi. Ini kesalahan Jika Anda hidup dengan obsesi "pacar saya telah meninggalkan saya", "pacar saya tidak akan kembali, atau serupa, tidak masuk akal untuk memaksakan diri pada façade buatan seperti itu.

Karena itu, perlu mencurahkan setidaknya beberapa menit sehari untuk menghadapi pecahnya dan menerima keberadaannya. Ya, ini adalah sesuatu yang menyakitkan, dan sangat mungkin bahwa Anda akan melalui masa-masa menangis. Namun, setidaknya pada tahap awal proses mengatasi pecahnya, ada baiknya untuk memaparkan diri Anda pada hal ini.

2. Memahami bahwa Anda mencari tujuan jangka panjang

Meninggalkan zona nyaman Anda sangat penting, dan ini berarti menerima bahwa Anda harus menghabiskan waktu yang tidak nyaman untuk kebaikan yang lebih besar: kembali normal dalam beberapa minggu dan bulan mendatang, dan jangan biarkan ketidaknyamanan dan kesedihan Anda menjadi kronis..

Di sisi lain, pahamilah bahwa apa yang Anda lakukan di masa sekarang harus masuk ke dalam logika proses peningkatan ini dalam jangka menengah atau panjang berarti bahwa kesehatan mental diri adalah yang utama, dan untuk alasan itu hubungan dengan mantan mitra harus disubordinasikan dengan apa yang dalam setiap kasus kami percaya lebih berguna bagi kami. Seharusnya tidak ada perasaan bersalah karena ingin tidak melakukan kontak dengannya.

3. Periksa keyakinan bersalah Anda

Ketika seseorang meninggalkan pasangan Anda, sangat umum untuk mulai memiliki perasaan bersalah, meskipun mereka muncul dari kepercayaan yang sama sekali tidak rasional. Ini mengarah pada munculnya pikiran mengganggu mengacu pada situasi-situasi yang, menurut diri sendiri, telah menyebabkan pacar untuk mengakhiri hubungan.

Memang benar bahwa mungkin sebagian yang baik dari apa yang membuat orang lain memotong hubungan kita dengan hal-hal yang telah kita lakukan, tetapi kita harus mengingat dua hal.

Pertama-tama, tidak semua yang mengarah pada kehancuran dan merupakan produk dari tindakan kita adalah sesuatu yang memalukan atau meminta pengampunan. Sebagai contoh, ketidakcocokan dalam hal prioritas atau kepribadian Mereka tidak bisa menjadi kesalahan salah satu pihak atau pihak lain. Tidak ada tipe orang yang kita seharusnya menjaga kesehatan hubungan pasangan.

Kedua, bahkan dalam apa yang bisa dianggap salah secara moral dan itu telah membuat sedih atau kesal mantan pasangan itu, dapat menjadi pelajaran untuk meningkatkan di masa depan. Tidak ada kekuasaan atas masa lalu, tetapi atas masa kini dan masa depan. Membuat pengalaman itu bermanfaat untuk belajar adalah cara terbaik untuk maju dan membuat harga diri tidak menderita tanpa batas untuk apa yang terjadi.

4. Carilah keyakinan irasional

Dengan peristiwa yang sama pentingnya dengan pecahnya, sangat mudah bagi kita, tanpa kita sadari, untuk masuk ke dalam sistem kepercayaan kita beberapa ide yang sama sekali tidak rasional tentang siapa kita dan apa yang telah kita lakukan. Biasanya ide-ide ini sangat pesimistis atau memiliki bias yang mengarahkan kita untuk memusatkan semua perhatian kita pada apa yang kita anggap sebagai kelemahan diri sendiri. Itu sebabnya, perlu untuk mencerminkan dan secara bertahap mengungkap kepercayaan yang tidak berdasar itu.

5. Jangan takut untuk pergi terapi

Dalam beberapa kasus, upaya diri sendiri tidak cukup untuk mengasimilasi pecah dan kembali hidup tanpa secara permanen dipasang dalam kesedihan. Dalam hal ini, apa yang dapat Anda lakukan untuk Anda adalah menolak gagasan bahwa jika Anda pergi ke psikoterapi untuk dukungan psikologis yang dapat Anda berikan, itu akan menjadi tanda kelemahan. Sangat dapat dimengerti bahwa, jika seseorang yang kita sayangi meninggalkan kita, kita akan mengalami kesulitan untuk kembali sehat; Bagaimanapun, ini adalah proses yang menyedihkan.

• Artikel terkait: "8 manfaat pergi ke terapi psikologis"