Pacar saya telah meninggalkan saya untuk yang lain - Bagaimana mengatasinya?

Setiap keadaan pecah berbeda. Namun, ada situasi yang menyakitkan terutama: perpisahan oleh pasangan orang ketiga. Dalam artikel Psikologi-Online ini kami membantu Anda menemukan solusi untuk situasi ini yang kami usulkan di bawah ini: Bagaimana mengatasinya sehingga pacar Anda telah meninggalkan Anda untuk yang lain. Dalam artikel ini kami memberi Anda kunci untuk melangkah maju dengan hidup Anda. Di luar rasa sakit, harapan terletak pada harga diri Anda.

1. Apa yang harus dilakukan ketika pacar Anda meninggalkan Anda untuk yang lain
2. Jangan merasa menyesal jika pacar Anda meninggalkan Anda untuk yang lain
3. Jujurlah dengan diri Anda sendiri

Apa yang harus dilakukan ketika pacar Anda meninggalkan Anda untuk yang lain

Jika Anda ingin tahu bagaimana cara mengatasi bahwa pacar Anda telah meninggalkan Anda untuk yang lain di Psikologi-Online kami akan memberi Anda serangkaian tips yang akan sangat membantu dan mereka akan membuat Anda membalik halaman dan menyembuhkan luka Anda. Mereka adalah sebagai berikut:

1. Menangis kekecewaan. Anda perlu melampiaskan luka, mengungkapkan kemarahan yang terkandung, menyalurkan rasa sakit ditinggalkan. Karena itu, ungkapkan apa yang Anda rasakan, jangan menekannya.
2. Jangan memberi bobot lebih pada keadaan ini. Yang benar-benar menentukan bukanlah bahwa ada orang ketiga, tetapi perpecahan itu sendiri. Itu adalah fakta objektif; selamat tinggal Karena itu, cobalah menjalani liburan ini seolah-olah pasangan Anda belum jatuh cinta pada orang ketiga. Fakta terakhir adalah bahwa Anda tidak lagi bersama. Dalam arah ini Anda harus memfokuskan energi Anda.
3. Jangan salahkan orang ketiga itu. Jangan menganggap orang ketiga yang bertanggung jawab atas keputusan yang telah dibuat pasangan Anda tentang hubungan Anda. Jangan mengunduh frustrasi Anda dengan orang itu.
4. Hancurkan kontak melalui jejaring sosial. Pecah yang sebenarnya terwujud ketika pada level psikologis Anda telah mengasumsikan fakta ini. Dan untuk mencapai ini, itu akan membantu Anda untuk menandai jarak dengan mantan Anda melalui jejaring sosial karena jika Anda terus mengetahui hal-hal baru dari kehidupan Anda saat ini melalui Facebook, misalnya, maka, hati Anda terus di masa lalu, bukan di masa sekarang.
5. Jangan membandingkan diri Anda dengan orang yang telah jatuh cinta dengan pasanganmu. Anda juga jatuh cinta di masa lalu. Jangan bersaing secara internal dengan seseorang itu. Nilai Anda tetap sama sebelum sekarang. Kurangnya cinta ini seharusnya tidak memengaruhi harga diri Anda karena Anda adalah makhluk yang unik, tidak dapat diulang, dan ulet. Artinya, di dalam diri Anda memiliki sumber daya tak terbatas untuk mengatasi cerita ini.
6. Jangan coba pertahankan persahabatan setelah istirahat. Ini adalah bentuk penipuan diri sendiri. Saat ini, Anda tidak siap untuk menawarkan persahabatan kepada orang yang telah merusak perasaan Anda. Jika Anda mempertimbangkan kemungkinan persahabatan, sangat mungkin bahwa dalam kerinduan itu ada harapan untuk merebut kembali mantan Anda.
7. Fokuslah pada hidup Anda sendiri. Jaga tujuan profesional Anda. Kembangkan waktu luang Anda. Tetap bersama teman-temanmu. Biarkan diri Anda terbungkus dalam keluarga Anda. Bepergian. ¡Investasikan dalam kebahagiaan Anda sendiri! Jangan membuat drama dari situasi ini. Ingatlah bahwa rasa sakit adalah fakta objektif, tetapi penderitaan itu subjektif.

Pikirkan bahwa Anda jatuh ke dalam penderitaan ketika Anda memberikan seribu putaran pada situasi ini dan membesar-besarkan apa yang terjadi. Buat daftar tujuan pribadi yang ingin Anda capai sekarang dan kembangkan rencana tindakan untuk mencapainya.

Jangan merasa menyesal jika pacar Anda meninggalkan Anda untuk yang lain

Peran yang Anda asumsikan dalam pecah ini mengkondisikan Anda dengan cara yang positif atau negatif. Jangan mengambil peran sebagai korban yang membuat Anda lebih menderita untuk apa yang terjadi. Adalah normal bagi Anda untuk terluka oleh apa yang telah terjadi, Anda memiliki hak untuk merasa kecewa dan marah. Namun, ingatlah bahwa Anda masih protagonis dalam hidup Anda.

Bayangkan bahwa Anda adalah penulis sebuah cerita di mana protagonis dari plot tersebut mengalami situasi yang sama. ¿Bagaimana Anda menginginkan naskah cerita ini, memberi karakter ini kemungkinan untuk mengatasi situasi ini? Anda dapat melakukan latihan nyata menulis cerita ini. ¡Ini hadiah yang bisa Anda berikan kepada diri sendiri!

Jujurlah dengan diri Anda sendiri

Mungkin, jika Anda menganalisis kisah cinta Anda dengan perspektif dari kejauhan Anda mengamati bahwa ada sesuatu yang salah dengan Anda. Artinya, mungkin Anda bisa menemukan beberapa elemen yang membuat Anda berpikir bahwa pada kenyataannya, jarak antara keduanya terjadi sebelum pacar Anda jatuh cinta dengan orang itu. Mungkin itu telah menjadi pemicu pasti dari pecahnya, tetapi mungkin ada situasi jarak sebelumnya.

Atau, bisa saja, pacar Anda jatuh cinta pada orang lain, seperti hal serupa terjadi pada Anda. Menerima apa yang telah terjadi adalah yang paling sulit tetapi semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat Anda berkembang.

Ingat pesan ini dari psikolog humanis Carl Rogers: "Menjadi empati adalah melihat dunia melalui mata orang lain dan tidak melihat dunia kita tercermin di mata mereka". Oleh karena itu, coba amati istirahat ini tidak hanya dari mata Anda sendiri, tetapi juga dari sudut pandang pasangan Anda.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Pacar saya telah meninggalkan saya untuk yang lain - Bagaimana mengatasinya?, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori terapi pasangan kami.