Saraf sebelum pernikahan 16 tips untuk mengembalikan kepercayaan diri Anda

Kami akan mengambil langkah penting, bersatu dalam pernikahan dengan seseorang yang kita cintai. Oleh karena itu, masuk akal bahwa kegugupan muncul dan bahkan keraguan muncul baik dalam hal organisasi maupun fakta menikah: siapa yang kita undang? Di mana kita menikah dan bagaimana kita mengaturnya? Apakah pernikahan akan berjalan dengan baik? Apakah saya benar-benar ingin menikah? Apakah saya cukup mencintainya untuk menyatukan hidup saya kepadanya dengan cara ini? Haruskah kita menunggu lebih lama??

Saraf sebelum pernikahan bisa mempermainkan kita dan menghasilkan tingkat kesedihan yang tinggi dan kami meragukan segalanya sampai memikirkan kembali opsi kami.

Untuk mencoba meringankan situasi, dalam artikel ini saya menawarkan Anda 16 tips untuk melawan saraf sebelum pernikahan dan kembalikan kepercayaan pada pilihan Anda.

• Artikel terkait: "Pernikahan atau kehidupan lajang? 20 keuntungan dan kerugian"

Kiat untuk memberantas saraf sebelum pernikahan

Di bawah ini Anda dapat menemukan 16 opsi untuk dipertimbangkan untuk mengembalikan kepercayaan diri yang hilang sebelum pernikahan.

1. Minta saran: ungkapkan keraguan Anda

Ketegangan, ketakutan bahwa ada sesuatu yang salah atau keraguan yang mungkin timbul dapat menyebabkan tingkat ketegangan dan saraf yang tinggi sebelum pernikahan. Hal terburuk yang bisa kita lakukan adalah menelan keraguan.

Ini akan sangat direkomendasikan dapatkan bantuan dan pendapat seseorang yang Anda percayai, untuk dapat menjadi seseorang yang telah melalui hal yang sama, dengan siapa untuk curhat dan untuk berkonsultasi. Seorang ibu atau ayah, saudara perempuan atau saudara laki-laki atau teman dapat berfungsi sebagai dukungan dan jangkar untuk semua perubahan yang terjadi dalam kehidupan kita. Anda juga dapat menggunakan bantuan profesional jika kami melihat bahwa sensasi ini melebihi kemungkinan kami.

2. Teknik pernapasan

Salah satu cara untuk memberantas saraf sebelum pernikahan adalah menggunakan teknik relaksasi, sebagai pernafasan yang paling sering, Anda bahkan dapat berlatih beberapa menit sebelum hubungan. Berkonsentrasi pada pernapasan dan pada jalur udara melalui tubuh, menggunakan pernapasan diafragma jika memungkinkan, mengurangi tingkat kecemasan.

Selain itu, kontraksi dan distensi otot juga dapat digunakan untuk menghasilkan tingkat relaksasi yang lebih besar. Teknik relaksasi progresif Jacobson adalah contoh yang baik.

• Artikel terkait: "6 teknik relaksasi yang mudah untuk memerangi stres"

3. Latihan

Latihan fisik adalah cara yang baik untuk menurunkan tingkat stres sebelum pernikahan. Membantu menghasilkan endorfin dan memungkinkan untuk melepaskan pikiran dari kekhawatiran dan stres.

4. Pikirkan tentang apa yang membuat Anda jatuh cinta padanya

Mungkin saja pada saat terakhir keraguan tentang gagasan menikah atau tidak. Strategi yang berguna untuk diingat adalah untuk merefleksikan apa yang membuat Anda mengusulkannya atau menerima lamarannya. Mengapa Anda bersama atau apa yang Anda rasakan ketika Anda dekat dengan orang itu.

5. Catat semua yang masih harus dilakukan

Jika kegugupan disebabkan oleh kesulitan dalam mengatur upacara, dianjurkan membuat catatan tugas yang diperlukan, secara tertib. Dengan cara ini kita dapat melihat apa yang masih harus dilakukan dan merasa lega melihat hal-hal yang telah kita lakukan.

6. Istirahat

Nasihat ini mungkin tampak jelas, tetapi tidak cukup tidur dapat merusak saraf kita ketika kita berada dalam situasi yang penuh tekanan. Kami memiliki tingkat konsentrasi yang lebih rendah, lebih sedikit sumber daya kognitif dan kami lebih mudah marah.

Untuk alasan ini, sangat disarankan untuk memanfaatkan periode tidur sebanyak mungkin untuk beristirahat, agar tidak semakin menonjolkan keadaan kecemasan. Terutama malam sebelumnya, meskipun dengan saraf sebelum pernikahan lebih kompleks (disarankan untuk menggunakan beberapa tips di atas).

7. Fokus pada Anda

Berkali-kali sebagian dari kegugupan berkaitan dengan fakta bahwa mengorganisir pernikahan seandainya memobilisasi banyak orang, yang memiliki preferensi dan sudut pandang yang berbeda. Jangan mencoba untuk menyenangkan semua orang. Ini tentang pernikahan Anda, memprioritaskan apa yang Anda dan pasangan Anda inginkan.

8. Istirahat

Baik dengan pasangan Anda atau secara individu, disarankan untuk melakukan semacam tamasya kecil yang memungkinkan Anda untuk memutuskan sambungan. Pergi ke spa, kabin atau hotel pedesaan di mana kita tidak memikirkan pernikahan itu sendiri tetapi kita hanya menikmati momennya.

9. Bicaralah dengan pasangan Anda

Saraf sebelum pernikahan sangat normal. Itu mungkin dan sangat mungkin bahwa pasangan Anda juga memiliki perasaan yang serupa meskipun saya tidak mengekspresikannya dengan cara yang sama. Dianjurkan agar Anda membicarakannya dan menyampaikan kekhawatiran Anda.

10. Biarkan rutinitas mengikuti

Jelas menikah adalah langkah besar dan melibatkan investasi besar pada tingkat emosional, yang dengannya mudah menjadi terobsesi dengan subjek saat hari semakin dekat. Salah satu cara untuk memberantas saraf sebelum pernikahan adalah dengan mempertahankan rutinitas yang biasa. Kita harus bekerja, melakukan pekerjaan rumah, pergi bersama teman-teman kita atau membuat makanan keluarga dengan normal.

11. Mendelegasikan

Jika tekanan bisa ada pada kita, disarankan untuk dapat mendelegasikan kepada orang lain. Minta bantuan dari makhluk terdekat untuk mengatur pernikahan, atau menyewa seorang profesional yang didedikasikan untuk tugas-tugas ini, dapat menghilangkan sebagian dari ketegangan dan mengurangi kegugupan.

12. Coba relativize

Hari pernikahan Anda bisa menjadi waktu yang sangat menyenangkan dan adalah logis untuk menginginkan semuanya berjalan dengan baik. Tetapi jika itu tidak terjadi atau komplikasi muncul, kita tidak boleh terobsesi dengan hal itu juga.

Ingat itu itu adalah perayaan penting, tetapi dunia tidak akan berakhir jika sesuatu tidak berjalan sesuai rencana. Juga, ingatlah bahwa sebagian besar pasangan yang telah menikah memiliki keraguan yang sama dengan Anda.

13. Berpikir positif

Cobalah untuk menghindari berpikir bahwa segala sesuatunya akan salah. Itu tidak produktif dan juga menguntungkan bahwa melalui sikap itu sendiri menghasilkan jenis situasi yang ditakuti.

14. Kontrol pemberian makan dan hidrasi

Orang yang stres cenderung mengurangi konsumsi makanan dan minuman atau melebihi asupannya. Kedua ekstrem dapat menyebabkan peningkatan tingkat ketidaknyamanan baik secara fisiologis dan mental, untuk memiliki kelebihan atau kekurangan dalam tingkat energi yang dimiliki tubuh..

• Mungkin Anda tertarik: "18 makanan kaya zat besi yang tidak bisa dilewatkan dalam diet Anda"

15. Luangkan waktu Anda untuk berorganisasi

Pernikahan tidak butuh waktu sehari untuk terorganisir. Sisakan sedikit waktu untuk dapat melakukan semua persiapan tanpa stres, sehingga Anda menghindari melakukan semuanya pada menit terakhir dan terburu-buru. Dan jika perlu, Anda selalu dapat menunda acara.

16. Habiskan waktu bersama orang yang Anda cintai, tetapi hemat waktu untuk diri sendiri

Orang yang kita cintai bisa menjadi titik dukungan mendasar ketika berhadapan dengan kegelisahan sebelum pernikahan. Habiskan waktu bersama pasangan, keluarga, dan teman Anda tanpa membicarakan pernikahan itu sendiri. Namun, dari waktu ke waktu mungkin baik untuk menyendiri dan bersantai dengan buku, seri atau film tanpa ada yang secara langsung atau tidak langsung mengingatkan kita akan kedekatan momen.