Tanda untuk mengidentifikasi ketergantungan emosional adalah cinta atau kebutuhan?

Apa itu ketergantungan emosional?? Bagaimana kita bisa mengidentifikasinya? Bagaimana membedakannya dari cinta?

• Artikel terkait: "6 jenis utama hubungan beracun"

Tanda-tanda ketergantungan emosional

Ketergantungan emosional adalah kebutuhan afektif kehadiran atau kontak satu orang dengan orang lain untuk mencakup berbagai bidang kehidupan seseorang, yang dikondisikan tergantung pada apa yang orang lain lakukan atau tidak lakukan.

Kami berbicara tentang ketergantungan emosional ...

• Ketika cinta diri Anda diturunkan kepada orang lain.
• Kapan jam hari Anda ditandai oleh ada atau tidaknya orang lain.
• Ketika tujuan harian Anda pada dasarnya adalah untuk menerima pesan atau panggilan dari orang itu.
• Jika semua lingkungan Anda satu orang mengambil semua perhatian dan keterikatan Anda.
• Jika Anda menjadi bahagia ketika Anda berkomunikasi dengan orang itu dan jika ini tidak terjadi Anda merasa sedih.
• Jika emosi Anda bergantung pada tindakan orang lain.
• Jika kamu merasakan itu Anda tidak bisa tanpa melihat atau bersama orang tertentu.
• Ketika seluruh alam semesta Anda direduksi menjadi orang itu.

Jika ikatan dengan orang itu menjadi berbahaya, melibatkan lebih banyak hal yang tidak menyenangkan daripada hal-hal positif, menjauhlah. Lepaskan. Bahkan jika itu menyakitkan. Mungkin sulit, mahal, tapi ... berapa biaya yang bersedia Anda bayarkan untuk melanjutkan hubungan ini yang menghasilkan begitu banyak ketidaknyamanan??

Apa yang harus dilakukan untuk tidak menderita karena ini?

Dengar, perhatikan dirimu. Apa dampak rasa sakit emosional ini pada Anda? Apakah Anda dapat menanggungnya untuk melanjutkan tautan ini?

Jika itu cinta, tidak ada salahnya. Kita secara sosial dan budaya terbiasa dengan kenyataan bahwa sah untuk menderita karena cinta, mati cinta, membutuhkan orang lain untuk hidup, menjadi bahagia. Kami melihatnya dalam novel, kami mendengarnya dalam lagu-lagu seperti "Tanpa kamu, aku bukan apa-apa", "Aku butuh kamu". Frase yang dibuat begitu dinaturalisasi, bahwa secara halus kita memasukkan ide, dan sedikit kerentanan sudah cukup untuk memercayainya. Tapi itu bukan kenyataan.

Kenyataannya adalah itu Anda tidak perlu siapa pun untuk hidup, bernapas, bahagia. Bahkan, Anda memang membutuhkan seseorang: diri Anda sendiri. Anda perlu mencintai diri sendiri, menghargai diri sendiri, menghargai diri sendiri. Anda akan tinggal bersama Anda seumur hidup Anda. Dan salah satu hal yang paling berharga untuk tumbuh adalah menjadi dan merasa mandiri. Dalam segala hal. Meskipun tidak mudah untuk mengasumsikan kemandirian ekonomi, dalam banyak kasus lebih sulit untuk mengasumsikan kemandirian emosional.

Ini tidak berarti harus menyelesaikan segala sesuatu secara individu dalam kehidupan, tidak membentuk pasangan atau percaya diri Anda mahakuasa. Ini berarti bahwa jika kita membutuhkan bantuan, kita harus memintanya tetapi tidak tetap melekat pada orang itu, secara permanen dan eksklusif. Cara yang sehat untuk bersosialisasi dan bertukar bantuan dengan yang lain itu mengacu pada fleksibilitas dan variabilitas sumber daya agar tidak jatuh ke jalan buntu. Ada banyak cara untuk membantu.

• Mungkin Anda tertarik: "Dampak emosional dari putusnya pasangan"

Langkah-langkah yang harus diikuti

Pertama-tama, kita harus menyadari bahwa kita sedang mengalami situasi yang bermasalah, tidak menyenangkan, dan beracun: dalam hal ini kita berbicara tentang hubungan yang hilang, memburuk sedikit demi sedikit. Pada titik ini akan menarik untuk mengevaluasi hubungan seperti apa dan apa yang menyatukan mereka: apakah itu cinta? Osession? Kebutuhan? Atau kebiasaan?

Kedua, kita harus menerima sifat ikatan yang berbahaya dan mendorong kita untuk membuat keputusan untuk pindah, untuk mengambil jarak yang sehat.

Ketiga, kita harus mencari sumber daya yang memudahkan kita untuk melakukan keputusan itu. Sumber daya baik internal maupun eksternal.

Penguatan harga diri Itu adalah salah satu kunci utama dan dapat dihasilkan dengan perilaku perawatan diri yang memuaskan kita, mengembalikan cinta pada diri kita sendiri. Minta bantuan dari seorang profesional, mulailah kegiatan olahraga, rekreasi, bermain, mendukung, berjalan-jalan dengan teman atau keluarga, menghasilkan lingkaran sosial baru. Membangun atau merekonstruksi jalan kita sendiri adalah dasar untuk dapat mengambil jalan terlepas dari apa yang menghasilkan lebih banyak bahaya bagi kita daripada kebaikan. Apa yang merusak kita?.

Jaga dirimu, jaga harga dirimu, jaga harga dirimu, identitasmu, jaga siapa dirimu. Hargai diri Anda, hargai diri Anda, dan hormati.