Bagaimana tidak menjadi pemalu

Seperti yang kita ketahui, secara umum, orang yang pemalu cenderung tidak banyak berpartisipasi dalam interaksi sosial dan bahkan sering memutuskan untuk menghindarinya dan melarikan diri darinya. Ini bisa jadi karena faktor yang berbeda, di antaranya adalah ketakutan yang menyebabkan mereka tidak tahu bagaimana harus bertindak secara memadai dalam setiap situasi sosial, sehingga mereka juga takut ditolak. Di sisi lain, ada orang yang menganggap dirinya pemalu tetapi, meskipun merasa tidak nyaman ketika mereka berinteraksi dengan orang lain, jangan berhenti melakukannya dan, sebaliknya, mereka mencari kontak sosial lebih sering.

Ketika Anda ingin berhenti menjadi malu adalah karena ketidaknyamanan yang dialami ketika berinteraksi dengan orang lain begitu hebat sehingga tidak memungkinkan orang tersebut untuk melakukan apa yang Anda inginkan dan juga dapat memenuhi tujuan dan sasaran pribadi mereka. Sesuatu dapat selalu dilakukan untuk mengesampingkan rasa malu atau untuk melakukan hal-hal yang kita inginkan walaupun merasa malu. Dalam artikel Psikologi-Online ini: bagaimana tidak menjadi pemalu, Kami akan memberi Anda serangkaian tips yang akan membantu Anda mengatasi rasa malu.

1. Kiat mengatasi rasa malu
2. Bagaimana tidak menjadi pemalu: tips lebih lanjut
3. Terapi psikologis menjadi lebih ramah

Kiat mengatasi rasa malu

Jika Anda ingin menjadi kurang pemalu karena dengan cara ini Anda dapat mencapai beberapa tujuan Anda atau tujuan pribadi, Misalnya, memiliki lebih banyak teman, mendapatkan pasangan, mendapatkan pekerjaan, dll. Perhatikan serangkaian kiat ini yang tanpa ragu, jika Anda mempraktikkannya, secara progresif Anda akan melihat perubahan signifikan dalam cara Anda berperilaku..

Amati orang yang tidak pemalu

Perhatikan semua orang yang berhubungan lancar dengan orang lain, yang mengekspresikan ide-ide mereka tanpa takut salah, yang lebih terbuka dan lebih ekstrover. Lihatlah bagaimana mereka berinteraksi dengan orang lain, bagaimana mereka bereaksi terhadap situasi tertentu, bagaimana mereka berperilaku, bahasa tubuh mereka, dll. dan lihatlah perilaku apa yang bisa Anda mulai adopsi yang akan membantu Anda bertindak dengan keamanan yang lebih besar.

Perluas lingkaran sosial Anda

Tidak perlu bahwa dari satu momen ke momen lain yang Anda dapatkan dari banyak teman atau kenalan, cobalah untuk melakukan upaya sadar untuk berhubungan, meskipun sedikit demi sedikit dengan lebih banyak orang. Misalnya, jika seseorang baru memasuki pekerjaan Anda atau Anda memiliki teman sekelas baru, ambil inisiatif dan jadilah orang pertama yang diajak bicara dan tertarik padanya.

Bicaralah dengan orang asing

Untuk mulai berlatih berhenti menjadi pemalu, Anda dapat melakukannya dengan orang yang tidak Anda kenal dan bahwa Anda mungkin tidak akan melihat lagi. Misalnya, jika Anda berada di jalan, Anda dapat mendekati seseorang dan sederhana tanyakan waktu, alamat, beri komentar tentang cuaca jika situasinya menjamin, dll. Jika Anda merasa terintimidasi dengan melakukannya, ingatlah bahwa meskipun Anda salah tentang sesuatu, itu adalah seseorang yang tidak akan Anda lihat lagi..

Berani meskipun takut

Jika Anda ingin menghadiri pesta atau pertemuan di mana beberapa orang akan hadir dengan siapa Anda ingin berhubungan tetapi Anda takut karena Anda tidak tahu mayoritas atau hanya berpikir bahwa Anda akan bersama beberapa orang membuat Anda gugup, upaya untuk menghadiri meskipun ini. Berniat hadir bahkan selama satu jam Atau beberapa jam bahkan jika Anda merasa tidak nyaman, cobalah untuk berinteraksi dengan orang lain dan kemudian Anda pensiun. Semakin Anda terbiasa melakukannya, semakin Anda merasa tidak nyaman.

Bagaimana tidak menjadi pemalu: tips lebih lanjut

Jika Anda ingin lebih banyak tips untuk meningkatkan keterampilan sosial Anda dan berhenti menjadi pemalu, Anda dapat mencoba tips berikut:

• Fokuskan perhatian Anda pada tujuan Anda, bukan pada diri Anda sendiri. Kesalahan yang dibuat oleh banyak orang yang pemalu adalah mereka memusatkan semua perhatian mereka pada diri mereka sendiri. Misalnya, ketika berbicara dengan seseorang atau ingin mengekspos suatu topik kepada orang lain, alih-alih perhatian utama mereka adalah bahwa orang lain memahami apa yang ingin mereka katakan, mereka lebih khawatir tidak mempermalukan diri sendiri atau memikirkan apa yang orang lain pikirkan tentang mereka sekarang.
• Berlatih. Untuk meningkatkan keterampilan sosial Anda, serta pengembangan keterampilan kognitif lainnya, diperlukan latihan. Salah satu cara Anda dapat melakukannya adalah berdiri di depan cermin dan mulai berbicara kepada diri sendiri, membayangkan bahwa Anda melakukannya dengan orang lain. Ini akan banyak membantu Anda untuk merasa lebih aman ketika Anda benar-benar berbicara tatap muka dengan orang lain.

Terapi psikologis menjadi lebih ramah

Jika Anda memperhatikan bahwa lebih dari yang Anda coba, Anda tidak dapat bergerak maju dan berhenti bersikap pemalu, pilihan yang baik adalah pergi dengan profesional untuk menerima perawatan psikologis khusus.

Melalui terapi psikologis Anda akan dapat mengetahui secara mendalam dari mana rasa malu Anda berasal, apa saja pola perilaku yang Anda gunakan dan yang tidak memungkinkan Anda berhenti menjadi pemalu, apa pemikiran atau keyakinan yang telah Anda hasilkan sebagai sejak lama dan sampai sekarang telah mencegah Anda menjadi orang yang lebih aman dan terbuka, antara lain yang perlu Anda ketahui untuk mulai membuat perubahan yang akan membantu Anda mencapai yang Anda inginkan.

Setelah mengetahui semua ini, psikolog akan bertanggung jawab untuk menyediakan Anda serangkaian alat yang akan membantu Anda merasa lebih aman dan nyaman dalam setiap lingkungan sosial tempat Anda merasa paling tidak aman. Anda juga akan bekerja di setiap sesi dengan peningkatan harga diri dan kepercayaan diri Anda, yang tidak diragukan lagi akan memungkinkan Anda untuk mengatasi rasa malu. Tujuan umum dari terapi ini adalah, alih-alih membuat Anda menjadi orang yang lebih ekstrover, adalah bahwa rasa malu tidak membatasi Anda dalam hal keinginan untuk mendapatkan apa yang Anda inginkan, bahwa Anda merasa nyaman dan percaya diri dan bahwa kesejahteraan emosional Anda meningkat pesat.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Bagaimana tidak menjadi pemalu, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kepribadian kami.