Bagaimana perubahan waktu mempengaruhi kita?

Dua akhir pekan setahun, bagian yang bagus dari belahan bumi utara buat perubahan waktu untuk memanfaatkan lebih banyak waktu siang hari. Idenya datang dari sangat tua, diusulkan untuk pertama kalinya oleh Benjamin Franklin pada 1784 dengan tujuan mengurangi konsumsi lilin dan lampu minyak.

Meskipun demikian, perubahan waktu tidak diatur sampai 1974 di sebagian besar negara-negara Barat. Di Spanyol, perubahan waktu ini diatur pada tahun 2002 melalui Keputusan Kerajaan, dan meskipun pada prinsipnya harus diperbarui setiap lima tahun, karena Uni Eropa telah diberikan karakter yang tidak ditentukan untuk kebiasaan ini..

Meskipun beberapa ahli membahas efektivitas perubahan waktu, kebiasaan ini sudah mengakar dalam kehidupan kita sehingga berhenti melakukannya tanpa basa-basi lagi. Namun, apakah kita tahu bagaimana perubahan waktu mempengaruhi tubuh kita? Dalam artikel ini kami memberi tahu Anda apa yang dikatakan sains tentang hal itu.

Bagaimana perubahan waktu mempengaruhi tubuh kita

Menurut para ahli, tubuh kita tidak beradaptasi dengan baik terhadap perubahan waktu. Ketika kita "kehilangan" atau "mendapatkan" satu jam, ritme sirkadian kita diubah, sedemikian rupa sehingga serangkaian efek negatif dapat dihasilkan. Perubahan dalam ritme sirkadian ini terjadi terutama ketika kita melakukan perjalanan ke zona waktu lain, tetapi kita dapat mempertimbangkan bahwa perubahan waktu adalah sama dengan memindahkan zona waktu ke timur (dalam hal memajukan satu jam) atau ke barat (di kasus menunda itu).

Namun,, telah ditemukan bahwa ritme sirkadian kita juga diubah oleh faktor-faktor lain, seperti tidur larut malam selama akhir pekan atau kurangnya siklus tidur yang teratur. Oleh karena itu, meskipun efek mengubah satu jam mungkin terlihat, itu bukan masalah yang terisolasi.

Beberapa Konsekuensi paling mencolok dari perubahan waktu dalam tubuh kita adalah berikut ini:

• Peluang kecelakaan lalu lintas yang lebih besar.
• Peningkatan jumlah serangan jantung.
• Jumlah kasus depresi yang lebih besar.

Mari kita lihat masing-masing.

1- Kemungkinan kecelakaan lalu lintas yang lebih tinggi

Salah satu studi paling mengejutkan terkait dengan perubahan waktu adalah yang dilakukan pada tahun 1999 oleh John Hopkins di Stanford University. Di dalamnya, terlihat itu kemungkinan menderita kecelakaan lalu lintas meningkat sebesar 5% pada hari Senin setelah waktu berubah.

Kemudian, penelitian lain didanai oleh University of Colorado menemukan bahwa hasilnya bahkan lebih mengkhawatirkan, dengan peningkatan hingga 17%. Meskipun waktu tampaknya tidak ada hubungannya dengan kecelakaan, data tidak berbohong. Tetapi, mengapa peningkatan ini terjadi??

Peningkatan kecelakaan lalu lintas setelah perubahan waktu dapat dijelaskan oleh hormon yang disebut melatonin. Bertanggung jawab mengatur siklus tidur, itu adalah salah satu alasan utama kami merasa waspada di pagi hari. Jika ada perubahan mendadak dalam pola tidur kita, oleh karena itu, kita akan merasa jauh lebih lelah dan kurang perhatian di siang hari.

2- Peningkatan jumlah serangan jantung

Demikian pula, sebuah penelitian yang dilakukan pada 2012 oleh University of Alabama menyarankan itu jumlah serangan jantung mengalami peningkatan tiga hari setelah perubahan waktu. Studi lain juga menunjukkan peningkatan kecil dalam jumlah stroke.

Apa penyebab dari dua fenomena ini? Rupanya, kehilangan satu jam tidur menyebabkan semua jenis masalah dalam tubuh kita: peningkatan kortisol, hilangnya efisiensi dalam sistem kekebalan tubuh dan perasaan memiliki lebih sedikit energi. Meskipun masalah-masalah ini tidak berbahaya bagi populasi umum, dalam kasus seseorang dengan risiko menderita serangan sebelumnya, mereka dapat menjadi pemicu serangan jantung atau stroke..

3- Lebih banyak kasus depresi

Terakhir, beberapa penelitian menunjukkan bahwa perubahan waktu bisa terkait dengan ssindrom depresi musiman. Gangguan ini berkaitan dengan kurangnya paparan sinar matahari, yang dapat mempengaruhi kesehatan kita baik secara fisik maupun mental.

Saat mengubah waktu, jumlah jam yang terpapar sinar matahari juga dapat dimodifikasi. Di sisi lain, efek dari perubahan waktu ini sering dikacaukan dengan pengaruh peningkatan suhu. Bagaimanapun, itu masih merupakan perubahan yang harus kita adaptasi.

Bagaimana cara mengatasi sindrom pasca-liburan Banyak orang menderita sindrom pasca-liburan. Kami akan melihat beberapa tips untuk menghadapinya dan membuat kembali ke rutinitas yang traumatis mungkin. Baca lebih lanjut "