Cara merawat orang yang sangat sensitif

Diperkirakan sekitar 20% dari populasi memiliki "sensitivitas tinggi", sebuah istilah yang telah digunakan untuk mendefinisikan kepribadian orang-orang yang memiliki sensitivitas ekstrim terhadap dunia, memahami semua rangsangan dengan cara yang jauh lebih intens daripada yang lain. Orang yang sangat sensitif (PAS) dicirikan oleh sifatnya yang sangat intuitif, emosional, empatik, reflektif, introvert, dermawan, perfeksionis, rentan terhadap kritik, dll. Sensitivitas ekstrem ini, dengan cara yang sama bahwa ia dapat memiliki poin positifnya, sering membuat mereka merasa disalahpahami oleh orang-orang di sekitar mereka dan mendapati diri mereka kewalahan atau jenuh secara emosional. Jika di lingkungan dekat Anda ada seseorang yang menunjukkan sifat kepribadian ini dan Anda ingin tahu cara meningkatkan komunikasi dan hubungan pribadi Anda dengannya, perhatikan artikel Psikologi-Online ini yang kami jelaskan secara terperinci. bagaimana memperlakukan orang yang sangat sensitif.

1. Apa artinya menjadi orang yang sangat sensitif dalam psikologi
2. Karakteristik orang yang sangat sensitif
3. Perawatan psikologis untuk orang yang sangat sensitif
4. Bagaimana memperlakukan orang yang sangat sensitif - saran terbaik

Apa artinya menjadi orang yang sangat sensitif dalam psikologi

Dalam psikologi, kita berbicara tentang seseorang yang sangat sensitif (PAS) ketika dia memiliki a sistem saraf-sensorik paling berkembang dan "baik" dari orang lain. Ini berarti bahwa PAS menerima informasi sensorik dalam jumlah yang lebih besar dan mengasimilasi semua nuansa dan kehalusan lingkungannya yang tidak dipahami oleh mereka yang memiliki sensibilitas rata-rata. Dalam banyak kasus, sensitivitas tinggi dapat menyebabkan episode blok emosional, saturasi sensorik, stres dan, akhirnya, menyebabkan beberapa jenis gangguan psikologis.

Telah ditunjukkan bahwa sensitivitas tinggi ini adalah sifat yang diwarisi dan yang menghadirkan sekitar 15 hingga 20% populasi, yang memengaruhi pria dan wanita secara setara. Seperti yang dapat kita lihat dalam buku "Karunia kepekaan" psikolog Amerika Elaine Aron, ada 4 pilar yang harus dipantulkan oleh seseorang yang sangat sensitif Untuk dipertimbangkan dan ini adalah sebagai berikut:

1. Refleksi informasi yang mendalam yang diterimanya: sering mencerminkan berlebihan dalam cara yang intens pada semua topik dan memberikan banyak perubahan pada informasi yang diterima untuk mencapai pemahaman yang lebih baik tentang itu..
2. Kejenuhan dan stimulasi berlebih: fakta harus memproses sejumlah besar informasi baik sensorik dan emosional dapat menyebabkan orang menjadi jenuh mental dan merasa terlalu bersemangat.
3. Emosionalitas luar biasa: Tidak seperti orang lain, PAS menjalani hidupnya dengan lebih banyak emosi dan intensitas. Dia mudah tergerak oleh situasi apa pun dan ini dikaitkan dengan empati yang hebat, ciri khas juga orang-orang yang sangat sensitif.
4. Sensitivitas sensorik yang tinggi: Selain memiliki sensori sensitivitas tinggi yang mengacu pada 5 indera (penglihatan, rasa, sentuhan, penciuman dan pendengaran), PAS juga memiliki sensitivitas tinggi dalam hal kehalusan, yaitu, terhadap perubahan minimal yang terjadi di lingkungan mereka atau kecil. perubahan emosi ditunjukkan oleh orang yang sudah dekat.

Untuk seseorang yang memenuhi syarat sebagai sangat sensitif, ia harus mencerminkan 4 karakteristik penting ini secara keseluruhan.

Karakteristik orang yang sangat sensitif

Pikiran orang yang sangat sensitif bekerja secara berbeda dari yang lain dan yang ditunjukkan di bawah ini adalah beberapa di antaranya fitur bahwa mereka dapat berefleksi dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Orang yang sangat sensitif memiliki:

• Empati yang hebat dengan penderitaan orang lain. Mereka memiliki kapasitas mendengarkan yang tinggi dan kemauan untuk membantu orang lain sehingga mereka secara mental dan fisik baik.
• Kapasitas tinggi untuk mengidentifikasi semua detail yang terjadi di lingkungan mereka dan tidak diperhatikan oleh orang lain.
• Ambang nyeri yang sangat rendah.
• Kesulitan untuk mengatakan tidak dan untuk menetapkan batasan pribadi.
• Sangat mudah untuk jatuh cinta. Mereka memiliki keterlibatan besar dalam hubungan mereka sebagai pasangan, kadang-kadang bahkan melupakan diri mereka sendiri.
• Kecenderungan perfeksionis.
• Sensitivitas luar biasa terhadap kritik.
• Keterampilan hebat untuk berkonsentrasi dalam.
• Kemudahan untuk menikmati hal-hal kecil.

Orang yang sangat sensitif sering merasa:

• Tidak aman dan pemalu.
• Terganggu oleh kuat, kuatnya cahaya, suara atau bau.
• Sangat prihatin dengan penderitaan orang lain, keadilan, lingkungan, hewan, dll..
• Terkesima atau khawatir dengan perubahan signifikan atau mendadak.
• Tergerak oleh seni dan alam.
• Dibanjiri oleh terlalu banyak pekerjaan.
• Jarang atau tidak nyaman pada massa orang.
• Nyaman dalam kesendirian.

Anda dapat memperluas informasi ini dengan membaca artikel Bagaimana mengetahui apakah saya orang yang sangat sensitif.

Perawatan psikologis untuk orang yang sangat sensitif

Adalah mungkin bagi orang yang sangat sensitif untuk menderita secara berlebihan karena memiliki sensitivitas yang tinggi ini dan bahkan, pada banyak kesempatan, merasa disalahpahami oleh orang lain atau memiliki perasaan yang tidak sesuai. Ini dapat menyebabkan orang yang terkena untuk mencari bantuan psikologis profesional dan terapi untuk orang yang sangat sensitif Ini dapat meliputi:

• Terapi perilaku kognitif: Dengan jenis terapi ini, adalah mungkin untuk mengerjakan apa yang dipikirkan oleh orang yang sangat sensitif untuk mengajarinya melawan pikiran yang tidak rasional dan menghadapi ketakutan yang dihadirkannya. Ini juga memfasilitasi keterampilan pribadi dan sosial yang diperlukan bagi orang yang terkena dampak untuk mencapai tujuan hidup mereka dan merasa senang tentang hal itu. Selain itu, berbagai teknik relaksasi diajarkan yang akan memungkinkan Anda untuk mengurangi stres dan kecemasan tinggi.
• Pendekatan interpersonal: terapi yang berfokus pada cara di mana subjek mempengaruhi hubungan pribadi mereka. Anda belajar mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi Anda sendiri dan menghadapi masalah masa lalu dan masa kini.

Bagaimana memperlakukan orang yang sangat sensitif - saran terbaik

Jika seseorang dari lingkungan terdekat Anda adalah PAS atau Anda hidup atau menghabiskan banyak waktu dengan seseorang dengan karakteristik ini, kami sarankan Anda mempertimbangkan tip-tip berikut untuk dipahami, membuat Anda merasa baik dan meningkatkan hubungan Anda. Perhatikan ini rekomendasi untuk memperlakukan orang yang sangat sensitif:

1. Hormati dan pahami cara mereka merasakan: Adalah penting bahwa Anda memahami bahwa PAS tidak dapat menghindari rasa sakit, menderita berlebihan atau bereaksi secara tiba-tiba dan intens dalam situasi tertentu. Karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menghargai perasaan mereka dan memahami cara orang-orang seperti ini memahami rangsangan. Hindari merasa disalahpahami dan tidak mengisolasi atau marah karena merasa berbeda dari Anda.
2. Bicaralah dengannya dengan lancar: ketika Anda bersamanya, cobalah untuk mempertahankan nada suara yang lembut dan ingat sensitivitas tinggi yang dimiliki orang-orang ini dalam menghadapi suara keras dan keras. Dengan cara ini, Anda akan menciptakan suasana yang baik di antara mereka dan Anda akan menghindari menciptakan iklim yang bisa memberi jalan bagi ketegangan, suasana hati yang buruk atau reaksi tiba-tiba.
3. Hindari menuduhnya "merengek": Sesuatu yang dapat sangat mengganggu orang-orang dengan sensitivitas tinggi adalah bahwa mereka menuduh mereka mengeluh, yang dapat menyebabkan mereka merasa disalahpahami oleh subyek lingkungan mereka. Penting bagi Anda untuk menyadari bahwa bereaksi dengan cara yang berbeda dengan cara Anda melakukannya tidak berarti bahwa orang ini sangat mengeluh, tetapi perbedaannya adalah dia menerima informasi atau stimulus itu lebih cepat dan lebih intens daripada Anda..
4. Dengarkan dia: PAS sangat menderita ketika mereka merasa bahwa seseorang di lingkungannya sedang mengalami masa yang buruk atau tidak sehat secara emosional, dan dengan cara yang sama dia akan peduli pada Anda dan meluangkan waktu untuk mendengarkan Anda dan membantu Anda, penting bagi Anda untuk melakukannya dengan dia Katakan padanya dia bisa menjelaskan apa yang dia inginkan dan bahwa dia memiliki semua dukunganmu ketika dia membutuhkannya. Hal terbaik adalah Anda menggunakan ketegasan empatik saat berkomunikasi dengannya.
5. Minta dia untuk memberi tahu Anda apa yang mengganggunya: Tunjukkan padanya minat Anda untuk mengetahui hal-hal yang mengganggunya dan minta dia menjelaskan apa yang dapat Anda lakukan untuk menghindarinya atau membantunya.
6. Jujur dan katakan padanya apa yang Anda pikirkan: PAS sangat menghargai kejujuran dan akan terasa jauh lebih baik jika Anda dengan jelas memberi tahu mereka apa yang Anda pikirkan atau rasakan. Dengan cara ini, mereka tidak akan berusaha sepanjang waktu untuk menemukan apa yang terjadi pada Anda dan terlalu peduli tentang Anda dan kesejahteraan Anda.
7. Hormati ruang Anda: perlu diingat bahwa tipe orang ini juga suka menikmati kesendirian mereka, membuat rencana mereka dan menjadi sangat fokus ketika mereka melakukan beberapa tugas.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara merawat orang yang sangat sensitif, Kami menyarankan Anda untuk memasukkan kategori Kepribadian kami.