12 kebiasaan khas orang yang ulet

Adalah umum untuk berpikir bahwa ketahanan adalah sesuatu seperti a kemampuan bawaan, fakultas yang lahir secara spontan pada beberapa orang yang harus menghadapi situasi yang merugikan.

Namun,, ketahanan bukanlah sifat dari orang yang dilahirkan dengannya, juga bukan bagian dari watak khas ini. Ini adalah proses di mana individu memasuki dinamika interaksi dengan orang lain dan dengan lingkungan dengan cara yang mampu mengatasi kesulitan..

Dengan kata lain: ketahanan psikologis tidak dimiliki, tetapi sesuatu yang berkembang dan belajar untuk mempertahankan.

Itulah sebabnya salah satu pilar ketahanan adalah langsung dalam kebiasaan orang yang berhasil mengembangkannya. Kebiasaan khas orang yang terlatih dalam ketahanan ini bisa beragam dan sefleksibel ada cara untuk menjalani kehidupan, tetapi kira-kira sepuluh dapat disebutkan yang dapat diterapkan pada kebanyakan kasus..

Orang-orang yang terlatih dalam ketahanan ...

Apa kesamaan yang dimiliki orang-orang ini??

1. Ambil langkah-langkah untuk meningkatkan harga diri mereka

Mereka mampu mengenali bahwa tindakan yang mereka lakukan hari ini akan mengubah cara mereka memandang diri mereka besok. Karena alasan ini, mereka mengarahkan bagian dari tindakan mereka ke arah peningkatan harga diri dan kepercayaan diri, dan mereka melakukannya secara kurang lebih secara sadar, untuk memastikan efektivitas langkah-langkah ini dan tetap konstan dalam tugas ini..

2. Mereka membenamkan diri dalam tugas-tugas kreatif

Kreativitas adalah salah satu cara untuk membuat segala sesuatu yang kita pikirkan terfokus ke arah penyelesaian tantangan baru. Persepsi menciptakan sesuatu yang orisinal membuat kebiasaan ini sangat merangsang, dan perasaan telah menyelesaikan pekerjaan yang unik di dunia adalah sangat menyenangkan. Orang yang tangguh mengetahui hal ini dan itulah sebabnya mereka suka mengubah kebiasaan sehari-hari dengan sedikit kebaruan dan permintaan untuk diri mereka sendiri.

3. Mereka mempertahankan sikap tabah ketika nyaman ...

Orang yang mampu mengembangkan ketahanan yang baik mampu mendeteksi situasi di mana secara praktis tidak mungkin membuat konteks berubah dalam jangka pendek atau menengah. Ini memungkinkan untuk jangan memunculkan ilusi yang sia-sia dan bahwa upaya mereka untuk beradaptasi dengan apa yang terjadi pada mereka difokuskan pada mengelola cara mereka mengalami apa yang terjadi dalam situasi baru ini.

4 ... Tapi mereka tidak berhenti mencari tujuan!

Terima situasi yang pada awalnya tampak sangat buruk, seperti a pecah Setelah keterlibatan yang lama atau berjangkitnya penyakit, tidak berarti bahwa sejak saat itu semua aspek kehidupan orang itu berputar di sekitar konteks yang dianggap negatif. Orang yang tangguh menunjukkan kecenderungan untuk memanfaatkan perhatian selektif: alih-alih sepanjang hari memikirkan hal-hal buruk yang terjadi pada mereka, mereka fokus pada tujuan yang akan dikembangkan. Pada akhirnya, menetapkan tujuan dengan makna pribadi, tidak peduli seberapa penting atau transendental tujuan-tujuan ini, adalah apa yang memungkinkan kita untuk mengelola kebiasaan kita dengan baik dan mengendalikan tindakan kita. Ketahanan terdiri, sebagian, dari Orientasikan diri Anda sejauh mungkin.

5. Dikelilingi oleh orang-orang dengan sikap positif

Orang-orang yang tangguh adalah, antara lain, karena mereka telah melalui beberapa situasi sulit yang telah menggerakkan mereka untuk melatih dalam manajemen emosional mereka sendiri. Ini berarti bahwa mereka menganggap keberadaan sumber cemas yang dapat menimbulkan ketegangan, dan jauh dari berpura-pura mengabaikannya atau mencoba menekan ingatan mereka (sesuatu yang hampir mustahil), mereka hanya mengarahkan perhatian ke tempat lain. Misalnya, terhadap orang dengan sikap positif. Terlibat dalam komunitas yang reseptif dan mendukung anggotanya adalah cara yang baik untuk memfasilitasi pengelolaan emosi. Buat disana a optimisme mengalir dan mengidam perbaikan diri Beralih dari lingkungan ke diri sendiri membuat segalanya lebih mudah.

6 ... Tetapi juga dengan semua jenis manusia!

Kehidupan yang hidup biasanya termasuk tidak dibatasi oleh gelembung persahabatan dan kenalan yang memenuhi karakteristik tertentu. Oleh karena itu, seseorang dengan perintah yang baik dari strategi koping Anda tidak akan kesulitan berinteraksi dengan semua jenis orang dari waktu ke waktu.

7. Mereka melakukan hal-hal sepanjang hari

Meski sudah waktunya tidur, tentu saja! Mempertahankan sikap aktif membantu mereka untuk fokus dan mencapai tujuan yang diinginkan, yang pada saat yang sama memiliki efek positif pada harga diri dan kepercayaan diri mereka sendiri.

8. Mereka berlatih olahraga dan / atau beberapa jenis meditasi

itu meditasi Tampaknya memiliki banyak manfaat, di antaranya adalah fasilitasi penampilan pikiran positif dan pengurangan stres, seperti yang dijelaskan dalam artikel ini. Olahraga, di sisi lain, juga berfungsi untuk bersantai dan mendapatkan kepercayaan diri. Kedua kebiasaan itu, di samping itu, tidak berhenti menjadi rutinitas yang sangat solid untuk sehari-hari atau, dengan kata lain, tujuan harian kecil.

9. Mereka menggunakan humor untuk memberdayakan diri mereka sendiri

Humor adalah sumber daya yang tak ternilai untuk mengecilkan hal-hal Pada saat yang sama Anda mendapatkan senyum sebagai balasannya. Membuat lelucon tentang sesuatu yang berkaitan dengan masalah pribadi adalah sangat sehat, dengan mempertimbangkan bahwa subjek didekati dengan memperoleh respons emosional yang menyenangkan dan membebaskan kita dari beban stres. Tentu saja, sebagai strategi ketahanan haruslah lelucon spontan dan benar-benar lucu. Tugas yang dibuat sendiri untuk membuat humor bisa menjadi mekanisme pertahanan jika hanya lelucon yang diperlakukan sebagai topeng.

10. Cadangan waktu untuk berpikir tentang apa yang bisa mereka lakukan dalam jangka panjang

Menghadapi kesulitan berarti melihat melampaui stres atau kesedihan yang dapat dialami dari waktu ke waktu. Oleh karena itu, seseorang yang telah berhasil masuk ke dalam ketahanan dinamis merencanakan tujuan mereka dan membuat beberapa di antaranya diproyeksikan ke arah jangka panjang. Ini membantu menjaga pikiran tetap pada hal-hal yang dapat diubah menjadi lebih baik dan, di samping itu, fakta untuk dapat mengubah konteks secara material membuatnya lebih mudah untuk menghadapi situasi negatif.

11. Undang orang lain untuk berpartisipasi dalam proyek mereka

Orang yang tangguh berubah menjadi kebiasaan dengan fakta mendorong orang lain untuk berpartisipasi dalam proyek mereka, baik mereka yang sederhana maupun jangka pendek atau ambisius dan berdasarkan pada tujuan yang akan membutuhkan waktu untuk mencapainya. Arti dari ini adalah untuk menyebarkan sikap positif kepada orang lain dan, pada saat yang sama, menjadikan sikap positif ini kembali kepada diri sendiri melalui kepuasan orang lain, sebagai gema. Selain itu, proyek yang melibatkan banyak orang seringkali lebih menyerap dan merangsang daripada yang dilakukan sendiri, karena harapan yang orang lain tempatkan di dalam kita mendorong kita untuk melanjutkan.

12. Mereka mendalami budaya

Untuk mengembangkan ketahanan tidak ada artinya mengeksplorasi cara berpikir dan bertindak alternatif. Dan, untuk mencapai ini, budaya hidup adalah fundamental; dengan cara ini para pemikir ditemukan, penulis dan seniman yang menemukan dunia mental mereka dan mengajarkan kita bahwa hidup dapat dialami dalam banyak cara dimana kami percaya pada suatu prinsip. Pada akhirnya, ketika pilihan berpikir yang dapat Anda pilih tumbuh, demikian juga kebebasan dan kapasitas kami untuk mengalami berbagai hal dengan cara yang memuaskan. Dalam pengertian ini, orang-orang yang tangguh selalu mengelilingi diri mereka dengan bentuk-bentuk ekspresi budaya yang merangsang.