12 kebiasaan itu akan mengubah hidup Anda

Apa yang kita lakukan setiap hari mempengaruhi keadaan emosi kita dan bagaimana perasaan kita.

Jalani hidup yang sehat, berjuanglah untuk apa yang kita sukai dan istirahat saat Anda bermain, adalah beberapa contoh kebiasaan yang dapat membuat kita merasa lebih baik. Di sisi lain, kebiasaan berbahaya membahayakan kita setiap hari dan membuat kita menjalani kehidupan dengan cara yang pesimistis. Tidak ada yang lebih buruk daripada bangun di pagi hari tanpa motivasi dan menghabiskan sisa hari dengan pahit

Kiat yang Anda butuhkan untuk mengubah hidup Anda

Hal-hal kecil yang kita lakukan setiap hari, sikap kita menghadapi tantangan yang disajikan kepada kita setiap hari dan cara berpikir kita secara umum, dapat memungkinkan kita untuk menjadi orang yang lebih baik setiap hari dan berada dalam pertumbuhan yang berkelanjutan.

Sesuatu yang diperlukan untuk pengembangan pribadi adalah untuk mengidentifikasi apa yang kami lakukan salah, sehingga, dengan cara ini, Anda dapat mengubah perilaku Anda dan mengadopsi kebiasaan sehari-hari yang akan menguntungkan Anda. Dalam artikel hari ini, kami menyajikan daftar 12 kebiasaan yang dapat membuat hari Anda berbeda, menjadi lebih baik. Jadi, teruskan dan mulai ubah hidup Anda mulai hari ini.

1. Hidupkan hadiah

Banyak masalah yang muncul sehari-hari n konsekuensi dari kesalahan persepsi kita tentang apa yang terjadi pada kita. Misalnya, melihat kegagalan sebagai peluang pertumbuhan dapat membantu kita menangani masalah dengan lebih baik.

Juga umum bahwa kita selalu merenung dan menunggu apa yang akan terjadi di masa depan. Itu, meskipun kita tidak menyadarinya, membuat kita sangat tidak bahagia. Menghayati masa kini dan menikmatinya adalah masalah mentalitas. Dan mentalitas ini diperlukan jika kita ingin bahagia. Satu-satunya hal yang dapat membuat kita merasa baik adalah apa yang terjadi pada saat ini, bukan apa yang akan terjadi di masa depan.

2. Manjakan tubuh Anda: berlatih olahraga dan makan sehat

Pernahkah Anda mendengar ungkapan: "kita adalah apa yang kita makan?" Nah, ini benar, mengambil diet seimbang dapat membuat kita merasa lebih baik, lebih jernih, dan dengan lebih banyak energi untuk menghadapi tantangan yang dapat timbul baik di tempat kerja maupun di tempat kerja. Dalam kehidupan pribadi kita, terhidrasi dengan baik juga meningkatkan perhatian dan kecenderungan kita terhadap apa pun yang kita lakukan.

Di sisi lain, berlatih olahraga tidak hanya memberi kita manfaat pada tingkat fisik, tetapi juga fisiologis. Ini membantu kita mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan harga diri, meningkatkan daya ingat, dan sebagainya. Tetapi tidak hanya pergi ke gym untuk melakukan pemberat atau berlari di pantai dapat membawa kita manfaat ini, tetapi yoga juga meningkatkan kesehatan fisik dan emosional kita.

Anda dapat melihat sendiri manfaat ini di artikel kami:

• 10 manfaat psikologis dari berlatih latihan fisik
• 6 manfaat psikologis yoga

3. Belajar beristirahat

Ada banyak orang yang menghabiskan waktu bekerja 24 jam sehari dan terobsesi dengan pekerjaan mereka. Beberapa orang bahkan membawa stres dan kekhawatiran ke tempat tidur, yang menyebabkan masalah serius dalam kualitas hidup mereka. Karena itu, hindari stres, perlu istirahat, karena istirahat adalah kesehatan. Bahkan, jika Anda harus merencanakannya sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari, Anda harus merencanakannya.

• "Combat insomnia: 10 kunci untuk tidur lebih baik"

4. Alami kesenangan belajar

Pengetahuan tidak terjadi, dan mempelajari hal-hal baru membuat kita tumbuh sebagai manusia. Ada orang yang senang belajar dan kuncinya adalah mengetahui apa yang Anda sukai. Ketika Anda mempelajari sesuatu yang memotivasi Anda, keadaan aliran membuat waktu berlalu dengan cepat dan Anda menikmati setiap detik belajar.

5. Terima dan cintai dirimu sendiri

Menerima dan mencintai diri sendiri itu sederhana tetapi tidak mudah. Biasanya, dalam menghadapi kegagalan, kita sangat keras pada diri kita sendiri. Perlu dipahami bahwa kita semua salah dan bahwa membuat kesalahan adalah bagian dari kehidupan. Ketika Anda menerima dan mencintai diri sendiri apa adanya, kebahagiaan ada di tangan Anda.

6. Hadapi rasa takut Anda

Keyakinan yang membatasi benar-benar melumpuhkan. Percaya bahwa kita tidak dapat melakukan sesuatu mungkin tidak membiarkan kita terus tumbuh dan berkembang. Penting untuk mengadopsi mentalitas yang tidak membatasi kita, kemudian beralih ke tindakan. Kita harus belajar menghadapi ketakutan kita dan belajar untuk hidup dalam ketidakpastian, karena tidak semuanya selalu sempurna dalam hidup.

7. Bantu orang lain

Salah satu tindakan yang akan membuat Anda merasa lebih baik adalah membantu orang lain. Selain itu, Anda akan membantu seseorang yang membutuhkannya. Baik itu teman, keluarga, atau melakukan tindakan sosial, membantu orang lain akan mengubah hidup Anda.

8. Temukan makna hidup Anda

Memiliki tujuan yang realistis dan mengejar mereka memberi makna bagi hidup Anda dan membuat Anda tetap termotivasi. Sekarang, Anda juga harus berusaha mengetahui apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan. Ketika Anda termotivasi, hidup memiliki warna khusus.

9. Renungkan

Hubungan antara kesejahteraan dan meditasi telah diselidiki dalam berbagai penelitian, dan hasilnya pastikan bahwa meditasi membuat kita lebih bahagia membantu mengurangi stres, memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, meningkatkan toleransi rasa sakit ... dan banyak manfaat lainnya.

• Untuk mengetahui manfaat ini secara rinci, Anda dapat membaca artikel kami: "Manfaat meditasi yang didukung oleh sains"

10. Jaga teman-temanmu

Hubungan pertemanan harus dijaga dan dimanjakan setiap hari jika Anda ingin mereka ada di sana selama sisa hidup Anda. Menghabiskan waktu bersama mereka, berada di sana ketika mereka membutuhkan Anda dan kadang-kadang memiliki kesabaran, perhatian, dan rasa hormat, adalah investasi yang bagus.

11. Baca seolah tidak ada hari esok

Ya, membaca adalah salah satu kesenangan hidup yang memiliki segalanya: itu memberdayakan kita, membuka jendela ke dunia baru, dan membantu kita untuk memahami diri kita sedikit lebih baik. Jika Anda ingin mulai membaca, saya usulkan beberapa artikel untuk Anda pilih buku yang Anda minati:

• 50 buku yang direkomendasikan sebaiknya Anda baca sekali dalam hidup Anda
• 20 buku Psikologi terbaik yang tidak bisa Anda lewatkan

12. Bersikap sopan dan ramah

Saya bukan pengikut filosofi Buddha atau hukum karma, tetapi ada sesuatu yang tidak dapat disangkal: jika kita baik terhadap orang lain, kemungkinan besar orang lain akan memperlakukan kita dengan cara yang sama. Apakah ada yang lebih merangsang daripada merasakan kehangatan orang-orang di sekitar Anda??