Cara mengendalikan amarah pada anak

Adalah normal bahwa pada waktu-waktu tertentu orang dapat mengalami beberapa jenis emosi tertentu seperti amarah dan / atau amarah dan meskipun mereka kadang-kadang dianggap sebagai emosi yang menjengkelkan atau negatif juga memiliki fungsi penting dalam kehidupan. Dalam hal ini, amarah berfungsi sebagai motivasi bagi kita untuk membela diri terhadap situasi yang tidak adil, misalnya. Namun, reaksi yang tidak terkendali dari keadaan emosi ini bisa berbahaya, baik untuk anak-anak dan untuk diri kita sendiri.

Oleh karena itu, penting untuk membantu anak sebagai seorang anak untuk belajar menghadapi jenis emosi yang mengganggu ini sehingga tindakan mereka positif dan tidak merusak. Dalam artikel Psikologi-Online ini: Cara mengendalikan amarah pada anak, Kami akan memberi Anda serangkaian kiat untuk membantu Anda mencapainya.

1. Bagaimana mengelola rabies pada anak-anak
2. Kendalikan kemarahan pada anak-anak: pengobatan
3. Aktivitas untuk mengatasi kemarahan anak-anak

Bagaimana mengelola rabies pada anak-anak

Semua orang dan dalam kasus ini, anak-anak, harus belajar mengelola emosi sedemikian kuatnya sehingga mereka mengalami kemarahan sehingga jenis emosi ini tidak mendominasi mereka dan mereka tidak mudah kehilangan kendali. Sebenarnya hal yang buruk bukanlah bahwa seorang anak menjadi marah, yang buruk adalah apa yang dia lakukan dengan emosi itu, tindakan yang menyertainya karena dalam kasus terburuk dapat memicu semacam agresi fisik atau verbal.

Jika Anda ingin tahu cara mengendalikan amarah pada anak-anak, penting bagi Anda untuk menjelaskan kepada anak bungsu konsep-konsep berikut tentang teknik pengendalian emosi dan manajemen amarah:

• Ajari mereka apa itu emosi. Hal pertama yang harus dilakukan agar anak dapat secara bertahap belajar mengelola emosi mereka adalah menjelaskan apa itu emosi. Anda dapat melakukan ini dengan contoh-contoh yang mudah dan sederhana untuk mereka, membaca cerita, program televisi, dll..
• Belajarlah untuk mengidentifikasi emosi. Setelah mengajari mereka apa itu emosi dan, tentu saja, setelah menjelaskan bahwa mengalaminya adalah proses normal, Anda harus mengajari mereka untuk belajar mengidentifikasi emosi mereka sendiri. Misalnya, Anda dapat mengajukan pertanyaan kepada mereka tentang situasi lain di mana mereka marah dan bahwa mereka mengidentifikasi perasaan mereka, apa yang terjadi pada saat-saat mereka mulai marah, mengapa itu terjadi, dll..

Kendalikan kemarahan pada anak-anak: pengobatan

Sesuatu yang juga harus dijelaskan melalui berbagai contoh kehidupan sehari-hari dan, tentu saja, sesuai dengan usia setiap anak (itu tidak akan menjadi prosedur yang sama untuk mengendalikan kemarahan pada anak berusia 8 tahun). serangan kemarahan kerja pada anak tiga tahun) adalah hubungan yang ada antara pikiran dan emosi.

Ini berarti bahwa anak tersebut harus diajari bahwa sebelum orang mulai mengalami emosi tertentu seperti kemarahan, kemarahan, kegembiraan, kesedihan, dll. kita akan selalu memiliki serangkaian pemikiran terkait dengan emosi itu terlebih dahulu.

Kesadaran tentang emosi dan pikiran Anda

Misalnya, ketika kita merasa sedih, pasti sebelum mengalami kesedihan ini kita akan memiliki pemikiran seperti: “betapa buruknya aku”, “situasi yang sulit”, “Saya tidak ingin sendirian”, “Saya merindukan keluarga saya”, di antara banyak lainnya.

Jenis pemikiran ini memiliki konsekuensi bahwa emosi tertentu muncul dalam diri kita, dalam hal ini kesedihan. Oleh karena itu, apa yang harus dijelaskan kepada anak adalah ini dan jelas contoh yang akan diletakkan harus dirancang sesuai dengan usia dan kepribadian masing-masing anak. Tujuannya adalah bahwa mereka sendiri belajar untuk mengetahui apa yang terjadi pada mereka dan ketika mereka berada dalam situasi di mana mereka mengalami kemarahan mereka tahu dari mana mereka berasal dan apa produk dari pikiran yang mereka miliki tentang situasi tersebut..

Aktivitas untuk mengatasi kemarahan anak-anak

Akhirnya, setelah menjelaskan apa itu emosi dan menjadi sadar akan emosi mereka sendiri, kita dapat menggunakan serangkaian latihan dan teknik psikologi positif untuk membantu mereka mengendalikan amarah mereka dan belajar mengendalikan amarah pada anak-anak:

• Teknik balon. Anak-anak belajar dengan sangat baik melalui metafora dan dalam hal ini kita akan menggunakan balon yang akan kita mengembang dengan memberi tahu mereka bahwa udara yang mengisi balon adalah kemarahan dan kita akan bertanya apa yang akan terjadi jika kita terus semakin marah. Tentu saja mereka akan menjawab bahwa balon akan meledak yang akan kita tanggapi, itulah yang terjadi ketika kita tidak mengendalikan emosi itu, pada akhirnya kita bisa meledak, namun jika kita mengelolanya dengan cara yang memadai kita akan mengempiskan balon sedikit demi sedikit.
• Latihan pernapasan. Mereka diberitahu bahwa setiap kali mereka mulai mengalami emosi yang tidak menyenangkan seperti amarah, mereka harus melakukan napas yang lambat dan dalam, menahan penghitungan udara hingga 5 dan membiarkannya berjalan perlahan sampai mereka mulai merasa lebih tenang. Mereka diberitahu bahwa setiap kali mereka melepaskan udara yang mereka bayangkan balon mengempis, bahwa mereka memikirkan apa yang mereka pikirkan dan rasakan dan bahwa mereka mencoba mengubah pikiran itu untuk orang lain yang lebih bahagia dan positif. Mereka harus terus melakukan latihan sampai mereka merasa lebih tenang dan dapat mengekspresikan kemarahan mereka tanpa menjadi kesal.
• Jangan bereaksi secara impulsif terhadap amarah Anda. Setiap kali anak itu marah, jangan menanggapi hal yang sama, jika tidak cobalah untuk menenangkannya dengan membantunya melakukan latihan pernapasan sampai Anda merasa bahwa ia lebih tenang dan dapat mengungkapkan apa yang ia rasakan tanpa menjadi marah..

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara mengendalikan amarah pada anak, Kami menyarankan Anda untuk masuk dalam kategori masalah sosialisasi kami.