10 tanda yang memberi tahu Anda kapan harus pergi ke psikolog

Beberapa orang berpikir bahwa pergi ke terapi psikologis adalah gejala kelemahan. Namun, itu adalah keputusan berani yang dapat membantu Anda menjadi orang yang lebih cerdas secara emosional dan siap menghadapi situasi yang muncul dalam keseharian Anda..

Psikoterapis adalah profesional terlatih yang memberi Anda alat sehingga Anda dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan kualitas hidup Anda.

Bagaimana psikolog membantu Anda

Dan apakah membuat keputusan untuk menghadiri terapi psikologis dapat mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, dan memberi Anda kesempatan untuk tumbuh secara pribadi dan emosional. Itu juga dapat memungkinkan Anda untuk mengatasi beberapa konflik di masa lalu atau membantu Anda mengembalikan keseimbangan dalam hidup Anda.

Sesi psikoterapi bersifat rahasia, sehingga Anda dapat merasa nyaman dan mengekspresikan perasaan dan emosi Anda serta pengalaman atau pikiran yang membuat Anda khawatir..

Manfaat menghadiri terapi psikologis adalah sebagai berikut:

• Ini memberi Anda alat sehingga Anda dapat mengatasi konflik yang mungkin muncul dalam hidup Anda dan mengurangi dampak dan ketidaknyamanannya
• Ini membantu Anda meningkatkan hubungan interpersonal Anda dan hubungan Anda
• Tingkatkan kesehatan emosional Anda dan kesehatan mental Anda
• Ini memungkinkan Anda untuk mengatasi masalah di tempat kerja
• Tingkatkan pengetahuan diri Anda dan memberdayakan Anda di depan kehidupan
• Ini memungkinkan Anda mengetahui, menguji, dan memodifikasi mereka keyakinan maladaptif dan disfungsional
• Ini memungkinkan Anda untuk mengatasi masalah yang paling beragam: stres, ketakutan, kecemasan, depresi, dll..
• Ini memungkinkan Anda untuk menemukan keseimbangan dalam hidup Anda

Kapan harus pergi ke terapi psikologis

Membuat keputusan untuk pergi ke psikoterapi tidaklah mudah, sebagian besar disebabkan oleh prasangka yang ada di sekitar praktik ini. Tapi psikoterapi adalah perawatan yang sangat efektif untuk banyak masalah kehidupan, dan ada banyak penelitian yang mendukung penggunaannya.

Sayangnya, terlalu sering orang membiarkan masalah mengatasinya sebelum mereka mendapatkan bantuan. Karena ada beberapa kasus di mana perlu atau sangat dianjurkan untuk mencari bantuan psikologis, di bawah ini Anda dapat menemukan daftar dengan tanda-tanda yang memberitahu Anda untuk pergi ke psikolog:

1. Masa lalu selalu bersama Anda

Rasa sakit karena kematian orang yang dicintai, hubungan yang putus, dll., Adalah situasi yang sulit untuk diatasi dan yang dapat mempengaruhi kita untuk jangka waktu yang relatif lama. Terkadang kita berpikir bahwa perasaan atau pikiran ini akan hilang dengan sendirinya, tetapi itu tidak selalu terjadi. Ketika rasa sakit dan ketidaknyamanan ini menjadi kronis, perlu mencari bantuan psikologis.

Anda dapat membaca artikel kami "Terapi Mourning: bantuan psikologis untuk menghadapi selamat tinggal" untuk memahami mengapa tidak selalu mudah untuk mengatasi peristiwa traumatis ini.

2. Anda merasa sangat tidak nyaman, menderita atau sebagian besar waktu Anda sedih

Situasi traumatis ini dapat membahayakan fungsi normal kehidupan seseorang, dan penderitaan dapat menjadi sesuatu yang dengannya individu hidup berdampingan setiap hari. Sampai batas tertentu adalah normal bahwa, setelah beberapa peristiwa negatif, orang menderita perasaan kekosongan, rasa sakit dan kebingungan yang sangat besar, karena itu adalah bagian dari proses adaptasi.

Namun, ketika reaksi negatif ini berlangsung lama, ia bisa menjadi patologis. Untungnya, kesedihan dan ketidakmampuan untuk maju ini dapat diatasi berkat bantuan seorang psikolog.

3. Anda tidak melihat masa depan yang jelas

Meskipun masa lalu dapat menganiaya Anda dan menyebabkan Anda menderita, itu juga dapat menghancurkan untuk tidak memiliki masa depan yang jelas. Kurangnya pengetahuan diri dan harapan nol untuk masa mendatang mempengaruhi motivasi dan kesejahteraan umum. Psikolog dapat menyediakan alat untuk mengenal Anda lebih baik dan mengetahui apa keinginan, prioritas, dan bakat Anda; dan dapat menawarkan Anda pengetahuan yang diperlukan untuk merancang dan merencanakan masa depan Anda dengan cara yang realistis.

4. Krisis Eksistensial

Krisis eksistensial dapat muncul kapan saja dalam kehidupan. Itu terjadi ketika seseorang memiliki skema mental yang tidak lagi melayaninya atau maladaptif, sehingga ia merasa bahwa ia tidak tahu jalan yang harus ia jalani dalam hidup, juga tidak dapat memvisualisasikan tujuan yang harus ia kejar untuk mencapai realisasi diri pribadi..

Ini dapat menyebabkan banyak penderitaan dan dapat menyebabkan gangguan psikologis jika situasinya tidak terpecahkan dengan benar. Psikolog dapat membantu seseorang untuk menemukan jalannya sendiri dalam hidup, untuk merestrukturisasi harapan mereka, untuk menerima diri mereka sendiri dan untuk mengembangkan strategi koping yang lebih efektif dan adaptif yang membantu mereka memberdayakan diri mereka sendiri dalam kehidupan sehari-hari..

5. Anda tidak memiliki kendali atas hidup Anda

Mungkin Anda telah menderita kecemasan selama beberapa waktu dan Anda menyadari bahwa Anda tidak memiliki kendali atas hidup Anda: mempengaruhi Anda di tempat kerja, dalam hubungan Anda dengan orang lain, ketika menemukan pasangan... Mungkin Anda telah mencoba untuk membalikkan keadaan dengan melakukan latihan fisik, membaca buku swa-bantu atau berbicara dengan teman-teman, tetapi situasinya tidak berubah.

Dalam kasus ini, Anda harus mencari bantuan seorang psikolog sehingga Anda dapat memperoleh serangkaian alat yang memungkinkan Anda menemukan keseimbangan lagi dalam hidup Anda..

6. Pikiran negatif terus menerus

Jika Anda telah merasakan selama beberapa waktu bahwa Anda memiliki pikiran yang mencegah Anda menjalani hidup Anda secara normal. Misalnya, Anda terus-menerus berpikir tentang situasi bencana, Anda terobsesi dengan beberapa ide atau Anda memiliki semacam fiksasi, terapi psikologis menggunakan teknik yang sangat berguna untuk menyelesaikan masalah jenis ini..

7. Anda merasakan agresivitas dan kemarahan yang besar terhadap lingkungan

Anda mungkin merasakan dorongan agresif atau kemarahan besar terhadap seseorang atau terhadap lingkungan secara umum. Dalam beberapa kasus, ini adalah reaksi khas terhadap frustrasi yang Anda rasakan, dan ini mungkin cara untuk menghindari anggapan bersalah Anda, misalnya, mengenai keputusan buruk yang Anda buat. Psikolog dapat membantu Anda lebih memahami apa yang terjadi pada Anda, menjadi lebih realistis dan menerima diri sendiri dan situasi yang memengaruhi Anda.

8. Anda tidak baik-baik saja dengan pasangan Anda

Hubungan tidak selalu mudah, dan dalam banyak kasus mereka tidak melewati masa-masa indah. Jangan lupa bahwa, seperti dalam hubungan interpersonal apa pun, setiap anggota pasangan memiliki visi dunia mereka sendiri, selera mereka, kebutuhan mereka dan bahkan rasa tidak aman mereka..

Sayangnya, beberapa orang mencari bantuan psikologis untuk menyelesaikan masalah dalam suatu hubungan atau pernikahan. Psikolog dapat membantu meningkatkan komunikasi, belajar bernegosiasi, mencapai kesepakatan dan belajar alat untuk mengatasi kesulitan dalam hubungan, hidup berdampingan dan masalah seksual.

• Artikel terkait: "7 pertanyaan untuk mengetahui apakah Anda baik-baik saja dengan pasangan Anda"

9. Anda merasa stres

Stres, terutama di tempat kerja, adalah salah satu fenomena yang paling sering terjadi saat ini, dan dapat secara serius mempengaruhi kesehatan psikologis dan fisik. Stres mengubah hidup kita secara signifikan dan mempengaruhi pemikiran dan perilaku kita, menyebabkan reaksi fisiologis, fisik, kognitif, emosional dan perilaku.

Jika Anda mengalami stres dan catatan yang memengaruhi hari Anda, untungnya, psikolog dapat membantu Anda mengakhiri masalah ini..

• Artikel terkait: "8 tips penting untuk mengurangi stres kerja"

10. Anda sulit tidur

Sayangnya, gangguan psikologis yang terkait dengan istirahat yang tidak memadai sangat umum. Dan itu aneh, karena kita hidup dalam masyarakat yang sangat berbeda dari dekade sebelumnya, di mana semuanya berjalan sangat cepat dan teknologi telah masuk ke dalam kehidupan kita dengan cara yang cukup besar. Kebiasaan buruk, terburu-buru, jadwal yang tidak mendukung istirahat alami dan variabel lainnya dapat menyebabkan kita beristirahat jauh lebih sedikit dari yang diperlukan, apa yang memiliki efek negatif dalam hidup kita.

Menurut data Masyarakat Saraf Spanyol (SEN), 25% dari populasi orang dewasa Spanyol menderita insomnia. Namun, ada gangguan tidur lain seperti, misalnya, berjalan sambil tidur, teror malam hari atau gangguan perilaku yang terkait dengan tidur REM yang mempengaruhi kesejahteraan dan kesehatan orang yang menderita itu. Berkat terapi psikologis dimungkinkan untuk mengatasi berbagai gangguan tidur.

Mensalus Institute: pusat bantuan psikologis yang dapat membantu Anda meningkatkan kesejahteraan Anda

Jika Anda merasa diidentifikasikan dengan salah satu poin sebelumnya dan Anda mulai memperhatikan bahwa situasi di mana Anda menemukan diri Anda hebat dan memengaruhi hari Anda setiap hari, Institut Mensalus adalah pusat psikologi di Barcelona (yang juga menawarkan terapi online) yang dibentuk oleh tim psikolog yang sangat terspesialisasi dalam perawatan semua jenis masalah: depresi, kecemasan, fobia, masalah tidur, masalah pasangan, masalah seksual, masalah makan, penyalahgunaan zat, kesulitan untuk menghadapi tahap-tahap persalinan atau pensiun, skizofrenia dan masalah yang terkait dengan penuaan, antara lain.

Pusat ini dapat menawarkan Anda solusi dan dapat membantu Anda dalam kesulitan yang Anda alami. Namun, meskipun fakta pergi ke psikolog sering dikaitkan dengan masalah serius, banyak orang mencari bantuan psikologis karena alasan lain: meningkatkan keterampilan sosial, belajar mengenal satu sama lain dengan lebih baik, memaksimalkan pengembangan pribadi atau meningkatkan komunikasi dengan orang lain. pasangan.

Jika Anda membutuhkan pusat yang dapat dipercaya untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan ingin mendapatkan informasi lebih lanjut tentang Instituto Mensalus, Anda hanya perlu mengklik di sini.