Aktivasi Perilaku adalah salah satu terapi paling efektif melawan depresi

Baik depresi maupun salah satu kondisi atau gangguan yang terkait dengannya, telah menjadi bidang penelitian yang hebat dari sudut pandang perawatan psikologis. Sepanjang sejarah psikologi, para peneliti telah berjuang untuk mengembangkan terapi yang efektif, yang mengurangi gejala ini dalam waktu sesingkat mungkin.

Salah satu perawatan terbaru ini adalah Aktivasi Perilaku. Terapi yang dimulai dari gagasan bahwa modifikasi perilaku pasien akan memiliki efek positif pada keadaan pikirannya.

• Artikel terkait: "Jenis terapi psikologis"

Apa itu Aktivasi Perilaku??

Aktivasi Perilaku (AC) adalah terapi yang relatif baru, tidak memiliki lebih dari 30 tahun sejarah di belakangnya, yang memperlakukan depresi secara fungsional dan dari sudut pandang konteks orang tersebut..

Menurut pencipta intervensi jenis ini, Aktivasi Perilaku ini didasarkan pada konteks orang tersebut untuk menjelaskan gejala-gejalanya. Dengan demikian, terapi mempertahankan bahwa bertindak pada konteks ini jauh lebih efektif daripada melakukannya pada gejala atau faktor internal, seperti perubahan neurobiologis atau gejala psikologis..

Selain itu, Aktivasi Perilaku menetapkan bahwa perilaku yang dilakukan oleh orang-orang dengan depresi lebih dari sekadar gejala gambaran klinis, dan bahwa ini memiliki signifikansi yang sangat penting dalam gangguan tersebut..

• Anda mungkin tertarik: "Depresi berat: gejala, penyebab dan pengobatan"

Bagaimana itu muncul?

Aktivasi Perilaku berasal dari teknik perilaku yang terjadi dalam Terapi Kognitif Aaron Beck.

Gagasan awal adalah untuk membuat perbandingan antara bagian perilaku dari intervensi tradisional, intervensi perilaku bersama dengan terapi kognitif dan integral. Setelah melakukan perbandingan ini, hasilnya menunjukkan bahwa hanya melakukan modifikasi perilaku pada pasien, ini menunjukkan tingkat peningkatan yang sama dengan intervensi lengkap..

Oleh karena itu, disimpulkan bahwa modifikasi atau teknik intervensi kognitif tidak begitu diperlukan dalam pengobatan depresi, dengan asumsi hanya menjadi beban untuk perawatan. Setelah kesimpulan ini, diusulkan untuk mempertimbangkan intervensi perilaku murni sebagai terapi independen dari terapi kognitif tradisional, menjadi apa yang sekarang dikenal sebagai Aktivasi Perilaku..

Adalah perlu untuk menentukan bahwa meskipun Aktivasi Perilaku tidak bekerja pada kognisi orang tersebut, itu tidak diabaikan. Sebaliknya, mereka diharapkan berubah sebagai konsekuensi dari modifikasi perilaku.

• Mungkin Anda tertarik: Behaviorisme: sejarah, konsep, dan penulis utama "

Prinsip Aktivasi Perilaku

Ada dua aspek yang perlu dipertimbangkan ketika memulai intervensi melalui Aktivasi Perilaku:

• Konteks atau situasi yang menyebabkan perilaku.
• Fungsi atau efek memiliki perilaku ini pada orang tersebut.

Dengan cara ini, Aktivasi Perilaku mengevaluasi dan menganalisis peristiwa yang muncul dalam kehidupan pasien, dan respons perilaku yang satu ini berikan untuk situasi ini.

Mengenai tanggapan orang tersebut, salah satu prinsip dasar Aktivasi Perilaku adalah orang yang mengalami depresi melakukan serangkaian perilaku menghindar konsekuensi dari kurangnya penguatan positif dan dominasi situasi stimulasi kecil. Kecenderungan untuk menghindar ini dapat dimanifestasikan melalui penghentian tugas dan kegiatan sehari-hari, melalui pemikiran ruminatif atau melalui interaksi yang dipertahankan atau tidak dengan orang lain..

Bagaimana itu dilakukan sebagai intervensi psikologis?

Memperhatikan prinsip penghindaran perilaku, terapi Aktivasi Perilaku bertujuan untuk kembalikan dinamika perilaku orang tersebut sebelum depresi.

Langkah pertama untuk mencapai ini adalah untuk mengaktifkan orang tersebut, maka nama terapi, meskipun itu mengalami depresi. Melalui ini, Aktivasi Perilaku bertujuan untuk secara sistematis meningkatkan jumlah perilaku positif yang dilakukan oleh orang tersebut dengan maksud bahwa yang terakhir menemukan sejumlah besar penguat yang mempromosikan perubahan pada orang pada tingkat perilaku, kognisi dan suasana hati..

Namun, Aktivasi Perilaku tidak mencoba meningkatkan jumlah perilaku orang tersebut apa pun sifatnya, tetapi analisis perilaku fungsional harus dilakukan untuk mendeteksi perilaku-perilaku penting dan fungsional yang harus diperkuat.

Oleh karena itu, Aktivasi Perilaku adalah terapi yang mengembangkan dan beradaptasi dengan singularitas pasien.

Akhirnya, dinamika terapi bukan untuk memodifikasi kognisi dan suasana hati bagi orang tersebut untuk mengubah perilaku mereka, tetapi untuk bertindak meskipun dalam keadaan pikiran. Poin khusus ini terkait erat dengan Terapi Penerimaan dan Komitmen, di mana orang tersebut harus terlebih dahulu menerima kondisi mereka saat ini untuk bertindak dan dapat mengubahnya.

Keuntungan dari jenis psikoterapi ini

Pendukung terapi Aktivasi Perilaku bergantung pada serangkaian keuntungan atau manfaat yang diberikannya dibandingkan dengan terapi lain seperti farmakologis atau kognitif.

Keuntungan-keuntungan ini adalah sebagai berikut.

1. Demedicalization

Aktivasi Perilaku disajikan sebagai alternatif yang efektif dan cepat untuk pengobatan farmakologis untuk depresi, menjadi seefektif ini dan tanpa menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan.

Oleh karena itu, wacana yang mendukung demedalisasi ini telah memenangkan banyak pengikut.

2. Alternatif untuk terapi kognitif

Sebagai alternatif terapi kognitif, Aktivasi Perilaku telah jauh lebih efektif dan hasilnya jauh lebih cepat. Karena modifikasi pemikiran dan kepercayaan memerlukan investasi waktu yang lebih besar.

3. hasil cepat

Berkat penyesuaian terapi dengan kebutuhan pasien dan penataan ini, Aktivasi Perilaku adalah terapi yang membutuhkan beberapa sesi, sekitar 15, apa yang mengandaikan kecepatan dalam hasil dan keuntungan ekonomi dibandingkan dengan bentuk intervensi psikologis lainnya.