Gejala, penyebab, dan pengobatan Angrofobia (takut marah)

Kata angrofobia mengacu pada ketakutan berlebihan akan amarah. Ini adalah rasa takut akan kemarahan orang lain dan juga rasa takut menjadi marah atau dianggap sebagai orang yang "marah". Meskipun ini adalah fenomena yang belum dipelajari oleh psikopatologi, itu adalah istilah yang digunakan dengan beberapa frekuensi dalam bahasa sehari-hari, masalah yang membuatnya layak ditinjau.

Kita akan melihat di bawah ini apa itu angrofobia dan juga beberapa hipotesis tentang penyebab dan konsekuensinya.

• Artikel terkait: "Jenis fobia: menjelajahi gangguan rasa takut"

Apa itu angrofobia??

Seperti namanya, angrofobia adalah rasa takut yang tidak rasional atau berlebihan. Ini adalah, di satu sisi, rasa takut menjadi marah. Ini artinya Dikhawatirkan mengalami perasaan marah, marah, jengkel atau tidak suka terhadap satu atau beberapa orang. Di sisi lain, itu adalah ketakutan bahwa orang lain mengalami perasaan ini terhadap diri sendiri.

Menjadi fobia, kita dapat mengatakan bahwa ketakutan irasional yang mencirikannya muncul dari kombinasi stresor eksternal, ini secara objektif berbahaya, atau tidak; dengan skema koping pribadi tertentu terhadap acara-acara ini.

Meskipun tidak semua kasus terjadi, fobia dapat menimbulkan ketidaknyamanan yang signifikan secara klinis, yaitu, mereka dapat memengaruhi cara orang tersebut melakukan aktivitas sehari-hari. Jika itu adalah fobia emosi kemarahan, kemungkinan besar, jika ketidaknyamanan ini terjadi, itu akan mempengaruhi cara orang tersebut berhubungan dengan.

Artinya, sambil marah itu adalah salah satu emosi dasar dan hadir dalam interaksi yang paling sehari-hari, Seseorang dengan ketakutan akan emosi seperti itu mungkin mengalami kesulitan dalam membangun dan memelihara hubungan antarpribadi. Untuk alasan yang sama dapat dianggap sebagai jenis fobia sosial.

Namun, fobia ini, seperti yang telah kami katakan, bukan penyakit atau gambaran klinis yang diakui oleh spesialis. Ini adalah istilah yang merupakan bagian dari bahasa sehari-hari dan yang lebih banyak digunakan dalam narasi sastra untuk mengekspresikan rasa takut akan amarah, dan juga konsekuensinya.

Mengapa takut akan amarah?

Kemarahan adalah emosi yang secara tradisional dipelajari dan dianalisis sebagai "emosi negatif". Di satu sisi, telah di katalog karena hubungannya dengan situasi konflik yang melibatkan serangkaian Ketidaknyamanan fisik mulai dari peningkatan aliran darah hingga peningkatan denyut jantung dan kehadiran sejumlah besar energi, yang kadang-kadang dapat disalurkan secara agresif atau dengan kekerasan.

Dari penjelasan di atas, kami telah menghasilkan serangkaian aturan tentang siapa, kapan, bagaimana, dan di mana pantas untuk marah, dan dalam keadaan apa atau terhadap apa yang orang lakukan..

• Mungkin Anda tertarik: "Cara mengendalikan amarah: 7 tips praktis"

Sosialisasi kemarahan yang kontradiktif

Sosialisasi yang telah dilalui banyak orang dengan kemarahan adalah untuk menghentikannya, atau bagaimanapun juga, menukarnya dengan tenang, kontrol, kelegaan, jeda, atau dengan meminimalkan situasi yang membuat kita marah. Bahkan, hal sebelumnya telah terjadi dengan membuat katalog "orang-orang bodoh" begitu kita marah. Dari orang-orang muda kita diminta, di satu sisi, untuk menghindari kemarahan, atau setidaknya untuk mencegah ekspresi mereka menjadi jelas; dan di sisi lain, kami menuntut yang sebaliknya: ungkapkan, karena ini adalah cara terbaik untuk menyalurkan dengan baik (Renata-Franco dan Sánchez Aragón, 2010).

Pendidikan emosional terhadap kemarahan merupakan hal yang kontradiktif, yang seringkali merupakan bagian dari keluarga dan sekolah, media dan teori-teori ilmiah tentang emosi. Dengan demikian, budaya ketakutan emosi negatif, seperti kemarahan, telah dihasilkan dan digeneralisasi, oleh gagasan bahwa yang terakhir dapat mencegah kita dari kebahagiaan dan pencapaian tujuan pribadi, seperti interaksi dan pemenuhan tugas untuk menjadi sosial..

Dari penolakan hingga ketakutan akan "emosi negatif"

Jika kita melangkah lebih jauh dan kita lebih spesifik dalam masalah ini, kita dapat melihat bahwa, pada kenyataannya, ada beberapa profil individu yang secara historis dan sosial diizinkan untuk merasakan atau mengekspresikan kemarahan mereka dengan cara tertentu; dan ada profil individu lain yang bentuknya sama ditolak. Misalnya, kemarahan yang dieksternalisasi dalam bentuk agresi fisik atau kata-kata yang terdengar tinggi mungkin lebih diterima secara sosial dalam maskulinitas daripada dalam feminitas..

Menghadapi reaksi seperti itu, orang kemudian dapat menerima teguran dan penolakan. Bahkan, adalah umum untuk menggunakan kata sifat "marah" atau "marah" untuk berbicara tentang orang-orang tertentu dan membenarkan beberapa niat untuk tinggal bersama mereka. Pertanyaan ini adalah salah satu dari mereka yang dapat memicu rasa takut akan kemarahan yang progresif dan penolakan terhadap emosi yang memicu ketakutan irasional..

Dalam pengertian ini, angrofobia dapat memanifestasikan dirinya dengan cara yang berbeda pada orang yang berbeda: beberapa mungkin takut dianggap marah, dan ditolak secara sosial berkat persepsi itu; dan lainnya, mungkin takut untuk melepaskan kemarahan orang lain. Konsekuensi dalam hal apa pun adalah menghindari mengungkapkan pendapat, pikiran, atau perilaku yang ditentukan oleh rasa takut dianggap sebagai orang yang mudah marah, atau, karena takut orang lain marah terhadapnya..

Perawatan ketakutan kemarahan yang tidak rasional

Setelah mengalami pendidikan emosional yang kontradiktif tentang emosi negatif seperti kemarahan, dan tanpa memperkuat strategi koping yang solid dalam menghadapi situasi konflik yang dapat memancing emosi seperti itu, diharapkan beberapa orang akan berkembang. kebutuhan berlebihan untuk menghindari kemarahan dalam semua ekspresinya.

Seperti yang terjadi ketika ada kebutuhan yang berkembang berlebihan, paparan peristiwa yang memicu stres (dalam hal ini, kemarahan), dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan, mulai dari keadaan stres atau kecemasan, dan korelasi fisiknya, hingga Pikiran obsesif dan perilaku penarikan yang melindungi dari peristiwa berisiko yang dirasakan.

Karena itu, salah satu cara untuk mencegah angrofobia adalah dengan menganalisis komponen yang mengelilingi ketakutan irasional tersebut dan bekerja untuk mendamaikan, di luar kontradiksi, pendidikan emosional yang benar-benar berorientasi pada ketegasan. Penting untuk bekerja dengan profesional kesehatan mental untuk memandu proses melalui psikoterapi.

Referensi bibliografi:

• Retana-Franco, B. dan Sánchez-Aragón, R. (2010). Menelusuri di masa lalu ... cara untuk mengatur kebahagiaan, kesedihan, cinta, kemarahan dan ketakutan. Universitas Psychologica, 9 (1): 179-197.