Gejala tertekan, penyebab dan kemungkinan perawatan

Kecemasan adalah keadaan afektif yang menyebabkan ketidaknyamanan, perasaan mati lemas, penderitaan mental dan bahkan kesedihan. Ini terkait dengan ketakutan (ketakutan irasional), keputusasaan dan, dalam banyak kasus, ketidakpastian. Ketakutan akan perpisahan, pelecehan di sekolah atau di tempat kerja atau pikiran yang tidak rasional dan mengganggu, di antara situasi-situasi lain, dapat menyebabkan kesusahan..

Seringkali istilah kesedihan dikacaukan dengan kecemasan. Dalam artikel ini kita akan membahas perbedaan antara kedua konsep dan kita akan membahas lebih dalam penyebab, gejala dan kemungkinan perawatan kesedihan.

• Artikel terkait: "Memerangi kecemasan: 5 pedoman untuk mengurangi stres"

Perbedaan antara penderitaan dan kecemasan

Tidak mudah untuk memahami perbedaan antara kesedihan dan kecemasan, mereka adalah istilah yang sering digunakan sebagai sinonim pada banyak kesempatan. Ada penulis yang menganggap bahwa perbedaannya adalah bahwa sementara kecemasan digunakan dalam pengaturan klinis, kesedihan memiliki asal yang agak filosofis, dan sangat penting dalam eksistensialisme. Misalnya, Heidegger dan Kierkegaard sudah menggunakan istilah itu, dan filsuf Prancis Jean-Paul Sartre berbicara tentang penderitaan dalam bukunya "L'histre et le Néant" (1943).

Sekarang, dalam psikologi (atau psikiatri) Sigmund Freud juga berbicara tentang "kesedihan realistis" dan "kesedihan neurotik" merujuk pada yang terakhir sebagai keadaan patologis. Saat ini, bagi banyak orang, garis antara kecemasan dan penderitaan masih membingungkan.

Tidak ada konsensus mengenai perbedaan tersebut

Dan terlepas dari upaya untuk membedakan konsep-konsep ini oleh para filsuf, dokter, dan psikolog, kini istilah-istilah ini terus membingungkan dan digunakan sebagai sinonim dalam banyak kasus. Beberapa penulis telah mempertimbangkan bahwa gejala fisik muncul dalam kesedihan, sedangkan dalam kecemasan yang psikologis berlaku (Meskipun perbedaan antara gejala ini bahkan lebih membingungkan).

Juga dianggap bahwa kesedihan memiliki efek melumpuhkan pada individu, sementara kecemasan memicu reaksi mengejutkan motorik. Namun, saat ini, ketika berbicara tentang kecemasan, gejala fisik dan psikologis diperhitungkan..

Contoh yang jelas tentang bagaimana konsep ini digunakan secara bergantian adalah ketika gangguan panik disebutkan, itu juga disebut krisis kecemasan atau gangguan kesedihan. Seperti yang dinyatakan oleh Manuel Suárez Richards dalam bukunya Introduction to Psychiatry (1995): "Kedua istilah tersebut digunakan sebagai sinonim saat ini, karena mereka diperhitungkan bahwa mereka adalah keadaan psikologis yang tidak menyenangkan yang menghadirkan gejala fisiologis dengan cara kebiasaan, dan mereka ditandai dengan harapan menyakitkan sebelum bahaya yang tidak tepat ".

Oleh karena itu, dalam artikel ini kita akan merujuk kesedihan yang identik dengan kecemasan, yang menyebabkan ketidaknyamanan besar pada orang yang menderita dan di mana tidak hanya ada reaksi fisiologis dan fisik, tetapi juga psikologis..

• Mungkin Anda tertarik: "Jenis Gangguan Kecemasan dan karakteristiknya"

Apa itu kesedihan?

Sementara kecemasan dan kesedihan menonjol karena mereka terlihat seperti ketakutan, mereka berbeda dari yang terakhir dalam arti bahwa rasa takut memanifestasikan dirinya sebelum rangsangan sekarang, dan kecemasan atau kesedihan dalam mengantisipasi bahaya di masa depan, tidak dapat didefinisikan, tidak dapat diprediksi dan bahkan tidak rasional.

Penderitaan bisa bersifat adaptif dan berguna, dalam arti bahwa itu adalah reaksi normal di zaman kita sehari-hari, dan bahkan menjadi bermanfaat dalam konteks tertentu. Misalnya, ketika melintasi jalan dengan lampu merah, itu membuat kita tetap waspada sehingga mereka tidak menabrak kita.

Tapi jika kita memikirkan krisis kecemasan atau gangguan penderitaan, orang memiliki reaksi kesedihan yang tidak proporsional, yang melumpuhkan individu, dan di mana gejala psikis hadir sebagai sensasi bahaya tenggelam dan segera, yang tidak ada hubungannya dengan kenyataan. Itu sebabnya dapat dianggap sebagai psikopatologi.

Penyebabnya

Situasi kesedihan ini tidak hanya muncul secara akut seperti pada kasus gangguan panik, tetapi ada faktor lain yang dapat menyebabkannya menderita. Misalnya, ketika kita tidak jelas tentang masa depan kita dan kita memasuki krisis eksistensial yang membuat kita tidur memikirkan bagaimana kita akan menyelesaikan masalah. Agar penderitaan terjadi, faktor biologis, psikologis (dan eksistensial) dan lingkungan ikut berperan. Itulah sebabnya para filsuf, penyair, psikolog, dan psikiater tertarik pada fenomena ini sepanjang sejarah.

Umumnya kesedihan muncul dalam situasi di mana orang tersebut menghadapi situasi sulit, di mana ada unsur yang mengancam (fisik atau psikologis), tetapi juga dalam situasi di mana orang tersebut tidak melihat dengan jelas jalan ke depan dan, oleh karena itu, hidup dalam situasi ketidakpastian.

Pada tingkat biologis, ada juga studi yang menegaskan bahwa kecenderungan genetik hadir dalam kondisi ini, dan bahwa beberapa neurokimia memainkan peran penting dalam penderitaan.

Misalnya, peningkatan adrenalin atau pengurangan asam gamma-aminobutyric (GABA). Akhirnya, beberapa penyebab lingkungan seperti kesulitan dalam hubungan sosial atau kebiasaan sehari-hari yang buruk, antara lain, dapat memicu munculnya kesedihan..

Gejala

Kecemasan menghadirkan serangkaian gejala khas. Mereka adalah sebagai berikut:

• Kekhawatiran dan ketakutan yang berlebihan.
• Imajinasi skenario bencana.
• Keputusasaan.
• Napas pendek, pusing, berkeringat, ketegangan otot, mulut kering atau kelelahan.
• Penindasan di dada.
• Sofoco.
• Menghindari situasi yang ditakuti.
• Sulit tidur.

Perawatan yang mungkin

Masalah kesedihan sangat sering terjadi di zaman kita dan, tanpa diragukan lagi, pengobatan yang paling efektif untuk menyelesaikannya adalah dengan pergi ke terapi psikologis.

Psikolog adalah profesional terlatih untuk menangani masalah jenis ini, yang dapat membantu pasien menemukan penyebab yang mendasari kekhawatiran dan ketakutan mereka; dan dapat memberi mereka alat tertentu yang membantu mereka rileks dan melihat situasi dari perspektif baru. Mereka juga dapat membantu mereka mengembangkan keterampilan mengatasi dan memecahkan masalah yang lebih baik.

Terapi psikologis untuk masalah penderitaan biasanya singkat, karena pasien membaik dalam 8 atau 10 sesi terapi. Terapi perilaku kognitif telah sangat efektif sebagai model terapi dalam pengobatan gangguan kecemasan, tetapi jenis-jenis psikoterapi lainnya juga efektif, seperti terapi penerimaan dan komitmen atau terapi kognitif berdasarkan mindfulness (MBCT)..

Dalam kasus ekstrem, penggunaan narkoba Ini bisa menjadi bantuan yang baik sebagai pelengkap pengobatan psikologis, terutama dalam situasi di mana perlu untuk mengurangi gejala dengan cepat, seperti misalnya, untuk mengobati gangguan kesedihan. Namun, pemberian obat tidak boleh menjadi satu-satunya pilihan terapi yang dipilih, dan selalu diawali dengan indikasi medis.

• Jika Anda ingin memperdalam perawatan kecemasan, Anda dapat membaca artikel ini: "6 perawatan efektif melawan kecemasan".