Gejala-gejala kelelahan kronis, penyebab dan perawatan

Semua orang, pada suatu saat, kita merasa lelah, lelah, atau kekurangan energi. Penyebabnya bisa beragam, misalnya, hari yang sibuk atau malam yang buruk. Secara umum, dalam situasi ini cukup tidur dengan baik atau memulihkan ritme kerja yang normal.

Namun, beberapa orang merasa lelah sepanjang hari dan hampir sepanjang waktu, dan tidak termotivasi, kelelahan, lemah, sulit berkonsentrasi ... Ketika sensasi ini konstan dan berlangsung dari waktu ke waktu, maka kita berbicara tentang kelelahan kronis.

Dalam artikel ini kita akan mempelajari aspek terpenting dari fenomena ini dan kita akan tahu apa gejalanya, penyebabnya dan pengobatannya..

Apa itu kelelahan kronis?

Ada banyak orang yang ingin tinggal sedikit lebih lama di tempat tidur sebelum pergi bekerja di kantor, atau menikmati tidur siang untuk manfaat fisik dan psikologisnya. Namun, ada orang yang menghabiskan sepanjang hari di "off", lelah, decentered, tidak termotivasi ... Ketika perasaan lelah ini tidak hilang dan memanifestasikan dirinya dalam jangka waktu yang lama, mungkin ada masalah yang memberinya makan (depresi, kelelahan, susah tidur, dll.).

Kelelahan kronis membuat orang merasa sangat lelah sepanjang hari dan mengalami kesulitan saat melakukan tugas sehari-hari. Ini mirip dengan pegas asthenia, yang biasanya muncul bersamaan dengan penurunan atau perubahan dalam sistem kekebalan tubuh untuk alasan yang berbeda, seperti alergi khas sepanjang tahun ini. Namun, kelelahan kronis dapat terjadi pada waktu yang berbeda dalam setahun yang menyebabkan melemahnya fisik dan mental subjek.

Sebenarnya, kelelahan kronis dianggap sebagai gejala dari masalah yang mendasarinya, seringkali karena penyakit fisik tetapi juga psikologis.

Apa gejalanya?

Fenomena ini ditandai dengan adanya berbagai gejala yang berhubungan dengan kelelahan dan kurangnya motivasi. Pada tingkat umum diamati:

• Sensasi kelelahan dan berat konstan
• Demotivasi
• Kurangnya konsentrasi dan perhatian
• Kurang energi
• Melemahnya sistem kekebalan tubuh dan munculnya penyakit fisik seperti pilek
• Masalah memori
• Lekas ​​marah
• Hipotensi
• Kelambatan saat melakukan tugas
• Kurangnya hasrat seksual

Penyebab dari fenomena ini

Seperti yang telah saya katakan, kelelahan kronis biasanya dianggap sebagai serangkaian gejala yang berasal dari jenis masalah lain yang bisa fisik atau psikologis. Di antara mereka, berikut ini menonjol.

Depresi

Kelelahan kronis sering terjadi ketika seseorang menderita depresi atau sedang mengalami masa-masa sulit dalam hidupnya Bagaimana itu bisa menjadi proses yang menyedihkan? Selain gejala kesedihan, dalam situasi seperti ini seseorang merasa lelah, tidak termotivasi dan memiliki kesulitan konsentrasi dan perhatian..

Keletihan

Kelelahan adalah apa yang dikenal sebagai stres kronis dan menyebabkan orang tersebut merasa terbakar. Setelah mengalami periode stres yang berkepanjangan, orang tersebut menghabiskan sumber dayanya dan kemudian muncul motivasi dan kelelahan yang luar biasa.

Kurang motivasi

Depresi atau kelelahan dapat menyebabkan kurangnya motivasi, tetapi demotivasi juga dapat terjadi karena seseorang tidak memiliki tujuan yang realistis atau tidak melihat masa depannya jelas, sehingga ia dapat masuk ke dalam krisis eksistensial yang akhirnya melelahkan secara mental kepadanya.

Insomnia

Masalah tidur dan kebiasaan tidur yang buruk menyebabkan orang menjadi lelah sepanjang hari. Dalam kasus ini, adalah mungkin untuk mengikuti serangkaian tips seperti yang muncul dalam artikel ini: "Combatir insomnia: 10 solusi untuk tidur yang lebih baik".

Penyakit

Berbagai penyakit fisik dapat menyebabkan kelelahan kronis, di antaranya diabetes, alergi, atau melemahnya sistem kekebalan tubuh.

Gizi buruk

Nutrisi yang buruk atau perubahan nutrisi seperti anemia dapat menyebabkan orang merasa lelah untuk jangka waktu yang lama. Hubungan antara psikologi dan nutrisi adalah kenyataan yang semakin diterima. Meskipun keadaan emosi kita memengaruhi cara kita makan, cara kita memberi makan diri sendiri juga memengaruhi perasaan kita.

• Dalam hal ini, Anda mungkin tertarik dengan artikel kami: "Psikologi dan Nutrisi: pentingnya memberi makan emosional"

Gangguan neurologis

Beberapa kelainan neurologis atau tumor mungkin juga merupakan akar masalahnya. Dalam artikel kami "15 gangguan neurologis yang paling sering" kita berbicara tentang gejala dan konsekuensi dari gangguan neurologis yang paling umum.

Penggunaan obat-obatan

Penggunaan beberapa obat sebagai efek samping dapat menyebabkan gejala kelelahan, misalnya, benzodiazepin atau antipsikotik. Oleh karena itu perlu untuk memberitahu dokter atau psikiater jika gejala muncul setelah awal perawatan farmakologis untuk memungkinkan penggantian.

Perawatan

Karena ada banyak penyebab yang dapat menyebabkan kelelahan kronis, fenomena ini memerlukan berbagai cara perawatan. Dalam kebanyakan kasus, subyek pergi ke dokter keluarga untuk membuat diagnosis, tetapi diagnosis tidak harus fokus hanya pada penyakit fisik (sampel urin, tes darah) dan pengobatan tidak selalu harus administrasi obat-obatan, tetapi terapi psikologis dan, kadang-kadang, kunjungan ke ahli gizi ahli gizi dapat membantu mengobati kelelahan kronis.

Secara logis, ketika penyebabnya berasal dari psikologis, seperti depresi atau stres, perlu pergi ke profesional psikologi untuk dapat menangani masalah yang mendasarinya. Ada berbagai jenis psikoterapi yang bisa efektif, misalnya, terapi perilaku kognitif, terapi kognitif berdasarkan Mindfulness (MBCT) atau terapi penerimaan dan komitmen (ACT).

Dalam kasus di mana diet yang buruk atau individu menderita anemia, disarankan untuk pergi ke ahli gizi ahli gizi untuk menyelesaikan masalah.

• Artikel terkait: "Apa perbedaan antara makanan dan nutrisi?"