Definisi Claustrophobia, penyebab, gejala dan pengobatan

Fobia adalah gangguan kecemasan yang dapat berkembang dengan beberapa frekuensi, dan salah satu yang paling umum adalah claustrophobia. Studi ilmiah mengatakan bahwa antara 2% dan 5% dari populasi menderita jenis fobia, yang merupakan Ketakutan yang intens dan tidak rasional terperangkap di tempat tertutup dan dari mana orang itu berpikir bahwa dia tidak akan bisa pergi.

Gangguan fobia dapat menyebabkan ketidaknyamanan besar pada orang yang menderita, dan dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka dengan cara yang berbeda. Misalnya, tidak bisa naik lift, tidak naik kereta bawah tanah untuk bekerja atau tidak mau menjalani pemindaian CAT. Orang yang menderita kondisi ini menghindari situasi yang memicu fobia dan yang menyebabkan mereka sangat cemas.

Pada artikel ini kita akan menganalisis claustrophobia oleh tangan Ignasi Llorach, psikolog sanitasi umum di Mensalus Institute of Barcelona, ​​salah satu klinik paling bergengsi di Spanyol, dan para ahli dalam perawatan gangguan fobia.

• Artikel terkait: "Jenis fobia: menjelajahi gangguan rasa takut"

Apa itu claustrophobia?

Claustrophobia termasuk dalam kelompok fobia spesifik, di antaranya juga ketakutan irasional lainnya seperti aerophobia (atau takut terbang) atau arachnophobia (atau takut laba-laba).

"Ini adalah gangguan kecemasan yang memengaruhi orang tersebut ketika terpapar ke ruang tertutup: kamar kecil tanpa ventilasi, lift, ruang bawah tanah, terowongan, dan sebagainya. Secara umum, orang yang menderita claustrophobia mengalami ketakutan irasional dalam situasi apa pun yang melibatkan penutupan, pembatasan atau pengurungan, karena mereka berpikir bahwa mereka tidak akan dapat pergi atau mereka akan pergi tanpa udara, yaitu, mereka tidak akan dapat bernapas. Orang dengan claustrophobia juga dapat merasakan ketidaknyamanan luar biasa di tempat-tempat di mana ada banyak orang, "jelas Llorach..

Meskipun beberapa fobia tertentu tidak selalu melumpuhkan karena orang yang menderita mereka cenderung menghindari apa yang menyebabkan mereka takut, atau sulit untuk menemukan stimulus yang ditakuti di lingkungan biasa mereka (misalnya, coulrophobia atau takut badut) ), fobia lain dapat menyebabkan situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan lebih sering, seperti dalam kasus claustrophobia.

Beberapa orang mungkin menolak pekerjaan karena ketidakmampuan bepergian dengan kereta atau mobil untuk waktu yang relatif lama atau mereka mungkin menghindari pergi ke bioskop bersama pasangannya karena ketidaknyamanan yang mereka rasakan ketika mereka berada di ruangan gelap, di mana mereka secara otomatis dan kompulsif mencari keberangkatan.

Penyebab fobia ini

"Sebagian besar fobia terjadi sebagai akibat dari peristiwa traumatis yang terjadi di masa kanak-kanak," kata Llorach, "meskipun permulaan dapat datang kapan saja dalam kehidupan, di mana orang tersebut belajar dengan pergaulan (pengondisian klasik) bahwa ruang tertutup memprovokasi konsekuensi negatif ".

Sebuah penelitian terkenal yang dilakukan oleh Lars-Gran menemukan bahwa claustrophobia biasanya dimulai pada masa kanak-kanak, dan pengalaman umum yang dapat memicu patologi ini adalah: terkunci di ruangan gelap dan tidak menemukan pintu atau saklar lampu, menusuk kepala di antara dua batang dan kemudian tidak bisa mengeluarkannya, terkunci di lemari, jatuh ke kolam penuh air tanpa tahu bagaimana berenang atau tersesat di antara banyak orang dan tidak menemukan orang tua.

Sekarang, "belajar tidak selalu dihasilkan oleh pengalaman langsung, tetapi juga mungkin terjadi melalui pengamatan", kata Llorach.

Di sisi lain, menurut teori persiapan Seligman, Kita secara biologis cenderung menderita fobia, karena kita mengasosiasikan rangsangan tertentu dengan lebih mudah pada respons negatif karena mereka mendukung kelangsungan hidup kita..

Gangguan fobia didasari oleh asosiasi primitif dan non-kognitif, yang tidak mudah dimodifikasi oleh argumen logis. Teori ini tidak berasumsi bahwa fobia adalah bawaan, tetapi bahwa individu tersebut memiliki a Kemampuan bawaan untuk mempelajari reaksi fobia.

Gejala dan tanda

Claustrophobia dapat memanifestasikan dirinya dalam situasi yang berbeda, dan orang yang menderita fobia ini dapat memiliki reaksi yang berbeda. Misalnya, masuk ke kamar dan periksa di mana pintu keluar berada di dekat mereka. Anda juga dapat menghindari mengendarai mobil di "jam sibuk" untuk menghindari macet.

Ketika seseorang menderita gangguan fobia, perilaku menghindar hadir untuk mengurangi ketidaknyamanan dan kecemasan yang menjadi ciri gangguan ini..

Singkatnya, orang-orang dengan claustrophobia menunjukkan gejala-gejala berikut:

• Kecemasan ekstrem dan ketakutan akan kehadiran atau imajinasi stimulus fobia.
• Perilaku menghindar.
• Pikiran bahwa orang tersebut akan kehabisan udara.
• Pikiran tentang kematian yang akan terjadi.
• Hiperventilasi.
• Hipersudorasi.
• Detak jantung dipercepat.
• Tremor.
• Nyeri atau sesak di dada.
• Menakjubkan, mual, pusing, dan sakit kepala.

Perawatan dan terapi

Jika Anda menderita klaustrofobia atau fobia jenis apa pun, Ignasi Llorach mengingatkan Anda bahwa "mungkin untuk mengatasi fobia dengan perawatan psikologis yang benar, dan penting untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian, tetapi banyak orang mengalami fobia jenis ini pada suatu waktu dalam hidup mereka dan mereka berhasil mengatasinya. Juga, Anda tidak harus menderita sendirian. Komunikasikan ketakutan Anda, karena membicarakannya sangat penting untuk menerima bahwa Anda menderita ketakutan ini. "

Terapi psikologis adalah pilihan terbaik untuk meninggalkan ketakutan irasional ini. Ada banyak jenis psikoterapi, tetapi penelitian telah menyimpulkan bahwa salah satu yang paling efektif adalah terapi perilaku kognitif, yang bertujuan intervensi yang berfokus pada perubahan dalam proses mental (pikiran, keyakinan, emosi ...) dan perilaku yang orang tersebut melakukan dan mereka dapat menjadi maladaptif dan menyebabkan penderitaan.

Teknik relaksasi atau teknik paparan adalah dua metodologi yang banyak digunakan dalam pengobatan gangguan fobia. Secara khusus, teknik paparan yang paling umum digunakan adalah desensitisasi sistematis, yang melibatkan pemaparan pasien secara bertahap terhadap stimulasi fobia dan memupuk keterampilan koping yang paling berguna. Mindfulness juga terbukti sangat efektif dalam mengobati semua jenis gangguan kecemasan.

Dalam kasus ekstrim, perawatan farmakologis (terutama ansiolitik) dapat diterapkan; Namun, tidak pernah sebagai satu-satunya pilihan terapi tetapi dalam kombinasi dengan terapi psikologis.

Jika Anda ingin menerima bantuan psikologis untuk perawatan fobia atau masalah lain apa pun yang berkaitan dengan kesehatan mental dan kesejahteraan, Anda dapat menemukan rincian kontak klinik Mensalus dengan mengklik di sini.

• Artikel terkait: "Temukan Pusat Psikologi Mensalus dengan laporan foto ini"