Clinophobia (takut tidur) penyebab, gejala dan pengobatan

Clinophobia adalah fobia irasional yang pengaruhnya merasakan ketakutan yang tidak dapat dibenarkan untuk tidur atau tindakan tidur.. Ketakutan ini dapat memanifestasikan dirinya sebagai respons nyata untuk beristirahat di tempat tidur atau lebih umum, tertidur dalam konteks apa pun.

• Artikel terkait: "Jenis fobia: menjelajahi gangguan rasa takut"

Apa itu klinofobia??

Fobia ini juga biasa disebut sebagai "oneirophobia" atau "somniphobia", meskipun mereka memiliki nuansa yang berbeda. Istilah klinofobia mengacu pada rasa takut akan tidur, dan berasal dari bahasa Yunani klinein (tempat tidur) dan phobos (ketakutan).

Meskipun takut tidur biasanya bukan kelainan yang diketahui atau dipelajari, ini adalah fobia yang benar-benar kebiasaan yang memengaruhi orang-orang dari segala usia dan dari latar belakang sosial dan budaya..

Seperti halnya sebagian besar fobia yang diderita manusia, mereka yang terkena klinofobia sadar bahwa ketakutan mereka untuk tidur tidak dapat dibenarkan dan menyebabkan mereka cemas yang tidak rasional. Meskipun demikian, mereka tidak dapat mengelola sensasi psikologis dan fisiologis yang dihasilkan otak mereka sebagai respons terhadap rasa takut, jadi mereka memasuki lingkaran setan.

Jika fobia ini tidak diobati dan dipertahankan dari waktu ke waktu, orang tersebut dapat mulai memburuk baik secara fisik maupun psikologis, dan kesejahteraan mereka berada dalam bahaya serius..

Penyebab

Seperti biasanya terjadi pada sebagian besar fobia dan ketakutan, klinofobia dimulai dari peristiwa tertentu dalam pembelajaran individu. Asosiasi yang dibuat orang tersebut dengan lingkungannya memunculkan riwayat belajar mereka, dan dalam kasus pasien ini, mereka mungkin telah menghubungkan sensasi negatif tertentu dengan perilaku tidur atau tidur. Ini menimbulkan rasa takut, cemas dan akhirnya mengarah ke fobia.

Beberapa peristiwa traumatis di masa kanak-kanak bisa berakhir pada fobia ini. Sebagai contoh, seorang anak yang mengompol (enuresis) dapat mengembangkan klinofobia dengan menghubungkan dua peristiwa yang menyebabkan rendahnya harga diri dan sensasi yang tidak menyenangkan: tidur di tempat tidur dan buang air kecil tanpa sadar saat tidur.

Pada orang dewasa, mengalami mimpi buruk, bruxism, sindrom kaki gelisah, beberapa jenis gangguan pernapasan saat tidur, dan kondisi psikologis dan medis lainnya, juga dapat menyebabkan klinofobia.

Namun, kebenarannya adalah bahwa penyebab klinofobia paling sering dikaitkan dengan insomnia kronis dan serius. Juga sebagai akibat dari asosiasi psikologis, mereka yang terkena dampak menghubungkan fakta pergi tidur dengan pengalaman psikologis buruk mengalami insomnia, situasi yang menyebabkan kecemasan dan, oleh karena itu, penghindaran.

Gejala

Gejala-gejala fobia ini biasanya muncul pada saat akan tidur, atau sudah berada di tempat tidur, berusaha menenangkan mimpi. Bagaimanapun, ada kasus-kasus di mana ide sederhana tidur dapat menghasilkan kecemasan dan kegugupan.

Gejala yang paling sering adalah agitasi, gugup dan tidak nyaman pada saat-saat sebelum tidur. Dalam kasus yang lebih serius, mereka yang terkena mungkin menderita kecemasan besar dan bahkan serangan panik.

Dalam kasus yang jauh, beberapa pasien telah melaporkan bahwa selama gangguan saraf terkait dengan klinofobia mereka mungkin mengalami gejala seperti penajaman indera mereka, bahkan menegaskan perubahan kesadaran..

Seperti halnya fobia, ketakutan dan kecemasan adalah dua gejala yang paling sering. Perhatikan juga mual dan pusing, agitasi, ketegangan otot, hiperventilasi, hot flashes, tremor, kekeringan mulut, vertigo, berkeringat, kebingungan ... Dalam kasus yang parah, orang yang terkena mungkin takut kehilangan kendali atau bahkan mati ketika tidur..

Tentu saja, pasien juga mengalami kualitas dan kuantitas tidur yang lebih rendah, fobia ini dapat berkorelasi dengan masalah medis, seperti insomnia, apatis, kehilangan kualitas hidup ... Dalam hal ini, perlu dicatat bahwa insomnia dapat menjadi penyebab masalah sebagai konsekuensi dari fobia.

Perawatan dan terapi

Clinophobia adalah gangguan fobia di mana ada serangkaian gejala persisten, terkait dengan rasa takut dan kecemasan, serta efek yang dihasilkannya dalam kualitas dan kuantitas mimpi. Oleh karena itu, juga umum dikaitkan dengan masalah insomnia.

Dalam pengertian ini, pendekatan terapeutik yang berbeda berusaha untuk melawan fobia dari sisi yang berbeda. Kita akan mengetahui beberapa bentuk terapi dan alat yang paling sering digunakan sebagai pengobatan untuk klinofobia.

1. Teknik mengelola kecemasan

Orang yang mempraktikkan teknik relaksasi menjadi lebih umum. Beberapa sangat sederhana dan memiliki efek hebat dalam pengelolaan kecemasan. Baik teknik pernapasan dan teknik lain yang diusulkan oleh psikolog memiliki minat khusus di bidang ini.

2. Pendidikan Psiko

Jika pasien mengetahui dengan sempurna mekanisme psikologis dan fisiologis yang ada di balik ketakutan irasionalnya, akan lebih mudah baginya untuk memahami cara-cara yang berada dalam jangkauannya untuk mengurangi ketidaknyamanan dan ketakutannya..

Dengan alat ini, pasien dapat memahami penyebab fobia, bagaimana ia dihasilkan, faktor-faktor apa yang membatasi yang dapat mengatasinya dan sejumlah nasihat psikologis yang bagus untuk mengelolanya. Dengan tujuan ini, pasien harus memiliki semua informasi yang relevan terkait dengan klinofobia.

3. Desensitisasi sistematis

Teknik lain yang efektif untuk mengobati fobia spesifik adalah desensitisasi sistematis. Ini adalah kombinasi dari teknik relaksasi dengan pendekatan bertahap pada objek, situasi atau konteks yang menyebabkan fobia.

Teknik ini membantu untuk bisa tidur tanpa kehadiran kecemasan dan perasaan buruk yang dulu dikaitkan dengan perilaku itu.