Bagaimana cara mengetahui jika saya perlu pergi ke psikolog? 6 tips

Mengetahui kapan saatnya pergi ke psikolog tidak selalu mudah. Di akhir hari, masalah psikologis dapat mengambil berbagai bentuk, dan sulit untuk berbicara tentang profil spesifik dari orang yang menghadiri konsultasi psikoterapi.

Bergantung pada konteks sosial tempat kita hidup, kebutuhan dan preferensi kita, dan bahkan kepribadian kita, alasan mengapa kita memerlukan bantuan profesional sangat bervariasi..

Jadi, relatif normal bahwa antara ketidaknyamanan terdeteksi dan Anda pergi ke pusat psikologi untuk pertama kalinya, waktu di mana pasien bertanya ... Bagaimana saya tahu jika saya membutuhkan seorang psikolog? Mari kita lihat beberapa tips dan ide-ide kunci yang berguna ketika membuat keputusan terbaik.

• Artikel terkait: "Jenis terapi psikologis"

Cara mengetahui jika Anda membutuhkan psikolog

Kesehatan mental telah berubah dari suatu area di mana "orang gila" distigmatisasi menjadi sesuatu yang dipahami bahwa pikiran terlalu rumit untuk diklasifikasikan dalam kategori "sehat" dan "sakit". Sekarang kita memahami bahwa masalah psikologis, terlepas dari tingkat keparahannya, jatuh ke dalam keadaan normal: hal yang aneh adalah belum melewati salah satu dari mereka di beberapa titik dalam kehidupan kita.

Oleh karena itu, banyak orang tidak tahu bagaimana memutuskan jalur mana yang seharusnya dilintasi untuk memiliki alasan yang baik untuk menjalani terapi. Pada baris berikut kita akan melihat beberapa panduan untuk mengetahui kapan seorang psikolog dibutuhkan.

1. Tempatkan fokus pada penderitaan

Ada orang yang bertanya apakah akan pergi ke psikolog atau tidak hanya karena mereka melakukan atau telah melakukan sesuatu yang seseorang katakan salah.

Namun, ini bukan kriteria yang baik untuk dipertimbangkan jika pergi ke konsultasi psikoterapi, karena fokus terapi tidak tepat pada skala etis bahwa setiap orang mengikuti, tetapi dalam gagasan apakah ada atau tidak terkait dengan perilaku. Penderitaan pada orang yang melakukan itu atau pada orang-orang di sekitar siapa pun yang melakukannya.

Di sisi lain, perilaku yang sama dapat dianggap tidak bermoral oleh satu orang, dan sepenuhnya normal oleh orang lain. Dilema moral, meskipun relevan, bukanlah prioritas psikoterapi.

2. Pastikan itu psikologis

Psikolog menangani masalah kognitif dan emosional, tetapi bukan masalah yang berkaitan dengan nyeri fisik. Tidak, sakit kepala juga tidak masuk hitungan.

Ya, dalam hal ada kondisi fisik yang menghasilkan sekuel psikologis, seperti stres atau ide obsesif, maka sudah sepantasnya untuk mempertimbangkan apakah akan menjalani psikoterapi atau tidak.

• Mungkin Anda tertarik: "10 tips untuk memilih psikolog yang baik"

3. Apakah ketidaknyamanan membuat Anda menjauh dari kehidupan normal?

Ketika memutuskan kapan harus pergi ke psikolog, pertanyaan ini adalah kuncinya membantu memahami tingkat keparahan ketidaknyamanan yang dialami.

4. Tentukan jenis masalah yang ada

Pertama-tama, kita harus mencoba memahami di mana masalah yang membuat kita menderita atau membuat kita merasa buruk dimulai dan berakhir..

Hal pertama yang harus ditanyakan adalah Jika masalahnya sebagian besar adalah diri sendiri atau tidak; Jika masalahnya ada hubungannya dengan konteksnya, dan tidak dengan diri sendiri, tidak ada gunanya menghadiri terapi. Misalnya, jika seorang homoseksual dan pada saat yang sama merasa sangat baik dengan hidupnya, ia tidak boleh pergi ke terapi bahkan jika orang-orang tertentu memperlakukannya sebagai seseorang yang sakit, karena dalam kasus ini masalahnya hanya homofobia dan tidak datang. menyebabkan keausan psikologis yang signifikan.

Sekarang, jawaban atas pertanyaan apakah masalahnya ada pada diri sendiri atau orang lain biasanya tidak akan terlalu jelas, karena psikologi ada hubungannya dengan cara orang berhubungan dengan lingkungan dan ini. mempengaruhi mereka.

Bagaimanapun, kita harus ingat bahwa ada kemungkinan seseorang memiliki masalah ketika mengalami banyak penderitaan dan bahwa tanggung jawab untuk masalahnya ada pada orang lain. Contohnya adalah ketidaknyamanan yang dialami saat menderita pelecehan.

5. Minta saran

Ini adalah sumber daya penting yang sering jarang digunakan. Mintalah pendapat teman dan keluarga membantu memiliki perspektif yang menarik, karena meskipun paradoksal, orang lain dapat memberi kita lebih banyak informasi tentang apa yang terjadi pada kita daripada kita sendiri dengan fakta sederhana menjalani pengalaman-pengalaman itu.. Keterlibatan emosional dapat membuat pengetahuan kita tentang hidup kita terdistorsi.

6. Pertimbangkan diri Anda jika masalahnya berulang

Jika ketidaknyamanan adalah masalah beberapa jam atau beberapa hari dan Anda pikir itu akan hilang sebentar, dalam kebanyakan kasus Anda tidak perlu bantuan seorang psikoterapis. Pengecualian untuk ini berkaitan dengan peristiwa traumatis seperti kehilangan orang yang dicintai atau penderitaan karena kecelakaan. Dalam kasus ini, Anda mungkin perlu bantuan karena kemungkinan mengembangkan gejala sisa, walaupun tidak selalu.