Cara merawat seseorang dengan gangguan kepribadian ambang

itu Borderline personality disorder (BPD) Ini adalah gangguan mental yang ditandai dengan ketidakmampuan orang untuk mengelola emosi secara efektif. Gangguan ini biasanya dimulai pada masa remaja atau awal dewasa dan bermanifestasi terutama di konteks hubungan, hanya dapat dipengaruhi beberapa atau semua hubungan orang tersebut, tergantung pada setiap kasus. Seseorang yang didiagnosis dengan gangguan kepribadian borderline dapat bekerja dengan baik di area tertentu dalam hidupnya, sementara area pribadinya mungkin sangat terganggu. Dalam artikel Psikologi-Online ini, kami akan menunjukkan beberapa kiat bagaimana memperlakukan seseorang dengan gangguan kepribadian ambang.

Anda mungkin juga tertarik dengan: Batasi gangguan kepribadian: gejala, penyebab dan indeks perawatan

1. Kiat untuk merawat seseorang dengan gangguan kepribadian ambang
2. Bagaimana saya dapat membantu diri sendiri jika saya memiliki BPD??
3. Jaga kesehatan fisik Anda

Kiat untuk merawat seseorang dengan gangguan kepribadian ambang

Untuk mengetahui cara merawat seseorang dengan gangguan kepribadian ambang, Anda harus mengetahui penyakitnya dengan baik. Dan mungkin sulit untuk memahami perasaan atau perilaku mereka dan, oleh karena itu, tahu cara mengobatinya. Ingatlah hal ini, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung mereka:

• Cobalah bersabar: Jika orang dengan gangguan kepribadian ambang pada saat ia mengalami kesulitan mengelola emosinya, cobalah untuk tidak terlibat dalam diskusi yang dipicu oleh kekacauan saat ini. Mungkin lebih baik menunggu sampai Anda berdua lebih tenang dan dengan demikian dapat berbicara dengan lebih tenang.
• Jangan menghakiminya: cobalah untuk mendengarkan tanpa mengatakan kepadanya bahwa reaksinya tidak tepat, dibesar-besarkan atau tanpa menyarankan bahwa dia seharusnya tidak merasakan bagaimana dia melakukannya. Terlepas dari Anda memahami bagaimana rasanya, tidak masalah, rasanya seperti itu dan penting untuk mengenalinya, dan di atas semua itu, orang tersebut menerima pengakuan itu..
• Tetap tenang dan menjadi kongruen: Jika orang dengan gangguan garis batas mengalami serangkaian emosi yang luar biasa, menjadi pendukung pada saat itu dapat membantu Anda merasa lebih baik dan memiliki keamanan yang lebih besar..
• Bantu dia mengingat aspek positifnya: Ketika seseorang yang Anda cintai sedang mengalami waktu yang buruk dan kesulitan mengingat hal-hal baik tentang diri Anda, mungkin ada baiknya mengingatkan Anda tentang aspek positifnya..
• Cobalah untuk menetapkan batas dan harapan yang jelas: Sangat penting untuk membuat batas-batas menjadi jelas, karena mereka cenderung menunjukkan keprihatinan yang berlebihan, merasa ditolak atau ditinggalkan, bahkan jika tidak ada alasan. Dan batasan fuzzy dapat meningkatkan perasaan itu.
• Rencanakan untuk mengikuti: Ketika orang dengan gangguan batas pada saat yang lebih stabil, tanyakan kepadanya apa yang dia ingin Anda lakukan ketika itu salah. Dengan begitu, Anda dapat bersama-sama membuat rencana untuk diikuti.
• Amati dan identifikasi pemicu Anda: berbicara dengan orang yang didiagnosis dengan gangguan kepribadian ambang untuk mengamati dan mengidentifikasi jenis situasi atau percakapan apa yang memicu emosi atau pikiran negatif.
• Pelajari lebih lanjut aspek gangguan kepribadian borderline dan membantu mengakhiri stigma: gangguan kepribadian borderline adalah diagnosis yang rumit dan orang dengan diagnosis ini terkadang harus berjuang dengan diskriminasi dari orang lain. Oleh karena itu, sangat penting untuk meningkatkan pengetahuan tentang gangguan ini untuk secara bertahap mematahkan stigma yang ada di masyarakat. Dalam Psikologi-Online Anda akan menemukan penyebab, gejala, dan pengobatan BPD.
• Jaga dirimu: Merawat orang dengan gangguan ini bisa sangat sulit dan membuat stres. Kesehatan mental Anda sangat penting. Karena itu, cobalah untuk mengadopsi strategi koping yang tepat, teknik untuk mengelola stres dan menjaga kesejahteraan Anda.

Bagaimana saya dapat membantu diri sendiri jika saya memiliki BPD??

Jika Anda adalah orang yang menderita TLP, penting juga, tahu bagaimana harus bertindak. Selain mengikuti perawatan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu Anda. Anda harus ingat bahwa strategi yang berbeda bekerja pada orang yang berbeda pada waktu yang berbeda. Itulah mengapa penting bahwa setelah mencoba berbagai alternatif, buatlah rencana Anda sendiri:

Bicaralah dengan seseorang

Ketika Anda tidak sehat, sangat sulit untuk menghadapi masalah, tetapi berbicara dengan seseorang dapat membantu Anda mengatasi saat-saat sulit itu. Jika Anda tidak memiliki seseorang di lingkungan Anda untuk berbicara, Anda dapat pergi ke kelompok swadaya di mana Anda akan menemukan dukungan dari orang-orang yang telah mengalami hal yang sama seperti Anda.

Rekam suasana hati Anda dalam buku harian

Menulis perasaan Anda dalam jurnal dapat membantu Anda mengidentifikasi tanda-tanda pertama atau pemicu emosi atau pikiran negatif Anda. Selain itu, bisa juga menarik untuk menulis apa yang Anda lakukan dengan baik. Kita cenderung berfokus pada faktor-faktor risiko dan mengabaikan faktor-faktor pelindung, yang mendasar untuk membangun kehidupan seseorang.

Tetapkan rencana ketika ada kesalahan

Jika Anda merasa tidak enak, sangat sulit bagi Anda untuk menggambarkan bantuan yang Anda butuhkan untuk orang-orang di sekitar Anda. Itulah sebabnya sangat penting bahwa ketika Anda lebih baik, Anda membuat rencana untuk diikuti ketika Anda merasa buruk. Itu akan menjadi rencana untuk saat krisis dan mungkin mengandung pemicu yang mungkin, strategi swadaya atau sumber daya pendukung.

Buat batang perawatan diri

Letakkan dalam kotak atau belalai semua hal yang dapat membantu Anda di masa-masa sulit. Ini adalah sejenis peralatan swadaya untuk kesehatan mental Anda yang dapat berisi buku, film atau musik favorit, frasa motivasi, foto yang menghibur Anda, lilin, dll..

Dengan tips ini Anda bisa belajar merawat seseorang dengan gangguan kepribadian borderline, yaitu dengan diri sendiri.

Jaga kesehatan fisik Anda

Jaga kesehatan fisik Anda membantu Anda mengubah suasana hati Anda. Sebagai contoh:

• Cobalah untuk menjaga diet Anda: mempertahankan diet yang tepat. Makan secara teratur dan mempertahankan kadar gula darah yang stabil dapat membuat perbedaan dalam suasana hati dan tingkat energi Anda.
• Cobalah untuk melakukan sesuatu aktivitas fisik: Latihan fisik dapat bekerja seperti antidepresan alami. Cobalah untuk membangun rutinitas latihan fisik, ini akan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
• Habiskan waktu di luar rumah: melakukan aktivitas di luar ruangan, di ruang hijau dapat meningkatkan kesejahteraan Anda.
• Hindari narkoba dan alkohol: dalam masa-masa sulit orang tersebut dapat menemukan jalan keluar dalam penggunaan obat-obatan atau alkohol, tetapi dalam jangka panjang itu dapat membuat Anda merasa jauh lebih buruk dan menghindari menghadapi masalah mendasar bahwa penggunaan narkoba telah ditutup-tutupi..
• Cobalah cukup tidur: Memiliki kualitas tidur yang baik dapat membantu Anda mempertahankan tingkat energi yang lebih baik untuk mengatasi masa-masa sulit.

Artikel ini murni informatif, dalam Psikologi Online kami tidak memiliki fakultas untuk membuat diagnosis atau merekomendasikan perawatan. Kami mengundang Anda untuk pergi ke psikolog untuk menangani kasus Anda secara khusus.

Jika Anda ingin membaca lebih banyak artikel yang mirip dengan Cara merawat seseorang dengan gangguan kepribadian ambang, kami sarankan Anda untuk memasukkan kategori Psikologi Klinis kami.